手機「陪睡」,危害大?睡覺時,手機放多遠才安全?早知早好

2020-11-30 澎湃新聞

手機「陪睡」，危害大？睡覺時，手機放多遠才安全？早知早好

2020-06-27 16:26 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

人每天最離不開的是什麼？水？空氣？食物？現在還多了一樣——手機。

大家可謂是一分一秒都不想離開它啊！但人總是要睡覺休息的啊，此時就不得不，與心愛的手機短暫分離~

手機便利我們的生活、充實我們的閒暇時光的同時，長時間接觸手機，也讓很多人開始擔心手機輻射對人體的影響。

尤其是很多人習慣睡前玩一會手機，睡覺的時候會把手機順手放在床頭，讓手機陪自己入睡，這不免更讓人擔心，擔心過量接觸輻射對人體的危害。

但你知道嗎？睡覺前把手機放在床頭，對人體危害最大的其實不是輻射。

輻射分為電離輻射和非電離輻射。對人體會造成很大危害的是電離輻射，X光、CT等都屬於電離輻射，過量接觸，會誘發很多嚴重的問題。

手機是有輻射，不過手機所產生的是非電離輻射。非電離輻射對人體的影響主要是產生熱效應，也就是讓體溫升高，並不會對人體造成什麼大的危害，至少現在沒有證據能證明非電離輻射對人體會產生危害。

此外，路由器、電腦、微波爐、電視等，所產生的輻射也都是非電離輻射。

不過，雖然手機輻射是非電離輻射，但睡覺前還是不應該把手機放在床頭，不應該放距離自己太近的位置。

睡覺前把手機放在床頭，意味著你睡前在玩手機。睡前玩手機，尤其是關燈玩手機，手機光會刺激眼睛，造成眼部酸澀、脹痛、流眼淚等，還會引發視力下降、乾眼症等問題。

睡前長時間玩手機，還危害頸椎的健康。有很多人，年紀輕輕，卻經常頸椎痛，出現了頸椎問題，這和睡前經常玩手機是有一定關係的。

為什麼手機要放遠點？

理由，不是因為怕輻射，而是手機威力太大了！就問你這是不是你的常態？

睡覺時，手機要放在離自己身體1.5米遠的位置，越遠越好。

放遠能有效防止你晚上玩手機，杜絕健康危害！比如熬夜、脖子勞損、失眠、焦慮、視力下降、記憶力和免疫力下降、生理紊亂......這些才是最大的危害啊！

所以說手機不危險，危險的還是大家的壞習慣，控制下你的拖延症，早早扔下手機睡個健康覺，才是真正的健康操作哦！

擺脫手機不做「低頭族」

合理控制玩手機的時間

這點是「擺脫」手機的最重要方面，合理控制玩手機時間有兩個技巧：第一，每天安排好自己的計劃，嚴格要求自己把最重要的事情完成後才有時間玩手機；第二，養成好習慣，睡覺前能夠把手機關機或者關閉網絡推送功能。

多關注身邊的生活

「手機控」往往對身邊的生活關心很少，特別是覺得生活很無聊，接著拿著智慧型手機玩著玩著才玩上癮的，久而久之就形成一種習慣定勢。

所以，要「擺脫」手機就應該多關心生活中的事情，多與人進行溝通交流，這樣就會對智慧型手機慢慢失去依賴性。

加強體育鍛鍊

運動對於改變人的性格和解決人的心理障礙有著很大的作用，也是一種宣洩的過程，對於「手機控」來說，加強體育鍛鍊在一定程度上能夠鍛鍊手機控的意志，對於改變他們過度依賴手機的壞習慣有著一定的促進作用。

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來源：央廣網健康

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  • 手機的輻射大嗎?睡覺放多遠才安全?答案有些意外
    現在有很多人長時間接觸手機，通過手機的使用來通訊，了解各種信息，新聞等。在長時間使用手機的過程中，很多人會感覺到視力下降，此時手機的光線損傷會導致人的眼睛產生不適感，甚至會有視力明顯下降的表現。因此，平時使用手機應該適可而止，不要長時間使用手機，以免健康受到影響。另外，有部分人還認為手機存在輻射，使用手機有可能會受到輻射的損傷導致健康受損。那麼，手機的輻射到底有多大呢？睡覺時手機放多遠才是安全距離？手機的輻射到底有多大呢？
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    手機，已經成為大家必不可少的一個東西了，帶給大家的好處也有很多，同時也會帶來問題。在使用手機的過程中，有人提出說晚上睡覺時，手機不能放得離自己太近，會容易接觸輻射，給身體帶來危害。對於這樣的論點，很多人都是表示相信的，也一直在問，晚上睡覺，手機放多遠會沒有輻射，不會給身體帶來損害。晚上睡覺時，手機放旁邊到底會不會有輻射？大家對於輻射好像有誤解，不是所有輻射，都會對身體產生危害。大家應該要了解清楚哪些輻射是有害的，哪些輻射是可以接觸的。
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  • 晚上睡覺,手機放多遠沒有輻射,是安全距離?
    作為一個現代人，我們的生活時時刻刻都離不開手機，失去手機的陪伴，我們將會感覺渾身不自在，失去安全感。一直以來都會聽到很多傳言，如果你在睡覺的時候手機放枕頭邊離得太近的話，手機所產生的輻射會危害健康。目前世界衛生組織把手機產生的的電磁輻射對人類健康影響的等級定為2B級，通俗的解釋一下就是「也許可以致癌」。如果我們把手機輻射帶來的危害和我們每天會接觸到的太陽光對我們的危害一比較，簡直可以說是微不足道了。那麼手機輻射安全距離是多少？
  • 手機有輻射會致癌?放多遠才沒有危害?玩手機必知的5個真相!
    吃飯、上廁所、睡覺前……手裡得揣著個手機玩，才覺得完美~不過，總有些似是而非的說法，讓我們玩手機都玩不「安生」：「手機有輻射，會致癌？手機電量越低，輻射越大？信號越差，輻射越大？上文也說了，手機輻射的大小跟信號強弱才有關係。只要信號正常，無論手機電量多少都與輻射無關。同樣的，「邊充手機邊玩，輻射量變大」的說法，也是沒有依據的。
  • 晚上睡覺,手機放多遠才沒有輻射?
    我們常常聽到一些消息，說手機有輻射，晚上睡覺時如果把手機放在枕頭底下，會在夜裡持續性地向外散發輻射。那為了避免被手機輻射到，我們應該把手機放多遠的距離呢？對於普通人而言，當短時間內接受大於4000毫西弗的劑量時，此時就會導致人體死亡。（毫西弗是計量單位）當我們在短時間內接受大於2000毫西弗-4000毫西弗的劑量時，此時會導致人類產生射線疾病。
  • 睡覺時,手機放多遠最可靠?手機輻射會影響健康?不少人蒙在鼓裡
    我們不難發現有些人在馬路上走的時候會看手機；有的人在午休的時間會選擇玩手機；有些學生為了玩手機耽誤學習；而且大部分人會在睡覺前玩手機……可能有些人認為在睡覺前長時間玩手機，也沒有發現身體不舒服，那麼睡前玩手機對身體有害嗎？答案是非常肯定地，會傷害身體健康。
  • 睡覺時手機放枕邊,對身體有沒有危害?
    >衣食住行也因此變得非常便利但人們在享受手機帶來便利的同時也產生了許多關於手機的爭議例如「手機輻射大，玩多了傷身體」「睡覺時，手機不能放在枕邊，有輻射」電離輻射和非電離輻射差異還是比較大的，前者對人體損害比較大，後者對人體產生的危害，微乎其微。而手機產生的輻射，是非電離輻射。至於經常放枕邊會不會給腦部帶來損傷，目前尚無科學研究明確佐證這個問題。也許有的人會說，把手機放枕邊，第二天起來會有頭昏腦脹的感覺。
  • 手機輻射有沒有危害?手機放多遠沒有輻射是安全距離?
    手機是電磁輻射，無論多遠都是安全的，不安全因素在於電池引力的爆炸。你可以腦補一下這個畫面，睡夢中，手機連著充電線，溫度逐漸升高，還被枕頭壓著，誇嚓炸一下子後的場景。因此，最好放遠點，不是為了輻射，而是防止它爆炸。
  • 睡覺時手機放多遠沒輻射?邊充電邊玩,輻射更大?終於有答案了
    這些說法你肯定聽過或自己悄咪咪琢磨過：「睡覺時，手機不能放在枕邊，否則會有輻射」「手機電量低時，輻射將很大」「邊充電邊用手機，輻射更大」「手機信號越差，輻射越大」關於電離輻射的危害，可以這樣理解：我們身體的細胞最終是由原子組成的，如果輻射的能量過高，原子中的電子被攻擊，使其離開所屬的原子而讓原子帶正電，細胞的物質結構就會發生變化，從而可能誘發癌症，因此這種輻射對人體的危害非常大。通常大部分人談「輻」色變，主要是因為電離輻射。
  • 晚上睡覺時把手機放在枕邊會有輻射嗎?危害大嗎?看完長知識了
    晚上睡覺時把手機放在枕邊會有輻射嗎？危害大嗎？看完長知識了很多人尤其是過分注重生活健康的朋友，往往會在使用手機這個事情上用很多獨到的見解。比如說手機的輻射可能會對人類有潛在的影響，再比如說晚上睡覺的時候手機最好能關機。針對後者，真還有非常多的朋友比較認同。
  • 睡覺時,手機放多遠沒輻射?邊充電邊玩,輻射更大?有答案了!
    「睡覺時，手機不能放在枕邊，否則會有輻射」「手機電量低時，輻射將很大」「邊充電邊用手機，輻射更大」這些關於手機輻射的傳說你一定不陌生但是，手機輻射真的這麼可怕嗎？什麼是輻射？■所以「邊充電邊用手機，輻射特別大」的說法缺乏依據。但是→有些手機的電池可能會發熱，導致溫度太高從而發生危險，還是建議不要邊充電邊用手機。手機信號越差，輻射越大？有一定依據，信號差別打電話。
  • 晚上睡覺手機放床頭對大腦會有傷害嗎? 晚上睡覺我們經常手機放...
    另外，現在的手機一般都具備功率自動調節功能，在信號質量越好的地方，發射功率越小，輻射越低；反之，在信號質量時有時無或較差的地方，手機發射功率較大，輻射較高。所以，應該避免在信號不佳的地方長時間使用手機。關於晚上睡覺手機放床頭是否對大腦有傷害？專家表示，手機待機時的電磁輻射強度很低，一般情況下，放在床頭櫃是不會對人體健康產生影響的，但如果放在枕頭底下就不好了。
  • 睡覺時,手機放多遠沒輻射?邊充電邊玩,輻射更大?終於有答案了!
    ■本文專家：張小甜，北京航空航天大學物理學院博士 「睡覺時，手機不能放在枕邊，否則會有輻射」 「手機電量低時，輻射將很大」
  • 睡覺的時候手機距離頭部多遠為安全的距離?你真知道?看專家理解
    手機有輻射的這個說法，相信不少的朋友都聽說過，而且一聽到輻射或許大家比較的害怕了，輻射會不會影響自身的健康？會不會導致畸形？睡覺的時候自己應不應該關機？手機放在哪裡才更加的合適？需要離自己多遠？這些問題可真的是把大伙兒心操壞了，其實這些傳言未必是真的，大家並不用那麼的害怕手機，可以放在自己的枕頭下面，放床頭其實也沒有什麼太大的威脅，你看現在的年輕人，那以個不是抱著自己的手機就睡著了？他們大部分也能茁長成長吧。
  • 晚上睡覺手機能不能放床頭?
    自然界中，最常見的非電離輻射就是雷電，每當打雷放電時，都會產生輻射。除此之外，太陽黑子、耀斑爆發也會產生輻射。廣義上來講，陽光也是一種輻射。被太陽曬傷也是一種輻射傷害。而生活中我們常見的輻射源也很多，比如路由器、微波爐、電吹風、冰箱、電視等簡而言之，只要存在電，誇張點只要存在物質，就存在輻射。
  • 睡覺時把手機放在枕頭下面有什麼危害?
    手機輻射對人體的危害手機輻射對人體的危害     當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。    一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。
  • 可能和這些原因有關,早知早好!
    可能和這些原因有關，早知早好！很多人認為老年斑是人老化後自然而然發生的一種正常的現象，不過最近也有醫學研究，發現老年斑是由病毒引起的，如果皮膚抵抗能力下降一些病毒和細菌就會趁機而入，這時候老年斑就會形成當皮膚出現感染的時候，女性朋友就應該多注意保護皮膚清潔，做好日常的護理，提高皮膚對病菌的抵抗力還可以預防老年斑的出現，生活狀態長期睡眠不足，精神壓力變大，
  • 睡前把手機放枕邊,原來不是輻射致癌,真正的危害被忽視了
    白天上班必帶手機，即便發現半路手機放家裡了，也會冒著遲到的風險，堅決回家把手機再拿回來。晚上睡覺更不可能沒有手機作伴，睡前不玩會兒手機，一天好像就不完整。睡覺時，手機不放在枕頭邊上，還讓人找不到安全感。也正是人們對手機的依賴越來越深，關於手機的危害隨之產生。