晚上睡覺時手機放多遠沒輻射?答案出乎意料

2020-11-30 澎湃新聞

晚上睡覺時手機放多遠沒輻射？答案出乎意料

2020-09-11 18:34 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

經常聽人說：手機千萬別放床頭！輻射很強！會變笨！會得癌！手機輻射真的這麼可怕嗎？為什麼睡前玩手機會失眠呢？睡前玩手機有哪些危害？我們又應該如何正確地躺在床上玩手機呢？別急，一起來看解答吧！

手機輻射會致癌嗎？

由於沒有直接證據，這在學術界依然是一個具有爭議的問題。世界衛生組織下設的國際癌症研究機構將包括手機輻射在內的「射頻電磁波」劃定為2B類致癌物。2B類致癌物即「對人可能致癌，此類致癌物對人致癌性證據有限，對實驗動物致癌性證據並不充分；或對人類致癌性證據不足，對實驗動物致癌性證據充分」。簡單說就是：手機輻射和致癌可能存在因果關係但證據並不充分。同屬於2B類致癌物的還有炭黑、汽油、瀝青、銀杏葉提取物等。

手機邊充電邊玩，輻射更大？

還有種說法是：手機電量越低，輻射越大。手機無論在通話還是待機，都會向距其最近的移動通信基站發射電磁波信號。但其實手機發射的電磁波強弱（發射功率）與手機電量無直接關係。由於電量與輻射並沒有直接的關係，所以「邊充電邊用手機，輻射特別大」的說法也是缺乏依據的。但是有些手機的電池可能會發熱，導致溫度太高從而發生危險，還是建議不要邊充電邊用手機。

手機信號越差，輻射越大？

這個是有一定的依據的，手機上顯示的信號不是手機向外發的信號的強弱，而是手機從基站接收到的信號強弱。手機信號如果很差，則說明基站的信號到達手機的一端時就已經很微弱了，那麼手機就會提高發出的信號功率，以便讓基站「聽到」，從而使輻射增大。但是也不用太過擔心，手機自身發射的功率會有上限，這裡的輻射變大也只是相對變大。

手機放多遠會沒輻射？

雖然還沒有權威的數據表明手機距離頭部多遠合理，但是手機的輻射是隨距離遞減的，有研究稱距離為50釐米的時候，輻射的影響就微乎其微了。不過，也有很多人說距離為1.5米。不論如何，1.5米至少可以保證休息時夠不著手機，睡一個安穩覺了。

睡前玩手機有哪些危害？

1. 影響睡眠質量

放在床頭的話，手一伸就拿到了，翻來覆去睡不著的時候，就會想著不然再玩一會兒吧，然後天就亮了......

2. 誘發腱鞘炎

如果手機比手掌大太多，拇指就要長時間保持外展，時間長了就會引起手腕勞損，出現手麻、手部無力等症狀。

3. 傷腰椎、頸椎

長時間半躺低頭玩手機，不僅會傷害到腰椎，對頸椎也很不友好。建議睡覺的時候，手機最好不要放在床頭。

如何正確地躺在床上玩手機？

1. 晚上玩手機要開燈

正常情況下，我們看近的東西瞳孔會縮小，但是天黑的時候人的瞳孔卻會放大，所以不開燈玩手機是和眼睛的生理要求相反的。

2. 調低手機亮度

有的人是背著父母偷偷躲在被窩裡玩手機的......建議最好不要玩，但如果非要玩，記得把手機燈光調低，手機的模式也儘量調到夜間模式。

3. 不要側躺玩手機

側躺對眼睛的壓迫是最大的。這會造成左右眼視力的偏差。而且枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長容易出現短時性影像重疊。

4. 不要俯臥玩手機

會影響手肘、腦部的血液循環，還有可能造成頸椎以上的惰性缺血。所以躺在床上的話，最好還是老老實實仰頭玩手機，平躺在床上。手機不要正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，建議眼睛與手機可以保持30cm~50cm的距離，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘。當然了，還要注意不要被手機砸到。

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