知道為什麼有人定了減肥的目標，一個月減肥5公斤、10公斤，別人能做到，而你卻不
知道為什麼別人喜歡一個女孩子或者男孩子，3個月要在一起，別人能做的，而你不能嗎？
知道別人為什麼靠自己白手起家，一年內買房買車，迎娶白富美成為人生贏家嗎？
……
那是因為別人在心裏面真的想要改變，態度上對某件事情無比心誠的結果，心誠則靈！
1、心誠則靈真正的力量來源。
「誠」是言字旁加上成功的成字組成。意思就是說出來就要做到，做出來就要成功。
心誠呢？就是從心裏面是這樣想的，嘴上也是這樣說的，行動上也是按照心裡的真正想法，嘴上所制定的很符合現實情況的計劃行事的，那麼結果就是成功的。
真正的心誠是種信念的力量，你的信念決定了你會產生什麼樣的情緒和欲望，進而推動你的行動力。
真正的心誠能從心靈最深處獲得無窮的力量。心誠則靈遵循著因果定律，精神能量守恆定律和吸引力法則！
無論是信念，心靈，吸引力都必須通過潛意識來獲取能量，或者通過改變負性的消極的潛意識來獲取能量。心誠則靈其真正的力量來源於潛意識！
人們常說開發潛能，潛能就是潛意識的力量。
2、潛意識的力量。
潛意識的力量比意識的力量大3萬倍以上，心理學家普遍認為，人的行為舉止95%靠的是潛意識，而5%靠的是意識。
這麼強大的力量，如果你的意識或者想法是想做出改變，而沒有改變潛意識裡面的某條「指令」的限制，沒有修改自己的潛意識，那麼怎麼能改變自己的行為呢？怎麼會有很強的動力去改變呢？
潛意識的力量是把雙刃劍，有好有壞，有積極有消極的之分，心誠則靈從這個意義上說有好的一面，也有壞的一面。心誠的方向走偏了就會害了自己。
潛意識有時會和自己意識是相反，有時會相同。當你的潛意識裡覺得人生很消極，有很多的負面信息時，你的嘴上說我很快樂是種虛假的快樂，我要減肥是種沒有力量和動力的說說而已……
當潛意識和意識衝突很厲害時，你不得不靜下心來，重新改變心態，以積極樂觀自信的心態面對一切，戰勝潛意識裡消極的心態，讓潛意識接收正面的信息。
3、潛意識的特徵
潛意識比較喜歡帶感情色彩的信息。比如我很快樂，我很堅強，我很喜歡這種味道，我喜歡春天的氣息，你很棒，你做的很好等等。
潛意識不識真假，直來直去。比如天氣很熱，我們會說心靜自然涼！遇到悲傷的尷尬的難堪的事情，大笑幾聲潛意識會覺得你很開心，你就真的感覺不到悲傷、尷尬和難堪了。
潛意識易受到圖像刺激。比如愛因斯坦創立《相對論》之前總是愛一個人坐在山坡上面幻想，幻想自己以光速進行運動會怎樣！這種想像的畫面從潛意識裡面獲取了大量的能量。比如運動員進行想像訓練，即提高了效率和訓練的質量，又縮短了訓練的時間和強度。
記憶差，需要強烈的和重複的刺激。需要積極的暗示很多天，比如計劃每天跑步，跑30分鐘，必須堅持至少21天，才慢慢的形成習慣，潛意識才會進行記憶，一旦潛意識進行記憶，就形成了習慣，後面就不需要太多意識裡面各種的理由和說服自己了。
放鬆時，最容易進入潛意識。比如坐公交車沿著公路一直往前運動時，你的潛意識就開始活躍起來了。比如睡覺時，也是潛意識很活躍的時候，很多時候夢就是意識放鬆了監管和警惕，潛意識在活躍的表現。
4、潛意識力量的運用
通過期望效應發揮作用，期望效應亦稱為「皮格馬利翁效應」。
當一個孩子從小的時候家長就給孩子說，你是最棒的，鄰居看到小孩也跟小孩說你真棒，老師看到小孩也微笑著對孩子說，你真棒，這次考試肯定能考第一。久而久之，當「你真棒」這個詞印到你小孩的腦子裡的時候，他的潛意識都認為自己很棒，你小孩就會覺得我真的很棒，我什麼都可以做到最好，他的學習可能會真的很棒。
過度期望則會讓小孩產生壓力和反感，反而會適得其反。過度期望本身是一件壓力很大的事情，使你的身心長期處於一種過渡壓力狀態和應激狀態之中。從本質上來說，過度期望是向別人轉嫁自己焦慮的焦慮的一種方式，把責任推卸掉的一種方式，這種方式就是一種施虐！
如果你對孩子說的話不誠心，是敷衍的話，那麼孩子也能夠體會出來，這樣也不會讓孩子從心裏面真正的接受，當然你很棒也就無法進入孩子潛意識從而對孩子學習產生影響了。
通過催眠得到改變
催眠能迅速改變潛意識，催眠是一種很好的進入潛意識，修改和塑造潛意識的途徑，在催眠過程中可以很好的把成功的思想和觀念植入我們的大腦，並在大腦中根深蒂固的影響我們的行為模式和精神狀態，讓我的潛能得到極大的提升。
催眠能夠讓一個人身材變得很好，我們很多人對自己的身材不滿意，但是意志力很薄弱，沒有足夠的動力通過鍛鍊和調節飲食來塑造一個好的身形。關鍵是因為我們潛意識裡面很多東西沒有改變，潛意識不想改變所以動力不足。催眠能夠很好的修改一個人的潛意識，從容讓你在美容瘦身過程中更加的輕鬆，讓你變得容光煥發，魅力無限。
通過積極的重複的認知方式進行自我暗示得到改變
影響一個人潛意識最重要最重要的關鍵，就是要不斷地重複，不斷地重複，再一次地重複，大量地重複，有時間隨時隨地不斷地確認你的目標，不斷地想著你的目標，這樣的話，你的目標終究會實現的。
面對長期的困頓，還有不思進取的人，如果想要有所改變，如果想從骨子裡改變，那麼首先一定需要從能改變你的認知方式開始。
一定能找到那條讓你感覺最舒服，最有力量，最有效果的認知方式，這種認知方式一定是積極正面以及肯定的方式！
一條充滿能量的認知方式在心裡需要默念重複21天，才能慢慢進入潛意識，然後對行為產生影響，行為又至少重複21天，才慢慢變成習慣，習慣在重複N個月，就變成了性格，性格一改，人生也就有所變化！
5、人生真正的改變就是潛意識裡面的負能量改變為正能量的過程！人生的成功從潛意識正能量增強開始，能量增強，力量亦增強。
世間萬物的本質是能量，一切都靠能量的轉變而運作。物質是種能量，意識也是種能量，你的意識能量處在那一層呢、是正能量還是負能量，能量值多少呢？
美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士，運用人體運動學的基本原理，經過二十年長期的臨床實驗，經過精密的統計分析之後發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量指數，人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。
霍金斯博士把人的意識映射到1-1000的範圍，任何導致人的振動頻率低於200（20,000赫茲）的狀態會削弱身體，而從200到1000的頻率則使身體增強。因此意識在200的地方是個分水嶺，低於200的意識能量我們可以稱之為負能量的意識，高於200的意識能量我們可以稱之為正能量的意識。
邪念會導致最低的頻率，當一個人想著下流的邪念，就在削弱自己。漸高依次是惡念，冷漠，痛悔，害怕與焦慮，渴求，發火和怨恨，傲慢，這些全都對你有害。
誠實，同情和理解能增強一個人的意志力，改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康。信任的能量在250是中性的，信任有益於你。再往上的頻率依次是溫和，樂觀，寬容，理智和理解，關愛和尊敬，高興和安詳，平靜和喜悅在600，開悟（啟蒙）在700-1000。
根據吸引力法則，如果你的潛意識裡面充斥了太多的負能量意識，你吸引的不過是負能量的物質來到你的身邊而已，如果一個人的潛意識裡面都是滿滿的正能量意識，那麼就無需擔心沒有那些美好的事物被吸引過來了。這就是潛意識能量的雙刃劍的效應，是帶來巨大的支持的力量還是破壞性的力量就看你的潛意識的感受及認知結構了。
這也是人類真正的成長途徑，沒有之一：那就是不斷的消除潛意識裡面的負能量意識，不斷增強潛意識裡面的正能量意識。這個過程可能很痛苦，一旦自己做出了改變，那就會鳳凰涅槃，浴火重生！
6、這些人的潛意識力量不會被發揮出來，潛意識力量會被限制甚至會起到相反的「負」作用！
A、沉浸在原生家庭問題系統裡面的人。
一個女人患有癌症，在海靈格工作坊中，海靈格問她情況，她笑著說：「我有癌症。」海靈格回答：「你看上去很快樂，當你說到癌症的時候，我看見你在笑。」然後他對觀眾說：「當一個人，在說關於自己很糟糕的事情的時候，卻是在笑的話，這是一個信號，表示這裡面有系統的糾纏。」這個系統就是原生家庭的系統！很多人沉浸在原生家庭的問題系統裡面而不自知，而無法自拔！
為什麼我們有很多的家庭陷入原生家庭的問題系統中而不自覺，因為原生家庭的問題已經進入了我們的潛意識裡面，我們無法從意識層面進行了解，從而陷入了問題不斷重複的怪圈！
B、對自己的人生和世界持消極態度，心不虔誠的人。
曾經有位很好的朋友，我說：「你太能折騰了，像個攪屎棍一樣，把你朋友親戚全部拉下水了！」他一邊說是的，一邊還很自豪的笑了笑，這種笑讓我很不理解！他是想通過這種折騰的操作來獲得控制感嗎？還是通過這種折騰的操作來吸引別人的關注和關心呢？
或許他曾經被不合理的對待過，但是這樣破罐破摔的態度是難讓一個人更好的融入集體的，或許這種行為方式方法他是無意識在進行的，但到最後發現最終害的人只會是自己！如果，一個人想搞破壞或者想當一顆老鼠屎，那麼他的潛意識也會幫他實現的，不過到最後，所有的後果都是當事人來承擔！
C、那些受過傷害，遭受過痛苦卻不願意去改變和解脫的人。
如果你曾經騎車經過一個坑，因此狠狠的摔倒在地，一個成熟的人會扶起自行車，繞過這個坑繼續走，而一個幼稚不成熟的人會一遍又一遍的從這個坑上面騎車過去，非得戰勝這個討厭的坑不可，其結果就是一遍又一遍的摔倒而已，最後弄得渾身是傷。
遇到挫折和傷害最好的方法就是改變我們的防禦機制，把這件事情以更加積極的方式進行重新認知，然後經過時間的衝刷印刻進我們的潛意識，這樣以後的人生不會因為這件事情而受到太多的負性影響。
比如祥林嫂因為自己的疏忽，孩子被狼吃了，逢人就說一遍，這行為和方式就是不讓自己的傷口癒合，不斷往自己傷口上面撒鹽，為了減輕自己內心的痛苦而進行的自我懲罰嗎！但是這樣做的意義又是什麼呢！
農村為什麼流行為小孩子叫魂呢？其實就是因為某種驚嚇會進入小孩子的潛意識，讓小孩子一輩子都會記得這種感受，從而讓以後的人生受到深深的不良的影響！叫魂是為了讓小孩子能夠從潛意識層面除去這種不良的影響，從潛意識裡面種下安全感的種子，不讓小孩子的心靈是充滿不安和缺憾的，從而影響孩子的健康成長甚至是以後人生的發展。
D、不愛讀書，不願意研究新情況總是以過去的經驗哪怕是所謂成功的經驗來處理新事物的人。
知識能夠改變命運，知識就是力量！這不僅僅是一句空話，知識的汲取就是潛意識能量不斷更新換代的營養，不斷改變一個人潛意識裡面的結果，並且和經驗和現實進行熔煉，最終讓一個人的能量不斷得到改變和提升！
愛讀書愛學習的人不一定大富大貴，有權有勢有錢，但是一定不會過得很差。因為他們的潛意識是不斷被塑造和錘鍊的，那種面對困境和挫折，面對不好事情時就能跟不愛讀書的人產生不一樣的反應和應對，是潛意識裡面的汲取的更大能量來進行更加積極的應對！
心誠則靈—所有成功的人生都是潛意識力量運用到極致的結果！跟你的潛意識很好的相處和合作了，那麼你就能達到王陽明真正所說的「知行合一」了。
如何掌控自己的人生
雖然我們的潛意識無比強大，但是，我們是可以成為自己的主人，通過不斷地修正，走出舊有模式的：
首先，我們要與自己的原有模式和解。
如果你是安全型依戀的人，那麼恭喜你，你的潛意識和你的意識處在同一頻率，你一定比那些從未體驗過安全依戀的人要成功得多，你可以表述和表達自己的感受，不會被它控制。
如果你不是，那麼你需要做的就是找到一個除了養育者以外的人，回想他曾經帶給你的關注和安全感。比如，你可以問問自己「在我的身邊，有沒有誰讓我覺得自己是一個獨立而且有價值的人呢？」這個人可能是你的奶奶、外婆、好朋友，也可能是你的伴侶，或者是其他人。
很多人之所以不能改變，不是因為他們做得不夠，而恰恰是因為他們太想改變了。當一個人不能真正接納的時候，意識層面越想改變，潛意識就越會對抗。
與原生家庭和解，就意味著要接納已經發生的所有，接納自己和父母很大程度上是相同的。不要對抗，越對抗就越不會改變，因為你始終都會停留在內在小孩的位置。
不管怎樣，我們都要始終堅信，被錯誤的方式對待，不是因為我們有問題，而是父母用了錯誤的方式，但在他們的精力，能力，認知都有限的那個時候，他們已經做了最大的努力。
其次，想要潛意識發揮力量，我們就要走出「正常的」牢籠。
曾經在一個心理諮詢沙龍上，一個女孩說她活得特別辛苦，因為她總是要觀察別人對她的反應。她基本不知道自己真正的內心需求是什麼，她的全部精力都用來觀察和猜測別人會如何評價她了。
後來，在諮詢師的引導中，她終於了解到，一直以來，她都被要求做一個「聽話」的孩子，也就是一個符合周圍人的評定標準的人。
在她的邏輯裡，自己符合大家認定的標準，那麼大家就喜歡她，如果她不符合，大家就不喜歡她。她說，如果不能滿足這些標準，那就意味著她不正常。
事實上，所謂的標準，不過是指大多數人的行為方式。當我們是少數派的時候，我們就會懷疑自己。
就如我們之前時所說，我們的潛意識是一個為我們每個人量身定製的，它會為我們趨利避害。同時，只有我們的意識與潛意識統一的時候，我們才會實現自己的目標。
「正常就是跟其他人一樣，不正常就是跟其他人不一樣」，是一個最大的謊言。
最後，我們要信任自己的潛意識，並有效地利用。
那麼我們可以做些什麼呢？
輸入正面信息我們對自己最殘忍的地方就是我們總喜歡給自己貼標籤，「我不行」「我沒用」「我一點也不重要」......我們每想一次，都是在強化我們的潛意識。
如果你還沒有意識到自己給自己貼了哪些標籤，那麼就可以先觀察一下，平時自己最常說的一句口頭禪是什麼，不管是說出來的還是心裡想的。找到它們以後，就可以去探究背後的「標籤」。比如，如果你經常說「算了吧」，那麼你給自己貼的標籤就可能是「我沒用」，如果你經常說「隨便」，那麼你可能在標籤自己「我不重要」。
想起曾經有個「巨蟹座」的同事，一直以來都是作為居家旅行必備的存在，特別懂得照顧人，每次團建的時候，我們都覺得他簡直是「媽媽」級的存在。後來他才知道，他身份證上的生日不準，原來自己是雙子座。從那以後，他就成了一個風一樣的男子，變得經常各種搞怪無釐頭……
其實，這就是標籤的作用，在心理學上，這被稱為「自我實現預言」。正如武志紅所說：我們都是通過自己過去有限的人生經驗--尤其是童年時的人生經驗--推出一些大結論，並將這些大結論延伸到我們生活中的各個角落。當自己預言了好的、快樂的事情，就會推動事物向著好的方向發展；當自己預言了壞的、消極的事情，就會推動事物向不好的方向發展。
在這點上，有句話說得特別好：Life isn't about finding yourself life is about creating yourself（人生不是發現你自己，而是去創造你自己）。
反覆觀想你想要的結果心理學家羅森塔爾曾到一個學校做調查，然後告訴老師他發現其中的18名學生智商更高，其實這18名學生只是隨便亂選的。可是，後來這18名學生成績直線上升，並且越來越優秀。
因為潛意識沒有推理功能，所以不會對我們告訴它的事情進行分辨。不管我們向它提供什麼錯誤信息，它都會全盤接受，並會發揮影響，讓這些成為事實。
觀想，是指清晰有細節的想像。不同於普通的想像，需要反覆的練習。當你把你的目標具體化到你的觀想中，你的潛意識就會接受你的藍圖並幫你去達成。
柯維博士在《高效能人士的七個習慣》中講到，任何事物都會經過兩次創造，第一次是頭腦中，第二次才是行動。
所以，如果你想晉升，就去想像你的老闆、同事和愛人正在為你慶祝的樣子，他們的表情是怎樣的？是什麼手勢？會說些什麼？你要反覆去想，像真的看到一樣。如果你希望自己的演講能取得成功，就反覆去想像臺下人們為你喝彩鼓掌的樣子，去想像他們那時是怎樣的表情，會說些什麼。所有的想像，越具體，越細微越好。
當我們真的「看到」所發生的一切的時候，我們的潛意識就會去幫助我們實現畫面中的圖景。
這就是《牧羊人的奇幻之旅》中所寫「你真心想去做成一件事情的時候,整個宇宙都會合起來幫助你」的原因所在。
真實地表達需求我的一個同事，她的先生長期出差，而她工作起來也特別拼。因為兩個人都沒有時間和精力照顧孩子，於是她平時就把兒子放在娘家，只有周末的時候回去。
她的兒子先是對此提出抗議，表示不想在外婆家，想和爸爸媽媽生活在一起，可是我的同事沒有同意。後來，他的兒子是不再表達了，而是開始各種生病，感冒、發燒、拉肚子……
我的同事也因為兒子身體的原因，頻繁請假。後來，她在兒子外婆家的旁邊租了房，雖然平時還是老人負責接送，但她有了更多的時間陪伴兒子。後來，她幾乎沒有再因為兒子生病請過假。
潛意識不容被忽視，如果你有需求，就如實表達。否則，被壓抑的需求就會經由情緒來表達，或向外損害關係，或內攻擊自己。如果連情緒表達都沒有用的時候，我們就會用身體表達，幾乎每一種疾病，都對應一種未能滿足的需求。
潛意識冰山模型
向睡眠下訂單弗洛伊德說，夢是通往潛意識的橋梁。
當你處在睡眠狀態中，意識在很大成都航就被淹沒了，潛意識會最大限度地浮出表面。
你最近有沒有迫切想要解決的問題？
在每天臨睡前，選擇一個舒服的姿勢，放鬆身體，用正念冥想的方式關注自己的呼吸，同時在心中反覆對潛意識說：「對於某件事，我需要想出一個辦法，請幫助我。」
然後，潛意識就會用它的方式給你答案。
你覺得這樣說好像有點扯？
好吧，化學家凱庫勒在公交車上睡著後，發現了苯環的化學結構。波恩在睡覺的時候，發現了量子力學的雛形。自然科學家路易斯·阿加西斯在睡夢中畫出了魚化石機構圖。加拿大醫生班廷博士在夢中被告知，狗的退化胰腺管中提取的殘液可以治療糖尿病。
榮格曾說過，你的潛意識指引著你的人生,而你稱其為命運。當潛意識被呈現,命運就被改寫了。
最後，講個睡前故事吧：
幾百萬年前，眾神們聚集在一起討論應該把智慧藏在哪裡，好讓人們通過努力才能找到。
有的說：「藏到最高的山上吧！」眾神反對：「人類最終會爬上最高的山。」
有的說：「藏到大海深處去吧！」眾神反對：「人類總會有辦法到大海深處去。」
最後，一個神說：「人類最想不到的地方是他們自己的內心裡，就藏在那裡吧。」
眾神點頭。
我們每個人都是一座寶庫，裡面蘊藏了無盡的潛意識資源。
所有的改變，源於看見。
關於「潛意識」深度認知，推薦以下幾本書：
1、佛洛依德《自我與本我》
《釋夢》
2、約瑟夫·墨菲的《潛意識的力量》
3、朗達·拜恩《秘密the secret》
4、維吉尼亞·薩提亞《薩提亞家庭治療模式》
5、催眠大師馬丁聖詹姆斯的相關書籍及有聲教材《馬丁催眠系列》
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