「禁慾」多久可以得到優質精子?四川大學華西第二醫院醫生來告訴你

四川在線消息（王英力 記者 李寰）10月26日，正值第二十個世界男性健康日，四川大學華西第二醫院錦江院區積極響應國家「服務百姓，健康行動」的號召，舉行「不忘初心、牢記使命——健康中國我行動，幸福相伴在一起」的男性健康義診活動。來自男性不育症、男性性腺發育異常、泌尿生殖道感染、男性性功能障礙及其它泌尿男科疾病領域的數位專家教授，為數百位市民進行了義診。

陰雨綿綿，澆不滅市民對義診專家翹首以盼的熱情。距離活動開始還有半個小時，四川大學華西第二醫院錦江院區就已是一片人聲鼎沸。「我住在天府廣場，八點多就過來了。」來自山東的一位男士向記者分享說「2018年我和我的妻子開始備孕，今天也是特地請假，帶著之前的檢查結果來諮詢。」

不少夫妻在備孕期間，會禁慾一段時間，認為這樣精子質量會有所提高，那麼「禁慾」多久可以得到優質精子?

四川大學華西第二醫院男科主治醫師李定明向記者解釋，「封山育林」、長時間禁慾一次性「放大招」不僅不會提高精子質量，反而會出現「老頭精子」等質量較差的精子。

這是因為精子是一個活細胞，在產生出來一段時間後會老化。超過十四天的精子就會分裂、死亡或者衰老。做精液檢查時，要求禁慾的時間是2-7天，在這期間，精子的質量相對來說較好。

除此之外，吸菸也對精子質量、男性內分泌系統及男性性功能有極大的傷害。

煙裡含有很多芳香環類化合物，如焦油、尼古丁等。在睪丸產生精子的結構中，需要用到生精上皮裡的生精細胞。而這些化合物中的化學物質可以直接影響到生精上皮。也就是說，吸菸可以直接影響到精子產生的數量，降低其濃度;影響到精子的正常形態率，使精子的畸形率增高;不僅如此，還會增加遺傳物質DNA斷裂。除此之外，長期大量吸菸的人，發生勃起功能障礙的概率比不吸菸的人要高出許多。

而飲酒對睪丸的傷害可以說與吸菸的傷害不相上下。大量攝入酒精，可能導致在精液裡測出乙醇。也就是說，大量飲酒可能會直接影響到睪丸裡的生精結構。長期大量飲酒的男性，性腺有可能萎縮，性腺軸也可能受到影響，導致缺乏睪丸的促性腺激素，影響到睪丸正常的功能，比如產生雄性激素等。

針對最新出現的年輕人熬夜過多的現象，李醫生表示，男性性成熟最開始的時候，被稱為「大腦睡醒了」的過程，就是說下丘腦開始釋放促性腺激素釋放激素，促進垂體釋放促性腺激素，然後再促進睪丸，產生雄激素。

如果成年後，晝夜顛倒。內分泌的界域性可能會破壞，正常分泌的激素水平可能受影響。睪丸產生精子、雄激素的功能會受影響，容易引發一些生育方面的問題。

值得一提的是，被認為是養生的蒸桑拿、泡溫泉等活動，對男性睪丸也有一定的影響。

「如果把一個雞蛋放在高溫的水裡，會被煮熟。而睪丸就像這個雞蛋」李醫生說。這是因為，最適合產生精子的溫度是低於體溫2-3°左右。如果超過體溫，每上升1°，精子的質量都會下降。「我們在工作中遇到過，有患者泡了一次溫泉回來以後，精子質量差了一大截。」因此，建議有生育要求的男性，儘量不泡溫泉。

針對低頭族盛行、快節奏生活的上班族，李醫生建議：每天活動半個小時到一個小時，利用下班時間慢跑、散步、遊泳，適當出汗。全面補充營養，可以考慮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、豆類、花生、帶殼堅果類食物、魚類、深海魚、蝦等食物。

四川大學華西第二醫院總會計師王春舉表示，華西二院男科專家們呼籲在關注大眾健康的同時，更要關注男性的生殖健康，特別是在當今快節奏、高壓力、低頭族盛行的時代，更要提倡健康生活、幸福相伴的新理念。提倡回歸家庭、回歸生活的新風尚。