睡覺對於人類日常來說是非常重要的一項活動，也是必需的一項活動。睡眠佔了人的一生中將近1/3的時間，在睡眠中，身體各項機能得以恢復。可見睡眠的好壞直接影響到我們的身體狀況。隨著生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，許多人被迫熬夜，導致第二天頭昏腦脹，注意力無法集中，影響工作質量。為什麼有的人在睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，或許是以下4種疾病在作祟。
1.肺功能異常
每個臟器在夜晚進行自我修復的時間都是不一樣的。中醫認為，半夜3點到5點，這一時間段是肺部排毒的時間。如果總在凌晨三四點醒來，再也睡不著了，很有可能是肺功能出了問題，肺部氣血不足，就會導致血液循環不暢，從而全身各個臟器都會出現缺血缺氧的症狀。大腦也不例外，由於缺血缺氧，就會導致人醒過來很難再睡著。
2.脾胃不和
中醫認為，脾主運化，就是運輸和轉化食物，對食物進行消化和吸收，所以脾有著一定的消化作用。當脾胃不和的時候也會降低人們的睡眠質量。一天當中，很多家庭因為只能在晚飯的時候才能聚在一起，所以他們常常會把晚飯準備得特別豐富，一不小心就容易吃得太飽。晚飯吃得太飽會加重脾胃的負擔，讓他們在夜間得不到休息，夜裡就容易醒過來。出現這個情況，我們要注意晚飯不要吃得太飽。
3.腦神經衰弱
現在是個競爭非常激烈的社會，稍微不努力就會被後來的人代替掉。很多人都是在高度的壓力下生活著，他們常常在睡覺的時候都要思考工作，這樣就讓大腦在晚上都保持著興奮狀態。長期如此，就容易出現腦神經衰弱，常常在凌晨3、4點醒來。我們要注意勞逸結合，生活與工作要分開對待。
4.抑鬱症
不管是明星還是普通人，抑鬱症的患病率都在逐漸上升。有研究表明，許多抑鬱症患者首發症狀就是失眠和早醒。因為抑鬱症患者長期心情低落，鬱鬱寡歡，覺得活著沒有意思，正是這些消極的情緒導致他們夜裡容易醒來。我們要重視這種情況。
睡覺前用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂等，都有益於我們擁有個好睡眠。
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