金牌月嫂的下奶良方,若愛喝它,半月母乳量可提高600ml!

剛出生的寶寶仍處於覺醒狀態，這是寶寶來到一個新環境後天然存在的「戒備期」，此時寶寶吸吮有力的嘴，是對媽媽「泌乳」最好的刺激；等過了這個時期，寶寶大多數時間都在睡覺，這樣就會錯過吸吮乳頭的最佳時期。

另外，給新媽媽多喝些湯水，吃些有利於開奶的藥膳也有助於開奶。還有要提醒的是，新媽媽們不要緊張、焦慮，注意保持心情放鬆、舒暢，這樣也有利於媽媽順利開奶。

有的媽媽因為某些原因開奶延遲，可能要在寶寶出生後幾天才開始泌乳；或者有些媽媽分泌的乳量一直不太夠，這都是正常的。出現這些問題爸爸媽媽應該及時告訴醫生，醫生需要知道寶寶在食物缺乏的狀態下，體重的降低是否仍在正常的範圍內，以便及時採取措施（一般來說體重下降在出生體重的7％以內都是正常的），不要因為寶寶的一點體重下降而放棄純母乳餵養。

初乳的作用：

正常情況下，寶寶出生後的頭幾天媽媽所分泌的乳汁稱為「初乳」，這是一種營養極其豐富的食物。

初乳比較粘稠，流動比較緩慢，這對新生寶寶來說是一個非常好的特點。因為這樣可以讓寶寶練習如何去協調「吸氣」、「呼氣」和「吸吮」之間的關係，對寶寶吸吮「技能」的提升非常有益。

初乳的量都是很少的，第一天可能不到30mL，以後每天都會有所增加。但媽媽們不必擔心這一點點的初乳不夠寶寶吃，因為其實剛出生的寶寶胃容量也只有幾毫升而已。

這時媽媽如果擔心母乳不夠寶寶吃而另外加配方奶，就會影響寶寶吸吮母乳的積極性，而且寶寶吸吮不足會給媽媽身體發出「寶寶似乎並不需要那麼多乳汁」的錯誤信號，於是媽媽分泌乳汁的量就更少了。

想要瘦身不瘦奶，這個下奶方要收好！

麥豆玫瑰蛋白粉+蜂蜜

作用：提高下奶量、促進母乳的生成，提高母乳質量。

做法：取10g麥豆玫瑰蛋白粉，用40度左右的溫開水衝泡，加入蜂蜜後，加以攪拌，直到均勻即可。每天2-3次。

麥豆玫瑰蛋白粉含有乳清蛋白、豌豆、木瓜、大棗等優質成分，木瓜和豌豆對下奶的好處大家都知道了，而乳清蛋白又是母乳生成的重要原料，大棗能夠促進血液循環，氣血，舒筋通絡，下奶通乳，增加血管通透性，能夠促進產後寶媽們的身體回復，這幾種成分結合在一起的麥豆玫瑰蛋白粉，對提高母乳量和促進母乳生成都有好處哦，寶媽們不用在喝這麼多油膩的湯湯水水，也不用擔心自己的身材會走樣，瘦身不瘦奶，媽媽活的美，寶寶吃得香。

一般來說，媽媽開了奶，泌乳3-4天後，乳汁的分泌就會明顯增加，這時媽媽也會感到乳房變得更加堅挺，乳汁也從初乳變成過渡乳，大約再到5天後就成為成熟乳了。

奶量：從營養角度來看，寶媽的奶量最直接的方法就是通過補充水分達成，如動物性食品如畜、禽魚類的烹調方法以煮或煨最好，食用時要同時喝湯。當然不免有一些常用的下奶明星菜：豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、絲瓜、花生、豌豆等。

中醫角度：產婦生產後氣血兩虛，產後主要目標是行氣補血，中醫講究五行，對應的五色五臟，相輔相成，食物顏色對應：如紅色對應心，綠色對應肝，黃色對應脾，黑色對應腎，白色對應肺，黃色的食物幫助脾胃消化吸收營養，紅色的食物增強心臟功能，促進乳汁的分泌以及雄性動物肉促進乳汁分泌等，同時中醫的食療也是博大精深，如枸杞、棗、山藥、雪蛤、烏雞、甲魚、鱔魚、泥鰍等等也都是改善奶質、奶量的食材。