牙疼、牙周炎、齲齒?你一定沒清潔牙縫!牢記這4個方法,輕鬆去除牙垢

作者：劉思璇(民航總醫院)

隨著生活水平的提高，牙齒的健康越來越受到人們的重視，牙齒的日常維護也成為必不可少的一部分。

我們的牙齒上會堆積一些菌斑、軟垢等，如果清潔不到位，會增加齲齒、牙周炎的患病風險，影響口腔的健康。

而除了每天早晚刷牙以外，鄰間隙的清潔也非常重要，它可以解決一些牙刷難以到達的死角，是維護牙齒健康非常重要的一個步驟。

鄰間隙清潔常用的工具有牙線、衝牙器、牙間隙刷等，下面我們就來一起了解一下吧。

一、什麼是鄰間隙？它存在的意義是什麼？

相鄰的牙齒之間有接觸點，也稱接觸區，其周圍的空隙叫作楔狀隙，也叫外展隙。根據外展隙的位置，又可分為唇（舌）向、頰（顎）向、齦外展隙。

其中的齦外展隙，顧名思義，指的就是在齦方的空隙，也就是我們平時所說的鄰間隙。

正常情況下鄰間隙被齦乳頭充滿，其兩側為牙齒鄰面，上界為牙齒之間的接觸點。

別看這小小的間隙，它在臨床上有著重要的生理意義，可以保護牙槽骨和牙齒鄰面，防止水平性食物嵌塞。

圖片來源：站酷海洛

二、鄰間隙應該怎麼清潔，用什麼清潔？

1、牙線

主要適用於沒有明顯牙齦萎縮、鄰接關係良好的牙齒。

一般每日使用一次，使用時取一段牙線（一般長約35釐米），將其兩端各自繞於兩手的中指，用左右手指將牙線輕柔的，以前後拉鋸式通過接觸點，滑進鄰間隙後將牙線繃緊，上下運動清潔鄰面。

可以先從正中的門牙開始，慢慢向後清潔，直到最後兩個牙的鄰面。需要注意的是，同一牙間隙的相鄰兩個牙面都要刮到哦。

若操作不便，也可以使用成品的牙線棒，或者使用持線柄固定牙線。

圖片來源：站酷海洛

2、牙間隙刷（牙縫刷）

對於牙周炎引起牙齦退縮的鄰間隙，牙間隙刷的清潔非常有效。根據自身牙縫的大小，牙間隙刷有大小號之分，不同廠家的規格也不太相同。

與傳統的牙籤相比，其清潔效率更高，而且刷毛比較柔軟，不會造成牙齦的損傷。

使用時將刷頭放入鄰間隙內，來回運動清潔牙面，使用後應及時將刷頭清潔乾淨，同時建議每周定期更換。

3、衝牙器

近年來衝牙器在國內的應用逐漸增多，其原理是利用適當壓力的水流來進行清洗，同時清潔牙面及間隙，可以將其理解為一種強化版的「漱口」，平時我們日常應用的是電動的衝牙器，一般在飯後使用。

這裡需要注意的是，衝牙器不能替代刷牙，同時也應與牙線、牙間隙刷結合使用。

4、牙籤

牙籤是我們見到的使用較多的「剔牙」工具，對於牙齒間隙增大、齦乳頭萎縮的情況，可以適度用牙籤來剔除牙間隙中的食物嵌塞，但用力不當反而會引起牙齦損傷，並不推薦其用於鄰間隙的日常清潔。

反覆使用牙籤容易加重牙齦萎縮，就會變成我們經常聽到的「總剔牙把牙縫給剔大了」。因此，對於沒有牙齦乳頭退縮的人，一般不建議使用牙籤。

圖片來源：站酷海洛

三、如果沒有做好鄰間隙清潔，會有什麼樣的後果？

上面我們提到，牙齒上的菌斑和軟垢需要及時清潔，不然菌斑的堆積會增加鄰面齲、牙周炎的風險，進而危害牙齒及牙周的健康。

日常刷牙時，刷毛只能清潔大部分的牙面，只有很少的刷毛可以進入鄰間隙裡面，所以說單純刷牙對於鄰間隙的清潔作用是有限的。

這個小小的鄰間隙非常容易滯留菌斑和軟垢，以牙周炎為例，鄰間隙堆積的菌斑形成牙結石，刺激牙齦引起牙齦紅腫，如果得不到及時清理，反覆刺激會造成牙齦萎縮，形成牙周炎。

對於充填後和牙冠修復後的患者，鄰間隙的清潔尤其重要。

除了天然牙的鄰間隙，對於充填後以及牙冠修復後牙齒的鄰間隙清潔同樣重要。

與天然牙面相比，充填後/牙冠修復後的界面本身增加了菌斑、軟垢堆積的風險，所以需要更加應該重視清潔，避免繼發齲壞、牙周炎等的發生。

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