之愛正念 | Mindfulness Meets Leadership

1.正念提升判斷力和決策力：

面對紛繁複雜的商業環境，領導者如何快速有效的做出決策至關重要。缺乏正念時，我們往往傾向於固著在先前的假設和經驗之上，而忽略了當下新的可能。正念可以讓決策者在複雜環境中保持專注（守）和清晰（清），充分獲取有效信息，以開放的心態思考新的可能與方法（通），以更具調適性的方式應對挑戰。

2.正念也會提升處理關係的能力：

正念的覺知練習可以幫助領導者充分意識到自身的情緒和行為慣性（「看聽感」的練習），從而在與人的交往中保持靈活度和開放度；同時正念的慈悲練習也會拉近人與人的距離，減少對人的「物化」和「工具化」，提升與人共情的能力。

3.正念練習可以運用神經的可塑性，加速領導者的意識進化：

過去人們以為成年之後腦部的發育就會停止，但近幾年神經科學的研究顯示人的大腦在一生中都會持續變化——這就是腦神經可塑性的研究。

以哈佛大學和麻省理工學院為首的一流學府中，腦神經科學家們正在研究正念練習對人的大腦的影響。哥倫比亞大學和開姆尼茨工業大學的研究團隊，從20項相關研究中收集的數據來證明，進行持續正念練習的人，其腦部的灰質密度增加，信息處理能力增強了。核磁共振掃描也顯示，至少有8個不同功能區提高了效率，包括眼窩前額和海馬體，這些都是保持專注力、培養積極穩定情緒的部位。

正念對於人的意識狀態的提升，使越來越多的領導者開始關注正念。Google、雅虎、高盛、Facebook、福特……幾乎你想得出來的歐美 500 強企業都有給員工提供正念課程。在達沃斯世界經濟論壇，正念連續多年被納入討論主題。世界政府首腦和商業領袖熱烈討論，甚至每天早晨參與現場正念練習。