如今雖然大部分人都不用再擔心吃不上飯的問題，但是想要在競爭壓力很大的現代社會立足，還是需要不斷地努力工作，才能讓生活過得更加滋潤。而許多人為此付出的代價就是身體的健康，為了讓家人過上更好的生活，人們都在卯足勁的工作，身體素質也變得越來越差了。所以，人們對於養生這件事也逐漸重視起來。
許多人都說晨起空腹喝水很養生，的確，人體在休息了一整晚後，身體會處於缺水的狀態，此時喝水不僅能夠即使補充水分，還能降低血液的黏稠度，幫助更好的清理腸胃，排出體內的堆積的有害物質。但是這第一杯水怎樣喝才會對身體好呢？醫生表示，若是不注意這幾點，喝了或許也等於白喝。
水 喝 的 不 夠
很多人早上起來喝水，都是喝一小口就完事兒了，然而這樣僅僅是緩解了口舌乾燥、潤潤嗓子罷了，並不能讓身體享受到空腹喝水帶來的好處。對於成年人來說，除了腎臟不太健康或是患有代謝疾病的人以外，每天早上的第一杯水必須要喝到兩百毫升左右才是最好的。
喝 錯 了 水
每個人早上喝的水或許都是不一樣的，比如想要淡斑的女性朋友可能會選擇喝檸檬水、蜂蜜水，再比如想要提神的上班族可能會選擇喝咖啡，還有些人比較習慣喝牛奶。其實，這些飲品對身體不是沒有好處，但是並不適合在早晨空腹的時候飲用，此時還是選擇喝涼白開為最佳。
水 溫 不 合 適
現在夏季來臨，有很多人都喜歡通過喝冰水來幫助解暑，但是晨起後的第一杯水需要注意水溫。如果太燙了，容易損傷口腔和食道處的黏膜，如果太涼了又會引起體內血管驟然收縮，使得腸胃的健康受到影響。並且早晨是陽氣初發的時候，若是直接喝冰水的話容易對心血管造成不利的影響，如此一來反而起不到養生的作用。
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