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導語
「該起床了」，每每聽到這句話，都會讓人不禁裹緊自己身上的小被子，尤其是到了冬天，早晨更是像被「封印」在床上了一樣。起床簡直是件太煎熬的事情了，暖和的躺在被窩裡，真的是人間最「絕妙」的事情。
但是由於各種各樣的原因，我們每天早晨也必須得起床，尤其是「學生黨」，更是要每天早上起床洗漱吃早餐，然後早早地去上學。不過，早晨起床的時候總會出現沒睡醒的狀態，這些孩子們在起床的時候，可也是沒少「鬧出笑話」，讓大人們看到之後都會笑得前俯後仰。
女娃半夜11點醒來，邊哭邊準備上學：我是不是一晚上沒睡
就在前段時間，假期第一天，八歲的女孩樂樂，半夜11點便直接起床去刷牙，而且邊刷邊哭，邊刷邊抱怨：「好像還沒睡呢，怎麼就開始起床去上學了？」躺在隔壁屋的寶媽聽到衛生間有動靜，也是趕緊出來看看什麼情況。聽到女兒一邊哭一邊抱怨，頓時樂了，原來孩子這是睡迷糊了，以為現在該起床上學了。
樂樂下午放學之後，八點鐘便早早地上床直接睡覺去了，沒有想到在半夜11點就醒來了，再加上冬天早上六點的天還是比較黑的，所以這孩子便把半夜11點當成早晨六點了，直接起床刷牙，邊哭邊說：「我好像還沒合眼呢，怎麼就又要起床了。」
等到寶媽笑夠了，才笑嘻嘻地對孩子說：「寶貝，你確定要去上學嗎？現在才半夜11點呢。」聽到媽媽的話，樂樂也是驚呆了，於是質疑的問了一句，看到媽媽肯定地點點頭，又看了看手機裡的時間，便又一臉迷茫地回屋睡覺了，讓人看了不禁大呼：「這可愛的孩子真是太天真太可愛啦。」
看到這麼可愛的小姑娘的經歷，相信也勾起了很多人的回憶，而且有不少網友坦言：「真是一模一樣，我小時候也經歷過這事。明明是半夜，還以為是早上呢，直接起床去上學，還把我媽給嚇了一跳。」
看來，這種睡迷糊的事件不僅只發生在一個人身上，當然了，笑完的同時，也讓我們不禁思考起一個問題，那就是關於孩子的睡眠問題。在平時當中，到底應該怎麼樣做，才能讓孩子擁有一個良好的睡眠呢？
1.保證孩子的睡眠質量
首先是保證孩子的睡眠質量，有人只注重孩子的睡眠時間，但忽略了質量這一個方面，也是不行的。睡眠質量比睡眠時間更重要，孩子睡眠的過程當中分為淺睡眠和深睡眠，淺睡眠時間久了會讓孩子感覺到很累，沒有休息充足，而深睡眠則可以讓孩子放鬆身心，達到一個真正休息的狀態。
當孩子睡覺的時候，儘量保持屋內氛圍的靜謐和柔和，儘量是在無光的環境下進行睡眠，促進生長激素和褪黑素的分泌，有助於孩子的身高發育。
2.保證孩子的睡眠時間
再次，一定要保證孩子的睡眠時間，雖然睡眠質量很重要，但是如果一天當中睡的時間達不到，對孩子的身體發育也是不利的。
孩子的發育階段一般要保持在7到9個小時的睡眠，平時家長們一定要讓孩子早早的睡覺，晚上九點入睡，十點進入熟睡，11點到12點進入黃金睡眠時期。早上大約七點左右起床，如此可以保證孩子的睡眠時間。
3.睡前不宜劇烈運動
當然了，孩子在睡覺之前，一定要經過一個緩衝期，千萬不要劇烈運動。一旦劇烈運動，很容易導致孩子的神經過於興奮，影響孩子的睡眠質量，甚至還會讓孩子久久難以成眠。
睡覺之前，可以給孩子放一段舒緩音樂，也可以給孩子講個輕柔的睡前故事，這樣也有助於孩子的睡眠。
4.睡前也不宜吃得太飽
孩子在睡覺之前，也不能吃飯吃得太飽，不然在睡眠的時候增加腸胃的消化負擔，影響孩子的睡眠質量，而且也會讓孩子睡覺變得不舒服。
胃裡的食物太多，睡眠的過程當中胃還要不斷的進行消化，這樣孩子睡覺的時候容易翻來覆去睡不好。睡眠質量達不到，孩子得不到充足的睡眠，也不利於身體健康的發育。
以上四點，你都注意到了嗎？
睡眠對於孩子的身體發育來說無疑是十分重要的，尤其是對於上學期間的孩子來說，更是健康的保障和學習的前提。希望每個家長都能夠重視起來，注意以上四點，給孩子一個好的睡眠，讓孩子們更加健康。
你小時候，有沒有睡迷糊過呢？你的孩子在起床的時候有發生過什麼有趣的事情嗎？你會讓孩子平常幾點起床呢？歡迎下方評論留言說出你的經驗。
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