純天然的「補血菜」,僅僅是鐵的含量就是鯽魚70倍,或132個雞蛋

2021-01-15 榮姐說美食

純天然的「補血菜」，僅僅是鐵的含量就是鯽魚70倍，或132個雞蛋

作為女人還是只有女人才能懂，所以不要奢求別人能知道你的需求是什麼，一切都是要靠自己，不管世界上的生活怎麼摧殘自己，都要好好的保護自己，也要好好的保養自己，所以要想和生活作鬥爭，就必須要適合的飲食。現在很多女性朋友都是貧血，這是體內缺鐵元素，長期貧血是會危害健康的，所以要及時的補充鐵元素，所以為了關愛更多的女性同胞，小編也是找打了一種「純天然補血菜」，這種菜的鐵含量是鯽魚的70倍，或者比得上132個雞蛋，這種菜就是木耳。常吃木耳的人，能夠補氣強壯體魄，還有活血的效果。女人多吃木耳可以養顏補氣血，讓你由內而外的感覺肌膚的紅潤，讓人感覺你有一種容光煥發的狀態，木耳也是對於高血壓也是有很有效果，要常吃！今天小編準備給大家分享一道家常的美食，那就是杏鮑菇炒木耳，簡單易學，喜歡的你們記得轉發點讚哦！

【杏鮑菇炒木耳教程】

準備材料：杏鮑菇1個、胡蘿蔔大半根、泡過水的木耳一小把、大蒜2瓣、蔥1根

調料：花生油1勺、雞精1勺、蠔油1勺、精鹽1勺

【製作過程】

清洗準備好的材料，並且都是切絲

起鍋燒油，放入蔥蒜爆香

炒出香味之後，放入胡蘿蔔絲翻炒至變色

胡蘿蔔絲變色之後倒入杏鮑菇翻炒變軟

最後在加入切好的木耳絲繼續翻炒

最後出鍋前加入蠔油、鹽、雞精調口，翻炒完畢即可出鍋

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