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關於跑步的冷知識，你知道多少？一起來看看咚妞搜集到的有趣知識點吧，下次就可以拿去跟跑友吹牛用了哈哈哈哈哈
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01：跑步這條路上，80%~82%的人會在頭三個月內放棄，最終只有不到20%的會堅持下來；
02：偶爾走跑結合進行跑步，可以有效保護膝關節和腳踝，防止運動損傷；
03：每跑一步，你都需要用上身體200塊肌肉（難怪跑完之後全身都很累）；
04：體重每增加1kg，走路時膝蓋就需要多承受3kg壓力，跑步時膝蓋就需要多承受10kg的壓力，還敢長胖嘛？
05：長距離跑步(LSD)有助於對抗抑鬱心態；
06：在跑步機上跑步時，用手扶住扶手會直接導致你少消耗20%的熱量；
07：最適合跑馬拉松的身材：身高170cm左右、體重在55公斤的黑人，他們的身高（cm）和體重比（kg）在2.968左右——你可以算算對比你的「馬拉松體重」；
08：國際田聯IAAF規定，城市馬拉松賽道需滿足每公裡落差小於1米，全程落差不能大於42米的規定，而波士頓馬拉松的賽道全都是緩下坡，總落差達到近140米，所以這裡創造的世界紀錄不會被認可；
09：每周至少應該變換1次跑步的形式。比如改變加速跑的間隔距離、放慢速度以增加跑步距離等，這樣能增加跑步的耐力、速度和力量；
10：跑步消耗量最大的裝備是鞋，據統計，全球每年跑鞋的銷售量超過10億雙！
11：跑步最先消耗的是血液和內臟的脂肪；
12：在中國，只有13%的男性身材算得上結實勻稱。堅持跑步一年，基本上你就能達到這個標準；
13：跑步時不要握緊拳頭。這個小動作會不由自主地使渾身肌肉都處於半緊張狀態，讓你跑得更累；
14：聽音樂能使跑步時的挫敗感及疲勞感降低10%，讓跑步表現提升15%（也更容易得到跑者高潮）；
15：運動完放心吃！運動完的39分鐘內是最佳吸收時間，吃進去的東西可以直接修補組織和肝糖，並且不容易儲存成脂肪；
16：穿紅色衣服的跑者更容易獲得好成績。據英國《自然》雜誌，紅色代表著進攻，也能對競爭對手在潛意識上產生威懾作用，尤其是當雙方的實力都不分上下時；
17：女性在20世紀90年代之前是被禁止參加馬拉松的。當時的醫學聲稱如果女性跑步26英裡，其子宮就會受到損害（？？？）
18：1972年，波士頓馬拉松成為第一個允許女性參加的馬拉松賽，因為之前普遍認為女性沒有能力完成；
19：人類其實是地球上最適合「長跑」的物種，雖然速度不快，但我們擁有優秀的排汗系統，它讓我們在長距離跑步中耐力十足；
20：怎樣繞地球一圈？如果你每天跑20公裡，堅持跑2004天（大概5年6個月）你就會累積40080公裡跑量，成功「繞」地球赤道一圈！
來源：新華號 馬拉松跑步