若出現5種「醜態」,可能是肝臟在悄悄變硬,佔1個也不要忽視

在日常生活中，肝硬化是一種比較常見的慢性肝病，而且有較高的死亡率。它的出現跟人們長期不健康的行為習慣有密切關係，因此還是需要引起重視的。

其實在肝硬化的早期，還是有機會可以逆轉的，但由於發病時症狀比較隱匿，而且肝臟的代償能力很強，再加上肝臟缺少痛感神經細胞，即使受傷也從不喊痛，也就導致肝臟總是默默忍受人們對它的傷害。

因此人們也難以發現肝臟的病變，一拖就造成了難以挽回的後果。最好平時留心觀察身體的異常情況，及時發現肝臟的不適。

肝硬化早期，有5大醜態藏不住，明眼人一眼看穿

1、黑眼圈明顯

如果平時睡眠充足，依然有明顯的黑眼圈，需要警惕肝臟的病變。因為肝功能失調時，黑色素的代謝也會出現異常，容易在眼睛周圍沉著，形成明顯的黑眼圈。

2、長出蜘蛛痣

若是肝功能減弱時，肝臟無法很好地將雌激素滅活，導致這類物質流入並堆積在血液中，毛細血管豐富的地方則會長出蜘蛛痣，臉上、肩膀或者前胸位置尤其容易出現。

3、眼睛臉色黃

肝功能變差時，體內的膽紅素則無法很好地代謝，導致血液中不斷地湧入膽紅素物質，引起黃疸症狀，從而造成眼白部分、臉色通通有發黃的跡象，嚴重的話身上皮膚都會變黃。

4、右肩膀疼痛

出現這種情況尤其要注意了，很可能是肝內有腫脹在逐漸增大，並且已經壓迫了周圍的橫膈膜，導致右肩膀的肌肉神經出現牽拉性疼痛。如果頻繁出現這種情況，建議儘早就醫檢查。

5、異常變消瘦

很多人不知道，其實肝臟也參與著消化系統的工作。當肝功能下降時，膽汁的分泌就會出現異常，這時候食物難以在體內分解消化，而且食慾也會明顯下降，缺少了營養物質的支持，人就容易在短期內變消瘦。

肝硬化是「吃」出來的，3種食物總往嘴裡塞，肝臟或會「硬如石頭」

1、油膩的食物

經常吃油膩的食物，很容易使肝臟內甘油三酯的水平急劇升高，不斷地加重肝臟的代謝負擔。若是長期保持這樣的飲食習慣，脂肪不斷在肝內堆積，早晚誘發脂肪肝不說，對於身體其他器官也是一種傷害。

2、太鹹的食物

食物中含鹽量過高，或者食品添加劑過多，攝入體內後，肝臟的負擔過重，容易導致解毒、代謝能力受到損傷。若長期口味重，愛吃過鹹的食物，很可能造成肝細胞壞死，健康會受到較大影響。

3、酒精

酒精對肝臟的殺傷力是極大的，經過體內轉化代謝後形成的醇類物質，可以直接刺激肝細胞，造成壞死。長期有飲酒習慣，或者經常酗酒的人，容易誘發酒精性脂肪肝，久而久之容易演變為肝硬化。

養護肝臟，防止肝臟悄悄「變硬」，3個要點要牢記

1、多喝水

人體工作的正常進行，離不開水分的支持，因此常建議人們多喝水，這樣人體內排毒、代謝、循環的過程也會更順暢。肝不好的人，可以用些藥食同源的草本植物來泡水喝，更能呵護我們的小心肝。

取決明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞，每種材料按科學配比成決明子菊苣茶，研磨成顆粒狀，放入紗袋中，用開水衝泡5-10分鐘，就可以喝了，

平時常喝酒應酬的、喜歡熬夜的、飲食大魚大肉的人，很容易損傷肝臟，可以多喝一些。這裡所用的材料，經藥理研究發現，養肝護肝的效用比較明顯。早晚喝點決明子菊苣茶，可以增強肝臟解毒、代謝的能力，還能夠起到疏肝理氣、促進肝細胞再生的作用。

2、多吃綠色蔬菜

合理的飲食習慣，是養護肝臟的關鍵。平時要少吃油膩葷腥的食物，多吃綠色蔬菜，尤其是深綠色的蔬菜，維生素和葉綠素十分豐富，可以增強消化，加速代謝。

3、多做有氧運動

要想養肝，適量的運動是不能少的。平時不能久坐不動，，坐久了要站起來活動活動，提高身體新陳代謝的能力。但不宜進行過於激烈的運動，一般以中強度的有氧運動為主。