龍眼，又可以叫做桂圓，也是我們經常就能夠見到的一種水果，不僅好吃，對人的健康也很有好處。關於龍眼，還有句俗話，叫做南方龍眼北方參。就這樣簡單的一句話，就可以看出龍眼的營養價值有多高了。不知道大家都是否喜歡吃龍眼，至少小編身邊很多人就非常喜歡吃，但是他們更多的是喜歡龍眼吃起來的口感，卻都不了解龍眼對身體到底有什麼好處。
龍眼不僅好吃，對身體還有幾大好處
龍眼含有的營養成分很多，經過研究發現，龍眼含有多種糖類物質以及皂素、鞣製、膽鹼、酒石酸等多種營養物質，同時，龍眼還含有蛋白質、維生素C、維生素K、維生素P以及B族維生素，除此之外，它還含有鐵、鈣、磷、鉀等多種胺基酸物質。
常吃龍眼，有助補氣養血
龍眼含有的多種胺基酸物質裡，鐵的含量是很高的，也是很優質的。常吃龍眼，可以補充體內的鐵元素，可以促進血紅蛋白的再生性，對於補血養血是有著一定的功效的。同時，龍眼裡還含有很多的糖分以及豐富的維生素物質，是有著補充血氣的功效的。所以說，常吃龍眼，是有助補氣養血的，可以很好的補充氣血。
常吃龍眼，有助健腦益智，促進大腦發育
龍眼，又叫做桂圓，同時它也是一種有益智力發展的水果。龍眼含有的各種各樣的營養物質，不僅可以滋養身體內的器官臟腑，也是有利於細胞和神經組織的，可以刺激大腦神經的發育，有利於健腦益智。年幼的孩子，適當的吃一些龍眼，可以促進智力發育。年紀大的人，也可以適當的吃一些龍眼，有助保養大腦的神經組織，有效延緩神經衰老的速度。
常吃龍眼，有助開胃養脾
龍眼性質是比較溫和的，氣味是屬於偏甘的，可以很好的滋養脾胃。同時，龍眼裡還含有很多的鐵元素以及尼克酸，對於治療因為貧血和尼克酸缺乏引起的皮炎、腹瀉，甚至是精神方面的焦躁，也是有著一定的輔助功效的。
常吃龍眼，有助緩解疲勞，安神助眠
龍眼的營養價值是很高的，對身體的各個器官臟腑，以及各個細胞和神經組織，都是有補益作用的。並且龍眼的熱量很高，常吃龍眼，可以很好的補充人體的能量，有效緩解疲勞。龍眼裡還含有大量的維生素和胺基酸元素，可以舒緩情緒，緩解因為缺少營養物質引起的心悸失眠。
龍眼雖好，但還有一些注意事項不可忽視
首先，龍眼性溫，不宜多吃，可能會引起上火等症狀。不管是體內淤積肺火，還是胃火，又或者是肝火旺盛，只要是被熱邪入體的人群，最好都要少吃，或者是不吃。
其次，高血糖患者最好不要吃龍眼。龍眼吃起來是非常甘甜可口的，裡面所含有的糖分也是很高的。高血糖患者特別要注意，儘量要少吃，或者是不吃，很有可能會加重體內的血糖含量，加重病情的。
最後，孕婦，以及患有婦科病的女性，最好要少吃龍眼，或者是直接不吃龍眼。龍眼性溫，會加重孕婦體內的內火，對胎兒的正常發育有害。患有婦科病的女性，如果常吃龍眼的話，或會加重病情。
此外，年老體弱的人群，以及還未發育完全的幼兒，對於龍眼的攝入量一定要控制住。可以經常吃，但是每次吃的量一定要控制住，不可以多吃。龍眼性溫，一次性吃太多的話，可能會得到相反的效果，或會引發內熱。
龍眼很好吃，並且營養價值也很高，但是即使營養價值再高的食物，都不建議一次性吃太多。不僅不利於消化，還可能會傷害身體。同時，即使再喜歡吃龍眼，內火旺盛的人群，高血糖患者，孕婦以及患有婦科病的女性，年老體弱的人群，以及還未完全發育的幼兒，對於龍眼的食用量一定要嚴格控制住，以防止對身體造成傷害。