孕期如何避免胎兒畸形?孕媽做好六件事,安心接健康寶寶

十月懷胎對於準媽媽們來說，是一個很漫長的階段。在這個孕育小生命的日子裡，孕媽難免會有著這樣那樣的擔心，想要胎兒健康平安出生，準媽們平時一定要避免這六件事，因為稍不注意就會影響到腹中胎兒的健康，甚至會造成胎兒畸形。

1、供應充足的葉酸。我國每年出生十萬神經管畸形嬰兒，原因就是葉酸缺乏;充足的葉酸對於孕媽和胎兒尤其重要，一方面可以預防孕媽貧血，另一方面可以降低胎兒神經管畸形、唇顎裂以及先天性心臟病的發生;為此孕媽應多吃富含葉酸的食物，如菠菜、蘋果、柑橘、香蕉、獼猴桃等，除此以外要口服葉酸片來保證每日所需的葉酸，每天攝入量約400微克。

2、戒菸、戒酒。嗜好菸酒以及常飲可樂、咖啡，都對胎兒有致畸作用。尼古丁會影響胎兒正常發育，造成出生嬰兒體重過輕、早產等危險;而過量的酒精會影響胚胎質量，導致胎兒智力低下甚至畸形。為了寶寶的健康，孕媽一定不要沾菸酒，平時可以選擇一些健康飲品，如蜂蜜水、豆漿、牛奶等，還能給胎兒提供更健康的營養元素。

3、別染髮、別化妝。染髮劑所含的化學物質會被頭皮吸收，通過血液循環到胎盤中，可能會誘發皮膚癌和胎兒畸形、智力低下;一些口紅、粉底粉餅、眼影等彩妝產品，這類產品多少都含有激素、和銅、汞、鉛等重金屬成分，容易對孕婦身體造成損害，刺激胎兒，導致新生兒智力低下。

4、遠離寵物、避免噪音。現在養寵物的家庭越來越多，但孕婦最好遠離，因為寵物的嘴巴，爪子，毛皮會經常可能藏有各種寄生蟲，比如弓形蟲，它特別容易導致流產、胎兒宮內發育遲緩及畸形。研究發現，噪音會干擾胎兒的發育，甚至直接引起胎兒的基因突變致畸，所以孕媽儘量避開歌舞廳、人多的公共場所、建築工地等噪聲強度大的場所。

5、不要盲目服用藥物。孕婦不同於平常人，很多藥物都可能會對胎兒的器官發育產生嚴重危害，甚至產生畸形。所以孕媽平時要特別注意自己的身體，防止生病少吃藥，如有特殊情況，需要提前諮詢醫生，謹遵醫囑，切忌不要擅自服用藥物。

6、各階段的睡姿很重要。懷孕1~3個月採取仰臥位、側臥位睡姿都是可以的，因為在這個時候胎兒還沒成型，準媽的肚子還不會有明顯的變化，不必過分強調睡眠姿勢;而到了孕4~7個月時，孕媽的肚子越來越大了，側臥位是比較好的選擇，尤其是懷多胞胎的孕媽。孕8~10月，孕媽應採取左側臥位，有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育，不會阻礙營養輸送。

注意：千萬不要趴著睡或摟抱東西睡，可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的還會導致流產。

祝願所有準媽們都「好孕」，生一個健康可愛的小baby。