咖啡，是一種很多人喜歡的飲料。口感絲滑厚重，並且還能夠幫助我們提神。也就是因為它很受歡迎，所以有很多關於咖啡的議論。
有人說經常喝咖啡對你的健康有好處，有人說喝咖啡對你的健康有害，不能多喝。事實上，咖啡需要正確去看待。
長期喝咖啡對身體的影響
對於咖啡來說，它也含有很多的營養物質，不管是咖啡因還是多酚，或者是類黑色素和胡洛巴鹼，因為它含有這些營養物質，不看營養物質的含量，喝咖啡對身體還是有一定的好處的。
咖啡中含有一定量的多酚，最重要的物質是綠原酸，這種物質屬於羥基肉桂酸，具有一定的抗氧化作用。除了營養成分含量外，適當的喝咖啡還可以起到一定的抗氧化和清除體內自由基的作用。
咖啡適量飲用可改善腸道微生物環境，改善宿主細菌的分布、種類和含量。這其中包括你經常聽到的雙歧桿菌，對改善腸道健康有很好的幫助，同時也可以提高身體的抗炎能力。
值得注意的是喝咖啡也會增加胃腸道的負擔。咖啡當中的咖啡因是一種刺激胃酸分泌的物質，會增加胃的酸度。喝得太多很容易給身體帶來一些麻煩。
咖啡其實可以喝，但要健康飲用
市面上有很多種咖啡，令人眼花繚亂，在選擇上最好選咖啡粉自行衝泡或可以自己研磨的咖啡豆，這樣的咖啡添加劑會比較少，這種咖啡喝起來也會更加健康。
值得注意的就是，咖啡最好不要選擇速溶的咖啡，因為其中會含有比較多的植脂末物質，這種物質對於心腦血管的健康是很不利的。
長期喝咖啡，對身體有什麼傷害？提醒一下：這三類人儘量少喝
1、孕婦
其實孕婦並不是不能喝咖啡，但孕婦最好不要定期大量服用咖啡因；如果必須喝咖啡的話，請不要超過1天1杯，也不要每天都喝。
2、兒童
兒童和青少年身體的各個部位都正處於發育階段，並且在這個年齡段也是處於學習階段。咖啡因的攝入很容易影響到他們的睡眠和腦力的工作。
3、胃潰瘍患者
胃潰瘍患者最大的問題就是胃酸過多，胃酸過多會對胃黏膜造成比較大的損傷，攝入咖啡因無疑會增加胃黏膜的刺激。