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對於很多上班族來說，更喜歡在下午的時候喝一杯下午茶，他們選擇的往往是咖啡，每天喝一杯咖啡，能夠起到提神醒腦的作用，幫你我們更好地緩解疲勞。
但是因為咖啡裡面有咖啡因，咖啡因是從茶葉、咖啡果中提煉出來的一種生物鹼，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經的作用，臨床上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。
但是，大劑量或長期使用也會對人體造成損害，特別是它也有成癮性，一旦停用會出現精神委頓、渾身睏乏疲軟等各種戒斷症狀，雖然其成癮性較弱，戒斷症狀也不十分嚴重．但由於藥物的耐受性而導致用藥量不斷增加時，咖啡因就不僅作用於大腦皮層，還能直接興奮延髓，引起陣發性驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等重要內臟器官。
一般情況下一個人每天攝入咖啡因的量最好不要超過400毫克，也就是說不要超過4杯咖啡，只要適量飲用的話，一般情況下不會給身體帶來太大的影響。
在看待一個事物的時候，我們不能只看它的弊端，也要看一下它的優點，每天適量喝一杯咖啡，還能給身體帶來這幾個好處。
都說喝咖啡對身體有害處，但是咖啡的這幾個好處，你了解多少？
提神醒腦，這是眾所周知的事，咖啡因直接作用於大腦神經能夠刺激大腦加速運轉，使大腦處於反應靈敏的狀態，提高思維活躍度，更有利於提高工作和學習效率。
促進脂肪燃燒，很多減肥的人都會通過喝咖啡來進行，促進脂肪燃燒，能夠起到減脂瘦身的作用，大家在喝減肥咖啡的時候，儘量只選擇純正的咖啡，不要選擇那種加糖或者是加奶的咖啡。
預防癌症，根據研究證明，咖啡不僅能夠起到延年益壽的作用，還能起到防癌的作用，在2016年世界衛生組織就已經將咖啡可以致癌的書名單中去除了。許多居民膳食指南以及組織都證實了經常喝咖啡，可以預防乳腺癌、子宮癌和肝癌的發病風險。
以上就是適當喝咖啡能夠給身體帶來的一些好處，大家一定要控制好量，一般來說每天喝一杯即可，在喝咖啡的時候儘量不要放太多的添加劑，比如說糖，喝多了也會增加自身熱量。
除此以外，對於睡眠不好的人來說不要經常喝咖啡，否則只會導致神經持續興奮，更加影響睡眠。
另外對孕婦來說，最好也不要經常喝咖啡，可能會對胎兒的大腦神經發育產生一定的傷。
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