現在的工作壓力和生活壓力太大了，人們過完節日以後也紛紛的進入工作模式，這讓身體還反應不過來。當工作和學習比較繁忙的時候，可以喝一杯咖啡，能夠具有抗疲勞提神醒腦的主要功效，咖啡在近幾年當中得到了年輕人的追捧和喜愛，但是，也有一部分人認為常喝咖啡會對身體不好。其實不然，只要適量地飲用咖啡給身體反而會帶來一定的好處。經常喝咖啡的人，最後都怎麼樣了？這3個驚人」好變化在向你招手。
1.提高增加免疫力和抵抗力
身體當中有很多的自由基成分，當自由基成分比較多的時候，或者增加的時候，身體就會產生一些化學反應，增加患上癌症的風險，那麼在咖啡裡面有大量的多酚類化合物質，可以起到一定的抗氧化作用，只要每天喝一杯咖啡能夠預防癌症纏身。
2.能夠促進熱量消耗
對於減肥的女孩子來說，不妨每天喝一點黑咖啡，因為黑咖啡裡面沒有任何的化學成分和物質味道，雖然苦一些，但是應用一段時間以後就會加快消耗身體熱量的作用，從而加快了新陳代謝的速度，對於一些減肥和瘦身的女孩子來說，有著一定的功效。
3.改善腸道菌群
咖啡裡面含有大量的多酚類化合物和鹼類物質，促進身體的健康化，只要每天堅持喝1~2杯的咖啡就能起到醒神補腦的效果，咖啡裡面還有一些特效的成分，能夠有助於腸道維生素正常環境，保護腸胃的健康，將毒素和垃圾儘快排出體。
其次，再來講一下，哪些人不適合喝咖啡。
青少年的身體正好處於生長和發育階段，如果長期喝咖啡的話就會刺激大腦皮層。會加重影響腦神經的發育，對於一些腸胃功能不好的青少年來說更不能喝，這樣會刺激胃部，胃酸的現象出現嚴重還會損傷胃黏膜，所以說青少年不能喝咖啡。
有備孕計劃和孕婦的人不能喝咖啡，備孕期間可以適量地喝咖啡，但是也一定要控制住量，因為咖啡裡面的咖啡因會對胎兒有一點點影響，如果喝咖啡上癮，長期喝的話會對胎兒帶來不利的影響，再就是患上心臟病的女性也不能喝咖啡，不然會加快心跳，還會出現心慌氣短的症狀。
溫馨提示，咖啡已經是我們日常生活中常見的一種飲品了，很多人可以通過喝杯咖啡的方式來提神醒腦，但是，一定要控制住量。睡前前4個小時儘量不要喝咖啡，因為喝咖啡會刺激大腦皮層，讓大腦處於興奮狀態，嚴重會影響到睡眠質量，出現失眠的現象，還有最重要的一點就是提醒大家儘量不要喝濃咖啡。