一整個月只喝白開水 告別飲料後身體變化有多驚人?
2020-12-07 手機鳳凰網原標題：一整個月只喝白開水 告別飲料後身體變化有多驚人？
華夏經緯網 2016-11-08 13:56:56
▲臺灣人愛喝手搖飲料，不過含糖飲品還是別過量的好。圖／臺灣「東森新聞」
華夏經緯網11月8日訊：據臺灣媒體報導，臺灣民眾愛喝飲料，不論春夏秋冬都是好時節，手搖店滿街開，便利商店各式飲品更是隨手可得。不過心情愉悅的背後，總要付出代價，之前就有熱愛含糖飲料的女網友實驗，挑戰30天不喝，結果容貌煥然一新；而知名作家、「史上最有生產力的人」貝利（Chris Bailey），也用自己身體做實驗，1整個月只喝白開水。
據報導，貝利親身進行實驗，下定決心1個月時間裡都不碰咖啡、汽水、酒精，藉以證明水對人體的益處，最後得出9項結論，也讓世人看到，單只是飲食習慣的改變，對身體影響相當巨大。
▲臺灣便利商店販賣各種瓶裝水，補充水分相當方便。（圖／臺灣「東森新聞」）
1. 降低熱量攝取。不管是含糖茶、咖啡或是汽水類飲料，都有一定程度的熱量；改喝0卡路裡的水，純粹補充水分毫無負擔，讓生活中熱量攝取下降。
2. 減少食慾。有時候人們並不餓，只是感到口渴，喝水就能緩解。
3. 大腦運作更效率。大腦約有75至85%是水，水份充足時大腦的運作會更活力和效率。
4. 省錢。比起各種汽水、茶飲、咖啡，水最經濟實惠，只喝水能省下一筆開銷。
5. 提高新陳代謝。研究指出，起床後喝水能提高人體整天的新陳代謝，喝下500毫升的水，能讓新陳代謝率上升30%。
6. 讓皮膚更好。喝水會讓皮膚更加溼潤，正如境外女網友的實驗，告別加糖飲料，讓皮膚重現白裡透紅的粉嫩感。
7. 排洩順暢。喝水能讓人們排便更順暢，若是大量攝取水份，排尿會變得頻繁，但並非壞事。
8. 對心臟有益。人體缺水時，血液會變濃，影響心臟功能；攝取充足水分，如一天喝5杯水，相較1天只喝2杯水，心臟病的機率大幅下滑41%。
9. 提升身體機能。人體缺水時，身體機能無法有效發揮，充足的水分讓運動能力更佳。
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...心血管疾病|含糖飲料|死亡率|白開水|攝入量|糖尿病|糖分|-健康界
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經常喝白開水的人,身體會怎樣?開水喝錯2個時間,同樣不健康!
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每天早起一杯白開水,對身體有害還是有利,關鍵在於水的溫度
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天天把可樂當水喝,一年後身體會發生什麼變化?
可樂是非常受年輕人歡迎的一種飲料，有很多的小孩子特別愛喝可樂，但是可樂是碳酸飲料，含有豐富的咖啡因，喝多了對身體會帶來很大的傷害。如果天天把可樂當成水來喝，一年以後，身體會發生哪些變化呢？一、睡眠質量下降如果喝少量的可樂並不會影響人類的睡眠以及神經系統，但是如果天天把可樂當成白開水來喝，則會造成人們的睡眠系統紊亂，會使大家出現失眠，興奮或者是緊張的現象。睡眠質量不好，不僅會影響第二天的工作和學習，並且還會使黑色素在體內沉積，使人看起來異常的憔悴。連續喝一年的話，則會導致可樂愛好者皮膚變黃和出現細紋。 -
「隔夜白開水」真的不能喝嗎?
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不喝飲料,喝足水,一段時間後身體會有哪些變化?為了健康請看看
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在三個時間段喝白開水,更有利於身體健康,你都喝對了嗎?
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長期喝燒開的自來水，不喝礦泉水和純淨水，身體會有哪些變化呢？眾所周知，水是我們日常生活不可或缺的，跟空氣一樣，一個人如果不喝水，只能支撐一個星期左右。如今飲用的水主要有：自來水、白開水、礦泉水，以及純淨水這四種，一樣是水，但是它們之間的差別還是挺大的。 -
經常喝白開水,可以「養壽命」?但這2個時間點,要儘量避開
喝水，可以說是我們每天都會做的一件事情，尤其是在天氣比較炎熱的時候，我們更是會經常性地感覺到口乾舌燥，要是能夠及時地補充水分，身體自然會舒適很多。而如今市場上出現了很多的飲料，很多人覺得白開水喝起來非常地寡淡無味，就比較喜歡用飲料來替代它。 -
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告別「秋天的第一杯奶茶」,冬季養生還得看它,好喝不貴還能減肥
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蔣介石為何喜歡喝白開水?妻子陳潔如說出真實原因
比如他不喝飲料、不吃酒、更不品茶，平時就喜歡喝30到40攝氏度之間的白開水。翁元是蔣介石的侍從副官，長期擔任蔣介石的內侍。翁元曾透露：「蔣介石外出的時候，一定也要帶上兩個保溫杯。」翁元說：「兩個保溫杯，一杯裝著溫水，另一杯裝著白開水。蔣每天起床前半小時，副官就開始燒白開水，等他起床喝時，一杯溫度已涼至30℃——40℃間，接近人體自然溫度，另一杯則保溫。 -
飲料可以代替水嗎?常喝飲料,小心尿酸升高
導語：對於許多朋友來說，戶外出汗後喝一杯冷飲料是最快樂的事情之一。 但是為了追求使大腦分泌多巴胺的味道或甜味的愉悅，許多朋友不會選擇喝水解渴，而是使用飲料代替飲用水。這可了不得，長時間喝飲料會引起這三種疾病。一、飲料可以代替水嗎？ -
醫生:白開水可以喝,但這三種儘量別喝
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很多網紅飲料,含糖量嚇人,快來看看有沒有你常喝的?
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