喝水，可以說是我們每天都會做的一件事情，尤其是在天氣比較炎熱的時候，我們更是會經常性地感覺到口乾舌燥，要是能夠及時地補充水分，身體自然會舒適很多。而如今市場上出現了很多的飲料，很多人覺得白開水喝起來非常地寡淡無味，就比較喜歡用飲料來替代它。但是，飲料中往往含有很多的糖類物質，對身體健康是會帶來一些不利影響的。
從健康角度來看，白開水要比那些飲料好上許多。而且，我們每天多喝一點白開水，對自身體質的增強其實也是有很大幫助的。它能夠促進我們體內的新陳代謝，一些毒素就會比較順利地排出體外，對身體的養護確實十分有益。經常喝白開水，可以「養壽命」？但這2個時間點，要儘量避開！
1、睡覺前
很多人在睡覺前會有喝水的習慣，覺得自己體內缺水會影響睡眠質量。特別是在夏天的時候，大多數人都會因為氣溫太高，而導致體內的水分大量流失，臨睡的時候難免會忍不住想要喝水。但是，人在口渴的時候，一拿起水杯就很容易控制不住自己的攝入量，一不小心就會喝很多。如果你在睡覺前喝了大量的水，腎臟所要承受的壓力就會非常大，甚至會受到損傷。而且，你很有可能睡到大半夜的時候，突然醒來想要上廁所，這就很影響自己的睡眠質量了，身體自然也會受到一些不好的影響。
2、吃完飯後
很多人在飲食上是比較重口味的，不太喜歡吃過於清淡的東西，所以往往在吃飯的時候會攝入很多的鹽分，吃完飯難免會想要喝水。但是，如果你在吃完飯後立馬喝水，就會導致胃液中所含有的消化酶減少，這就會直接影響到腸胃的消化功能，也會加重腸胃的負擔，甚至誘發某些腸胃疾病，這就有點得不償失了。
雖然說經常喝水對身體很有好處，但是我們也不能盲目喝水，有的時候還是要暫時捨棄白開水的，即使再渴也要忍一忍。現在，大多數在喝水方面都是比較隨意的，只有自己口渴了才會想到去喝水，這其實是很不對的。一般情況下，我們每天需要喝8杯左右的白開水，這樣才能保證毒素的排出，身體自然會變得更加健康，想要長壽也是很有可能的。