水是生命之源，水孕育萬物，人類在最初的時候就是從水中誕生出來的，一點點爬向陸地。由此可見，水這個孕育了萬物的液體，對於人體來說佔據著極大的地位。生活中我們經常會聽說，每天要喝足夠的水，身體才會比較健康。所謂足夠的水，也就是每天要喝1.5~2升水，對於尿酸比較高的人來說，有時需要每天喝2升以上的水。只要每天堅持喝足夠的水，一段時間之後，身體就會有一些變化。不過，這個水可不是飲料，一般涼白開就非常好。
不喝飲料，喝足水，身體會有哪些意想不到的變化？
一、你會有一顆更強健的心臟
水對於心臟的健康來說，起著至關重要的作用，若是每天喝夠1.5~2升的水，那麼心臟患病的風險就能被降低40%以上。
二、你可能比同齡人衰老的慢
若是每天喝足水的話，那麼皮膚也會吸收到足夠多的水分。而水可以幫助人體滋潤皮膚，讓皮膚看上去更加水潤光澤，不僅看上去比較健康，而且皮膚上的皺紋相對而言也會有所減少。
三、助消化及腸胃蠕動
市場上有那麼多的小吃零食，出門在外難免不會買點蔬菜水果來解饞。這就可能會導致人體出現蔬菜水果吃得少不說，就連水也難以喝夠，有很大的原因是因為人們在吃小吃零食的時候會通過喝飲料來解渴，長期下來就可能使腸胃受到傷害。而若是多喝水的話，就能夠幫助人體促進腸胃蠕動和消化，腸胃問題也得到了緩解。
四、加速體內的排毒
若是身體內有充足的水分，那麼就可以加快新陳代謝的速度，讓身體內的垃圾可以快速排出體外，身體內的環境也會更乾淨。
五、提高免疫力
水是生命之源，對於人體器官來說，起著極其重要的作用。因此，若是喝足夠的水，就可以幫助自身支撐肝臟和腎臟的功能，讓身體內的垃圾和毒素能夠及時排出體外，從而增加了身體的免疫力。
六、幫助減肥
現代社會，幾乎是以瘦為美的，每年都會有人喊著要減肥。因此，若是你堅持每天喝1.5~2升的水，就能幫助自身減肥，減肥似乎也變得沒有這麼難了。
七、腎臟也會更加健康
腎臟可以幫助人體排毒解毒，最終就可能會通過尿液來排出體外，當然也和水有關了。若是身體內沒有足夠的水，那麼則很有可能代表身體內的代謝垃圾不能及時排出體外，長期下來就可能會對腎臟的健康造成傷害。
身體缺水的危害？
首先，可能會脫水。通常，若是身體脫水的話，那麼就可能會讓身體感覺比較虛弱，哪怕身體缺水的機率可以忽略到不計，也可能會給情緒以及身體其他方面帶來一些影響。
其次，皮膚會感到乾燥。長時間缺水的話，不僅皮膚會變得比較乾燥，而且全身還可能會出現皮膚發緊、脫皮等現象。
最後，缺水可能會導致口臭。因為，如果身體缺水的話，就可能會讓口腔裡面的唾液分泌量有所減少。大家應該都知道，唾液是可以抑制口腔內細菌生長的。所以，若是身體內缺水的話，就可能會導致人體出現口臭的現象。
總之，水是生命之源，若是身體內缺水的話，就必然會對身體健康造成一定的影響。而若是每天喝夠1.5~2升的水，就可能會給身體帶來額外的好處，不僅會讓身體變得更健康了，而且皮膚也會變得更加光澤潤滑。由此可見，水對於人類的身體有著極大的好處，若你過去沒有喝水的習慣，那麼在以後的日子裡，希望你每天都能喝足夠的水，這樣身體才會更加健康。