不知道寶媽們有沒有注意過這樣一個現象：
家庭聚餐的時候果粒橙、可樂、雪碧這些飲料都成了孩子們的專屬，很少有孩子能拒絕甜甜的飲料吸引。
其實，孩子太早接觸飲料會對身體健康產生影響。
菌菌前段時間就看到過這樣的新聞：
4歲男孩喝飲料喝出腎病綜合症，住院70天花費9萬元。
只喝飲料不喝水，5歲男孩滿口牙齒齊根壞掉。
8歲男孩只喝飲料不喝水，喝出痛風。
但是，家長們也別太擔心，孩子過量、大量喝飲料是會產生急性腎病、痛風這樣的嚴重後果。
如果在適當的年齡有選擇、適當限量的喝也沒這麼恐怖。
今天，菌菌就幫寶媽們挑出這5種孩子需要儘量避免的飲料，並且告訴寶媽們怎樣放心給孩子喝飲料。
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這5種飲料
強烈建議別給孩子喝
◆ 果汁
比如純果汁和市場售賣的非100%純果汁。
鮮果榨汁含糖量很高，果汁不一定濃縮了水果中所有的營養，但是一定濃縮了糖。
售賣的非100%純果汁飲料中添加了大量的糖和甜味劑，這些含糖量高的果汁，會增加孩子齲齒的風險，另外還可能增加熱量的攝入。
其實在榨果汁的時候還有一個不可忽視的問題就是，當水果放入榨汁機後會很快被氧化，降級成為副產品。
這樣榨出來的果汁，營養成分也會被削弱，孩子從中獲取的營養也會大打折扣。
而且，水果榨汁沒有經過殺菌，對孩子脆弱的腸道來說很容易引起腹瀉。
建議在條件允許的情況下，用吃新鮮水果代替榨果汁。
◆ 含乳飲料
比如，乳酸菌飲料、爽歪歪等。
乳酸菌是給發酵後的牛奶加入糖、香精、水、增稠劑等，得到的乳酸菌飲料，它是飲料而不是奶。
家長們可能會問乳酸菌飲料中的乳酸會不會幫助孩子消化呢？
其實，乳酸菌飲料中的菌群含量是少之又少，最後能夠活著到達腸道發揮作用的益生菌數量就更少了，所以並不能很好的幫助孩子消化。
從配料表中我們就可以看到，一瓶乳酸菌中有大量的添加劑和糖，喝多了只會增加孩子的糖分攝入量，引發齲齒、肥胖等問題。
◆ 碳酸飲料
比如聚餐時常見的可樂、雪碧、芬達等汽水。
碳酸飲料大部分都含有磷酸，經常喝碳酸飲料大量的磷酸會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，不利於孩子骨骼發育。
一般來說，長期大量飲用碳酸飲料，骨折的風險會增加3倍，劇烈運動時風險會增加5倍。
碳酸飲料釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，會讓孩子吃不下其他食物，食慾下降，還可能造成腸胃功能紊亂。
另外，長期大量飲用碳酸飲料可能會導致嘌呤代謝紊亂，尿酸增高，嚴重的話會影響內臟的部分功能。
菌菌之前寫過關於高嘌呤食物的文章，《三歲女童被活活餵成痛風，關節嚴重畸形！罪魁禍首就是飯桌上的它》
以可樂為例我們平時喝的一小罐350ml的可樂含糖量就達到了35g左右。
如此高的糖分會引起孩子肥胖，大人都建議少喝更別說孩子了。
碳酸飲料中的糖和酸還會侵蝕孩子牙齒牙釉質，導致牙齒脫礦變得脆弱。
◆ 功能性飲料
市面上常見的功能性飲料打著恢復體力、健康飲料的旗號，其實對孩子並沒有好處。
這些功能飲料中的主要成分是牛磺酸和咖啡因。
經常喝咖啡的爸媽都會感受到咖啡因的威力。
一旦咖啡因攝入量過多可能會引起頭疼、失眠、易怒、暴躁、腸胃不適、心悸和肌肉顫動等不適症狀，嚴重的會威脅生命。
如果長期大量喝，或者一次喝太多，可能會有中毒的危險。
孩子正在長身體，腎臟功能還正在發育中，過早、過多的補充這些成分，只會對孩子消化系統、腎臟有危害。
◆ 奶茶
大多數奶茶都是用香精、添加劑衝兌出來的。奶精和添加劑主要成分是氫化物植物油，會對身體有害。
這些奶精、糖、甜味劑等，不僅會加重孩子腎臟負擔，還會引起肥胖。
很多人喜歡吃奶茶中的珍珠丸子，對於孩子來說也很危險，很容易嗆著，易引起窒息風險。
其次，珍珠丸子主要是由澱粉、玉米粉或者木薯粉做的，含有膠質，對孩子來說很難被消化。
說了這麼多不能喝的飲料，那麼還有沒有能喝的呢？
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不同階段的孩子
飲料這樣喝才健康
結合中國膳食指南的建議，最推薦孩子喝的液體飲料是母乳、嬰幼兒配方奶粉、原味巴氏消毒奶或高溫滅菌奶和水。
菌菌給寶媽們整理了這張不同年齡階段適合寶寶喝的飲料表格，家長可以收藏參考！
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如果有人逗孩子喝飲料儘量拒絕！
家長們平時也儘量少在孩子面前喝飲料，以免孩子模仿要喝。
遵循一個原則：3歲前不要讓孩子喝飲料，3歲後也要限量少喝。