聚會喝飲料，無聊喝飲料，遊戲喝飲料。飲料已經我們日常生活中，必不可少的飲品。近年，越來越多的奶茶、汽水等飲品上市。這也正反映出人們對飲料的需求有多大。上到老人下至孩子，對飲料都有著特別的喜愛。但是飲料也會傷身，越少喝越好，越早戒越好。
有哪些傷身的「飲料」呢？
首先是奶茶
處在減肥期的人都了解，減肥不能喝奶茶。因為一杯奶茶的熱量相當於一個成年人一天所需的熱量。如果加了其他配料的奶茶，就更別提了！所以肥胖的人要禁忌奶茶。
另外還有，奶茶中咖啡因的成分比較多。有些奶茶一杯相當於4杯咖啡。喝多了不僅會引起焦慮失眠，而且還可能誘發消化道潰瘍。
其次是碳酸飲料
碳酸飲料，最具代表性的就是可樂。瓶身標註含糖量每250ml含糖26.5g.一瓶600ml的可樂含糖就是60g以上。
營養學建議成年男人一天攝入糖分不超過40g。如果一天喝下一瓶可樂，糖分就會攝入過多。很容易引起肥胖、脫髮、糖尿病。甚至嚴重的還會導致心血管疾病。
再次是咖啡類飲料
咖啡豆磨成的咖啡，少量喝是可以的。但是很多人喝不慣苦澀的咖啡。因此會加入大量的糖來中和咖啡的苦。有些商家為了追求口感，還會加入鮮奶油等。
額外的添加劑不僅會使身體攝入過多的糖，還會讓咖啡的熱量大幅度上升。從而導致肥胖等疾病。
最後是功能性飲料兌白酒
功能性飲料可以提神是因為它含有咖啡因。而且功能性飲料還含有鈉鎂鉀電解質，容易給心臟加重負擔。如果再讓其與白酒混合，更是加大了對身體危害的風險。
雖然兌了功能性飲料的白酒口感更好，但是會導致飲者不自覺地增加攝入量。從而導致酒精攝入過量，給身體造成危害。一旦大量攝入，有可能會損傷腸胃和肝臟，嚴重的甚至會產生急性中毒現象。
其實白開水才是最好喝的飲料。平常我們要少喝飲料多喝水。人體每天需要攝入1500ml的水。每天不斷地給身體補水。身體才能更好的新陳代謝。但是要注意了，喝水不能一下喝太多，不然會使水分滯留在體內，無法消化完全從而對新陳代謝造成影響。
喝水的三個「黃金期」
1、早起後10分鐘喝水有利於促進血流通，保護血管，喚醒身體。
2、午睡後及時喝水，有助於喚醒自己，保護血管。
3、睡前半小時喝水，可稀釋血液，促進血液流通，防止睡覺因血液流通緩慢而引起血管問題。但是要注意，晚上要適當喝水，以免起夜影響睡眠。