導語：腸胃對人體是非常重要的，對於那些長期胃脹，經常打嗝腸胃不適的朋友需要注意在飲食上面要多下功夫，另外要少吃油膩辛辣刺激的食物，如果腸胃經常不舒服要及時的進行診治和治療，不要拖延，以防病情加重給腸胃帶來負擔。
一、長期胃脹，打嗝，多數和這三個因素有關，要注意
1、腸道疾病
對於那些正常胃脹打嗝的朋友，多半就是由於腸道不適，所以才引起的脾胃不舒適，然而導致現這種現象我們大家千萬不要忽視，往往最小的病症最容易引發癌症，所以如果長期胃脹，這多半就是由於腸道感染才會出現消化不良等病症的發生，如果出現這種情況，首先建議大家儘快的去醫院進行治療和改善。
2、溼氣重
另外很多人可能都覺得胃脹，打嗝肯定是腸胃所導致的，其實並不是如果體內的溼氣過重也會引發胃脹打嗝，頻繁放屁等情況的發生，除此之外也容易出現大便不成形粘馬桶，對於這種現象，小編建議大家也要及時的進行治療，不要拖延，這樣對於我們脾胃的養護也有很大的功效。
3、便秘
大家都知道腸胃和我們的小腸有著十分密切的聯繫，對於那些經常便秘的朋友而言，如果長期便秘不得到緩解和改善，也容易出現胃脹，打嗝，頻繁放屁等情況的發生。除此之外如果長期便秘者會導致毒素在體內堆積，導致面部皮膚暗沉，出油長痘等情況的發生。
二、想要養護腸胃，這兩件事可以經常做
1、堅持運動
運動對人體很有很大的益處，對於那些經常胃脹打嗝的朋友來說，也可以通過運動來緩解這些情況，如果便秘我們在運動的過程中可以促進腸胃的蠕動，另外也可以幫助排便，對於緩解便秘有很大的功效，除此之外適量的運動還可以幫助緩解消化不良，積食等情況的發生，我們可以每天堅持鍛鍊30~40分鐘左右的時間來幫助調理脾胃。
2、遠離菸酒
根據國家數據研究所表明，長期抽菸喝酒也會引發結腸癌，所以要想腸胃，腸道健康就要少抽菸少喝酒，因為酒精中的乙醇會刺激我們的小腸黏膜，經常喝酒會刺激我們的腸胃黏膜，對腸胃造成傷害，嚴重的也會引發腸炎，急性腸胃炎等病症的發生，所以要想調理脾胃，腸胃健康就要少抽菸少喝酒。
三、中醫推薦早晚一杯通腸茶，既養胃又緩解便秘
在李時珍的《本草綱目》中記載過一個偏方，將火麻仁，桑葉，荷葉，山楂等多種植物是在進行熬煮，可以幫助我們通腸順便改善便秘，另外還可以促進腸胃的蠕動，對於小腸的修復也有很大的功效，這也是很多醫院裡面有骨幹以及有資歷的醫生都認可的一種古方和食材各種植物的功效如下：
火麻仁：通腸順便，緩解便秘，促進腸道的蠕動，養護腸胃。
桑葉：止血止痛，消炎，養肝，明目，排毒。
荷葉：通腸順便，瘦身，祛溼，緩解肥胖。
山楂：健脾開胃，促進消化，緩解胃脹，調理脾胃。
對於那些每天上班忙於工作的朋友來說，可能沒有多餘的於空閒時間用來製作茶包，小編可以建議這些整天以事業為重的朋友，可以點擊下方的連結獲取同款茶包，這樣對於腸道的養護也有很大的功效。
想要健脾開胃，促進腸胃蠕動，緩解便秘的朋友，可點擊下方的連結獲取茶包。
結語：長期胃脹，打嗝，多數和這三個因素有關，要注意，日常生活中多加注意控制飲食，少吃油膩辛辣刺激的食物，另外也可以通過運動來幫助促進腸胃的蠕動，也可以選擇一些茶包來幫助改善便秘，養護腸胃。