日常生活中，說到打嗝這件事，想必大家對它並不陌生，每次我們吃的過飽時很容易會出現打嗝這一現象；打嗝並不會影響到我們的身體健康，我們只是稍微會感覺到有些不舒服罷了。但是倘若你最近頻繁性的打嗝，那麼這個時候就需要提高警惕了，這極有可能是疾病問題所導致的，還請及時去醫院進行就診和檢查。生活中，胃脹、總打嗝是怎麼回事？看完這篇文章，你就明白了！
■胃脹、總打嗝是怎麼回事？今天就給大家科普一下！
●引起胃脹、總打嗝的原因一：可能跟不良飲食有關。
日常生活中，如果你日常飲食習慣不對，比如經常吃飯是又快又飽，又或者是吃了一些寒涼的食物；甚至飲料中含有氣泡，吃飯時間攝入過多空氣等等，這些因素都很容易會導致胃脹以及打嗝不斷的情況出現。
●引起胃脹、總打嗝的原因二：可能跟中樞神經有關。
日常生活中，身體內的中樞神經系統一旦出現了失控問題，那麼就會很容易導致呃逆反射弧的抑制功能出現問題，甚至是消失。而多半患者則可能是病變問題所導致的，比如我們常見的腦膜炎、腦腫瘤、那腦血管意外等等，它們都是由於代謝性疾病問題所導致的，甚至還包括我們常見的酒精中毒、尿毒症等等。
●引起胃脹、總打嗝的原因三：可能跟不良情緒有關。
日常生活中，從中醫的角度上來說，不好的情緒也很容易會導致打嗝問題的出現，比如憤怒生氣的情緒很容易傷肝，也很容易會導致體內出現逆氣，甚至還可能會導致胃氣上逆；甚至還有些患者是由於脾虛肝鬱而引起打嗝不斷的症狀。
●引起胃脹、總打嗝的原因四：可能跟膈肌組織有關。
日常生活中，倘若向心路徑遭受到一定的刺激，那麼就會很容易引起額你反射弧；最為常見的膈神經刺激有食管癌、食管炎等等。它是由於周圍組織病理變化所導致的，比如我們所熟知的心肌梗塞、心包炎、胸膜炎等等；迷走神經刺激則包括常見的胰腺炎、胃炎、胃癌等等。
■胃脹、總打嗝？我們該如何緩解呢？
●建議一：補充腸胃益生菌。
日常生活中，有些益生菌能夠幫助體內增加有益菌，能夠在一定程度上抑制有害細菌，從而降低脹氣問題，促進腸胃若當，幫助我們及時排出體內的毒素和廢物，從而保障腸道暢通，幫助我們預防脹氣以及腹脹問題。
●建議二：飲食儘量保持清淡。
日常生活中，飲食儘量保持清淡，吃一些容易被消化的食物，切忌油膩辛辣的食物；少吃一些含有氣體，不容易消化的食物；少吃一些蛋白質，澱粉的食物；多吃一些粗纖維的食物。
●建議三：飲食避免暴飲暴食。
日常生活中，一定要養成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食，不要一次性吃的過飽，通常來說只要吃個7-8分飽就可以了，這樣才能夠避免腸胃負擔過重，從而導致腸胃蠕動遭受到一定的影響。
結語：總的來說，引起打嗝不斷的因素有很多，倘若只是偶爾性的打嗝，則多半是跟不良的飲食習慣有關；倘若打嗝不斷或是過於頻繁，那麼還請及時去醫院進行就診和檢查，一旦發現疾病問題，還請及時進行治療。生活中在飲食上，我們儘量吃的清淡一些，記得細嚼慢咽，不可吃得過飽，也不可吃得過快，這樣才能夠有利於我們身體對食物進行消化和吸收，避免打嗝問題的出現。