睡著睡著，身體突然一抖，這是怎麼回事？看完漲知識了！睡覺的時候突然抖一抖，相信很多朋友都碰到過，經常發生在將睡未睡，迷迷糊糊的時候，而且多數為腿部抖動，發生的時候我們自己大部分情況下都是知道的，然後接著繼續睡，但是一般情況，我們也不會太關注，但是還是有不少朋友會問，這究竟是為啥呢？
睡覺突然抖一抖有人要問啦！
難道是抽筋？
難道是打擺子？
要不要緊？
看看你就知道了！接下來我們一起來簡單了解下，不要再做「小白」啦！
睡覺突然抖一抖是咋回事？首先，睡覺抖一抖是啥？
1.睡覺突然無意識抖一抖，其實是臨睡肌抽躍症，所謂肌抽躍症，是一種正常生理現象，是一種極速肌肉不自主地抽動，類似於觸電的感覺，比如打嗝，緊張，疲勞的時候，都會發生。
2.一般發生在剛入睡，迷迷糊糊的時候，屬於睡覺幾個階段中的「快速眨眼期」；
3.伴隨著肢體的突然小幅度抖動，還有一種踩空的感覺；
4.據不完全統計，90%的人都有過這種情況！
睡覺抖一抖是啥？其次.肌抽躍發生的原因是什麼？
肌抽躍是因為神經肌肉異常興奮，引起局部肌肉或者肌肉群痙攣，睡眠時，人腦中樞神經中的抑制神經細胞功能異常或者受損，導致人體神經元抑制功能異常，導致肌肉神經興奮異常，引發人體異常放電，形成肌肉抽動。肌抽躍在醫學上有很多種類，主要包括5種：生理性肌抽躍、病態性肌抽躍、癲癇性肌抽躍、症狀性肌抽躍，這裡我就不一一鋪開說。
肌抽躍再次，日常生活中哪些情況可能會導致肌抽躍？
1.勞累過度。長時間勞累，工作壓力大的時候，特別容易發生這種情況。
2.睡前過度興奮。睡前我們的活動現在是越來越豐富了，遊戲，電影，抖音，等等，這些活動刺激人體的神經，導致神經興奮，難以入睡。
3.精神過度緊張。長時間精神高度集中或者過度緊張都會導致肌肉緊繃情況發生。
4.缺鈣。人體缺鈣的情況下，血鈣含量低，血鈣低容易導致肌肉，神經興奮性亢進。
勞累過度第四.如何避免或者減少肌抽躍
1.睡前適度活躍一下肌肉，減少長時間保持一種姿勢，比如玩手機，可以避免肌肉長時間處於緊繃狀態。
2.睡前避免太興奮，比如劇烈運動，看恐怖片，導致睡前神經興奮。
3.睡前泡泡腳，有助於快速入睡，舒緩肌肉緊繃情況。
4.睡前一小時適量喝水，適量補充水分。
5.規律作息，養成良好的生活習慣，減少熬夜，喝咖啡，濃茶的情況。
睡前泡腳可以避免或者減少肌抽躍結語
睡著睡著，身體突然一抖，這是怎麼回事？看完漲知識了！睡覺突然抖一抖是一種很常見的情況，我們都有經歷過，沒必要過度緊張，有可能是生理性的，也有可能是病理性的，如果不懂的，可以好好看看本文，學習一下
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