失眠也別擔心，這個方法超級有用，不知不覺就睡著了
曾經在產後失眠，一個星期，是一整夜睡不著的真實狀態，白天也難以入睡。聽著老公的鼾聲，孩子的呼吸聲，夜裡還要餵幾次母乳或衝奶粉，母乳不夠。剛開始奔潰，想把老公拎起來打，推他喊他都無濟於事，他去問醫生，醫生說不能吃藥，剛生完孩子哪能隨便吃藥，別多想，好好休息，就完了。重要的是心態，聽到醫生說不能吃藥，我突然不著急了，不是病，不用吃藥，很神奇，夜裡我還是睡不著，老公依舊鼾聲如雷，我自己起來奶孩子，也不嫉妒睡的香甜的老公了。
我告訴自己，大不了不睡，難得聽見夜裡的安靜。也不去看手機幾點，管他呢，反正坐月子，大不了白天睡不知道什麼時候，我能睡著了，我自己都忘了，從那後，每次睡不著我都告訴自己，大不了今夜不睡後來基本不失眠，只會今天睡的有些晚，沒事的。不過，有個辦法是我至今試過最有效的，之前我嘗試過呼吸法啊，褪黑素啊，音樂啊，反正幾乎網上能試的都試過了。呼吸法就是那種緩慢呼吸，讓身體放鬆的那種方法，這個方法是有用的。
但是，前提是我必須滿足身體放鬆和緩慢呼吸，我要在腦子裡不聽給自己洗腦，眉毛別皺了，放輕鬆，腿，手放輕鬆，想像自己在海上漂，無奈我想像力還不太好，老是出戲，這樣洗腦半天也睡不著是常有的事。褪黑素這東西很玄學，有時候真的能一覺睡到天亮。有時候吃了跟沒吃一樣，半夜腦子清醒的很，沒有半點要睡的意思，音樂這個療法沒成功過，我不喜歡開擴音，睡覺帶耳機太難受，下面來說說最近的睡覺方法，反正對我超管用。
我自己失眠的情況是這樣的，我沒有任何煩心事，家庭和樂，同事朋友相處融洽，經濟相對蠻自由的。我應該是非常能吃能睡的，但是睡覺這事兒從我上班起就有點困難，可能工作壓力有點大吧。有時候兩三天睡不到一個完整覺，非常折磨人，對我適用的方法是這樣的。找一部非常長非常水的電視。絕對絕對不能是你很感興趣的題材，我現在看的是水賊，不海賊王。不是說海賊王不好看，只是這個題材的電視我不太喜歡看，劇情麼，眾所周知的比較水，睡著了也不太影響你明天看下去，看兩集我就能睡著，真的超級管用。
看的時候一定一定要認真看，不能想著看這個是為了睡覺。要有我看它就是想看下去的念頭。不是讓大家都去嘗試看海賊王啊，是比如我喜歡看少女漫和搞笑漫的，我不太喜歡看熱血漫，那我就會選擇熱血電視看。在我這名偵探柯南和綜藝同樣有效，就是一定一定要選擇自己一看就沒啥興趣的電視看。沒興趣的紀錄片啊之類的，宗旨就是我想看完它。這種能起到高中上課老師的催眠效果。不知不覺就睡著了，如果你失眠是有原因，比如自己知道自己有啥不順心的事導致的失眠，我建議把事解決吧，這個方法不適合你，祝大家天天睡到自然醒。