導語：許多朋友提到失眠，對他來說已經是習以為常的事情了，而且用了好多種方法也沒見效果。整個人感覺一天腦袋昏昏沉沉的，走路也沒力氣。
其實長期失眠。對於這類人群來說已經成了一種病，雖然說不用打針吃藥，但是給人們帶來了巨大的苦惱。大家都知道藥物對於身體來說是有一定的傷害，那又有什麼方法呢？接下來就讓我們一起來看一下。
引起失眠的原因有哪些？
1、其實引起失眠的原因有很多，比如長期處在壓力大的環境下而且思考問題過多時間久了則會引起失眠。
2、還有飲食方面的原因，比如長期攝入一些油炸類的食物，愛吃肥肉甜品，這也是造成失眠的間接原因之一。
3、對於一些身體不好的中老年人來說，也是長期失眠的主要原因，還有就是一些更年期的女性心情煩悶失眠都是經常發生的事情。
但是，總的來講，肝鬱氣滯最容易引起失眠
其實總體來說，肝鬱氣滯是最容易引起失眠的原因之一，甚至時間久了還會引起身體的一系列疾病。
肝鬱氣滯帶來的危害如下：
1、肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量。
2、其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝；
3、肝鬱血虛型則表現為難以入睡。
肝鬱氣滯的人適合喝酸棗仁百合蓮子茶？
酸棗仁百合蓮子茶的組成主要由酸棗仁、百合、蓮子、枸杞、桑葚、茯苓、梔子、杜仲雄花
酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
茯苓：鎮靜安神、能鎮靜心神，促進睡眠，可改善心神不寧的現象
桑葚：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目
蓮子：安心寧神、補血養氣、益智補腦
枸杞：補氣養陰、健脾、潤肺、益腎
酸棗仁蓮子百合茶有助於我們幫助我們改善失眠，衝泡方法也超級容易，不用學就會，對於養生一族來說也是一個非常不錯的選擇。
酸棗仁蓮子百合茶我們一家人都在喝，而且現在可以安睡一整晚，失眠也改善了，每天去公司都會帶一包，一包可以喝一整天。
除此之外，
1、玫瑰花能緩解失眠
玫瑰花味性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，對於情緒有著特別好的緩解作用。除了這一些玫瑰花，還有美容養顏，助睡眠的功效。
2、其實國企本身並沒有出睡眠的作用，但是對於身體疲勞或者是加速新陳代謝都是非常好的，如果把玫瑰花與枸杞結合在一起，就會達到安神的作用。
3、陳皮相信大家對它再熟悉不過了，作為一種藥用價值。功效是做止咳化痰，而且對於我們的脾胃也是有一定的幫助。
其實失眠也不是不好改善，只是人們缺少了一份堅持，業精於勤荒於嬉，做什麼事情都要有耐心，堅持下去，達到持之以恆的目的。