對於很多失眠患者來說對於失眠的態度很多人覺得是無所謂或者是沒有必要在意一時半會兒的失眠。但是事實則是失眠會造成嚴重的心理以及身體問題。
研究表明我國的成年人中失眠的人群高達57%，並且在工作的人群中有著65%的人都存在著睡眠障礙，並且這個比例已經遠遠超過了歐美風發達國家的水平。
在每年的3月21號世界睡眠日的當天，你會發現在中國城市睡眠狀況的調查中有著6成以上的患者失眠是因為生活中的普遍感受、工作壓力、情感以及家庭因素所導致的失眠。失眠的主要誘因與睡眠狀況、睡眠習慣、以及生活作息有關係。
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，但是對於60歲以上的老年人有57%是會出現睡眠障礙的，對於年輕人來說也有將近1/3的人受到失眠的困擾。在中國醫師協會發布的《2015年中國睡眠指數報告》中顯示，國人的時間比率有著56.2%與工作有關。並且失眠最容易導致脾氣變差，失眠發洩對象其中有一半是孩子、父母或者是同事。平時睡眠不好就會造成起床氣、情緒波動、作息紊亂的情況產生。
影響失眠的因素：
如果平時患有某些心裡活著是生理疾病也是影響睡眠的主要因素，像是平時骨折、牙疼、哮喘等能夠影響睡眠。尤其是抑鬱症是最常見的引起失眠的重要原因。
易失眠的人群有哪些呢？
身體肥胖者
對於很大一部分失眠的人來說，尤其是身體肥胖的人群來說脂肪往往是內臟脂肪，尤其是睡覺的時候很容易造成睡眠作息不規律，出現夜裡打鼾影響睡眠的情況。因此對於肥胖的人來說睡眠問題是一個重大問題，往往睡不好反而會更加肥胖。
經常吃一些辛辣刺激以及高熱量食物的人
良好的飲食習慣是保證睡眠的關鍵，尤其是對於一些失眠的人群。經常失眠的人很容易因為這些食物的刺激過大導致出現晚上失眠的現象，尤其是對於喜歡在冬天吃辣的朋友來說，經常吃辣和高熱量的食物容易造成腸胃難以消化以及出現腸胃黏膜受損影響睡眠。
長期抽菸喝酒、不喜歡運動者
對於一些喜歡抽菸喝酒的人來說晚上很容易睡不著。長期不良的生活習慣容易導致疾病的產生，例如長期吸菸、喝酒、缺乏運動等。對於這些人來說菸酒的刺激是非常大的，煙裡面的尼古丁以及酒裡面的酒精攝入過多容易刺激大腦中樞神經系統，造成睡眠障礙以及腦部神經系統紊亂的情況產生。
中老年人以及絕經後的女性
對於一些中老年人來說是最容易失眠的，尤其是35-70歲之間的人往往是失眠的高發人群，往往這個年齡段的人身體功能開始出現下滑的趨勢，所以大腦中的褪黑素也開始減少，從而更容易失眠。
神經內科專家提示：改善失眠很簡單，常吃1「素」你也可以
經常失眠的人可以在平時生活中多注意些額外營養的補充，日常可以嘗試多補充點赤芝多素來幫助改善失眠。這種物質能夠入五經，從根源上改善失眠，幫助提高睡眠質量。尤其是對於經常做噩夢以及神經衰弱的人來說是非常不錯的。
赤芝多素中含有大量的赤芝三萜和活性酶，能夠滋養大腦中樞神經系統，幫助修復腦部受損神經，提高機體免疫力，從而能夠改善失眠。所以對於睡眠狀態差以及睡眠狀態不穩定的人來說補充這類物質對於睡眠是非常有好處的。