隨著社會的發展以及生活節奏的加快，很多人因為工作和學習的緊張，失眠的患病率日益上升。到目前為止日本失眠的患病率為18%-23%，美國為32%-35%，並且我國的失眠患者處於一種日漸增多的趨勢，因此失眠早已不在是一種醫學問題，而逐漸成為了一種社會問題。雖然我國沒有進行過確切的統計，但是根據研究者表明至少我國失眠患者有10%左右，特別是對於中老年人來說失眠是最常見的睡眠障礙，要是平時給睡眠下一個定義並非一件簡單事。美國睡眠障礙中心研究協會給失眠的定義是失眠是睡眠中斷或者是睡眠時間減少的一種睡眠障礙。但是睡眠的好壞都是帶有一定的主觀性，平時睡眠的好壞只有自己能夠知道。
根據不同的表現，失眠又可分為3種類型
難以入眠型又稱起始型的失眠，這類人是有心想睡覺但是就是睡不著的人。他們每天早上起來之後覺得身體非常疲憊，並且會有精神萎靡以及昏昏欲睡的感覺。尤其是晚上容易出現入睡困難，躺在床上30分鐘之內睡不著，反而頭腦還很清醒。
究其原因是因為有些人只要躺在床上大腦就自覺地去思考問題，大腦一直處於一種極度興奮的狀態，導致熟睡的時間過長，甚至有些人躺在床上就感覺到焦慮與緊張。
不能持續沉睡型又稱為間斷性失眠，有些人雖然能夠輕鬆入睡，但是是一直處於淺層睡眠狀態，睡得不夠生成甚至是晚上噩夢縈繞。每次睡覺都能醒來，睡覺次數增加或者是睡覺時間延長。對於正常睡眠來說睡眠中覺醒時間一般不到7分鐘，但是頻頻覺醒時間長就會引發身體疾病以及造成次日心情低落的情況。
究其原因是因為年齡的增大或者是服用過多的安眠藥所導致的，以及是因為某些身體上的疾病或者是抽菸、酗酒等原因造成的。
早醒型這種失眠又被稱作為是終點型失眠，也有機會進入沉睡型失眠，但是一睡到天亮還沒到起床的時間就會自動醒來，沒辦法再次入睡。早醒主要是比正常睡眠的時間早醒1-4小時，從而導致睡眠之間減少或者是睡眠不足。其中大多數的原因是因為精神壓抑所造成的，就像是抑鬱症的人容易在黎明前醒來，而少數人是因為光照或者是噪聲的幹擾而醒來的。
神經內科主任：失眠不可怕，堅持3個習慣，失眠悄悄溜走
堅持睡前補充助眠營養物經常失眠多夢的人可以在生活中補充含有赤芝多素的營養物質來幫助改善失眠。這種物質是一種植物成分，對人體沒有傷害，並且能夠入五經，從根源上改善失眠。
赤芝多素中含有大量的赤芝三萜和活性酶，能夠清除體內自由基，幫助延緩衰老，抑制交感神經過度興奮引起的失眠，對於睡眠質量差以及睡眠狀態不好的人來說都是非常不錯的。經常補充還有著延年的作用。
堅持睡前泡腳睡前泡腳對於睡眠質量的提高以及改善睡眠來說是非常不錯的。泡腳能夠增強人體免疫力，並且能夠幫助雙腳以及全身起到一個回暖的作用，對於睡眠質量的提高以及睡眠狀態的改善都是很不錯的。每天泡腳30分鐘能夠幫助身體更快地進入睡眠狀態。
堅持運動對於很多人來說經常不運動也是會造成失眠的，尤其是一些肥胖的人不運動對於睡眠狀態的提高是沒有幫助的。加強鍛鍊能夠提高人體免疫力使得身體產生疲憊感，從而更好入睡。