失眠是現代很多人面臨的問題，平時生活中偶爾一次的失眠是能夠接受的，但是要是長期睡眠出現問題，就應該及時尋找原因了，是不是身體疾病導致的或者是其他原因，則需要好好調整了。
有些人失眠是因為工作原因，作息沒有一定的規律性，整天黑白顛倒地睡覺，尤其對於一些夜班人員或者是24小時需要工作的人來說是非常不利的。而還有人是因為身體或者是心理疾病導致的，平時過度抑鬱的情緒以及身體疾病造成睡眠質量下降以及失眠的產生。
尤其是對於很多人來說睡不著以後就會拿出手機來看，轉移自己的注意力，這樣就會繼而導致失眠越來越嚴重，產生嚴重的睡眠問題。
平時生活中不要以為失眠是一件小事就覺得自己睡不好沒什麼大不了，甚至有些人覺得「生前何必久睡，死後必定長眠」但是長期睡眠質量差會造成身體中很多疾病的產生，尤其是很多慢性疾病就會慢慢找上門。並且很多都與身體疾病以及其他因素有著重要關係。
平時若不注重睡眠這些問題會慢慢找上門
平時要是作息有規律就需要有一個良好的睡眠狀態，平時生活中應該多加鍛鍊身體才能夠提高身體免疫力，並且只有保持良好的睡眠狀況才能抵禦身體中的疾病。
人腦的恢復只有在睡眠中才能得到恢復，要是平時休息不好睡眠不足的話就會造成腦細胞加速衰竭，引起記憶力衰退以及出現腦部疾病的問題，對於睡眠質量的提升來說也是非常不利的。長期熬夜就會使人的身體器官和腦部中樞神經系統一直處於工作狀態無法得到休息就會造成身體的疲憊感加重，並且還會出現消極的情緒。
經常失眠的人多半表現為注意力無法集中以及容易出現頭痛、失眠程度加重以及產生注意力無法集中以及出現失眠的問題，從而導致人的思考能力減弱，導致精神狀態緊張。
長期失眠的人在夜裡是非常難以入睡的，這時候就應該想想自己是不是因為心理問題導致的睡眠狀態差，是否跟自己心理壓力有關係。尤其是平時要多注意自己是否得了抑鬱的情緒等。往往人在抑鬱的時候就會出現異常焦慮的感覺，甚至有時因為壓力過大會造成精神障礙，以至於到了晚上躺在床上讓自己久久無法釋懷，出現晚上睡不著以及白天精神不振的情況。
很多人睡眠不足就會造成人體免疫力下降讓人產生身體的疲憊感，甚至會出現身體疲勞程度加重的情況。免疫力一旦降低身體疾病就會隨之產生，各種疾病的發病率就會大大增高。長期失眠還會導致乳腺癌、結腸癌的患病率增加。
失眠不用慌，神經內科主任：常吃1物睡得香
失眠對於人的危害是非常大的，平時不能任由它放縱，因此平時生活中應該多補充一些助眠營養物——赤芝多素。經常用這種物質來泡水喝，能夠從根源上徹底改善失眠。
這種物質是一種植物菌子提取物，在一些醫藥典籍中早已記載把這種物質列為改善失眠的上品。常吃這種物質能夠安神益氣，養心血，對於睡眠質量的提升是非常不錯的。
赤芝多素中含有大量的三萜類物質以及多糖類物質，能夠強健筋骨，清除體內自由基，幫助延緩衰老，抑制腦部交感神經產生的刺激，對於睡眠質量的提升非常不錯。
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