失眠症是一種持續的睡眠質和（或）量令人不滿意的生理障礙，對失眠憂慮或恐懼是形成本症的心理致病因素。另外，機體疾病、文化程度、生活習慣、工作環境、睡眠條件等因素也與失眠的形成有著密切的關係。
失眠對人體健康會有什麼影響
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，在睡眠過程中，全身都能得到恢復和休息。長期失眠對老年人危害極大：
（1）失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
（2）失眠引起記憶力減退、頭痛。
（3）失眠影響工作、學習以及生活效率和質量。
（4）失眠可導致自主神經紊亂。
（5）經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。
老年失眠與生活習慣有關係嗎
失眠對於老年人而言是常發生的症狀之一，與生活中的一些不良習慣有一定關係。
（1）作息時間不規律：如白天睡覺太多，導致晚上睡不著覺，長期下去容易造成失眠。
（2）情緒過於激動：情緒激動會造成過度興奮，思想活躍，很容易造成失眠。
（3）心理壓力大：有些老年人生活中由於各種原因承受著較大的壓力，或情緒消極，整天生活在焦慮情緒中，也會導致失眠的發生。
（4）有些老年人喜歡在晨練完畢後睡回籠覺，也容易導致失眠。老年人的睡眠時間少且容易中斷，如果總是指望回籠覺補充睡眠，有可能會打亂作息規律，使大腦生物鐘紊亂，造成「白天睡不好、晚上睡不著」的情況。
（5）睡前飽腹、喝酒、看內容刺激的書刊等都會影響睡眠。
老年失眠如何治療
老年人應該重視睡眠質量和睡眠習慣對健康的重要性，如果發生失眠，應積極到醫院求治，做到早期診斷、分析原因、早期治療。
（1）心理治療：通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
（2）行為治療：主要是進行放鬆訓練，放鬆緊張焦慮情緒，使患者更好更快地進入睡眠狀態。
（3）藥物治療：選擇藥物治療時要特別謹慎，要分清原因，遵醫囑用藥，不能濫用安眠藥，以免病情加重。
（4）體育鍛鍊：適當體育鍛鍊，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
（5）調整生活習慣：如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。
如何減少失眠情況的發生
（1）作息規律，每天準時起床，定時去迎接早晨的陽光。
（2）晚上7點後不要再吃正餐，睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。
（3）睡前泡澡，水溫不要超過37℃，泡10~15min即可。
（4）練太極拳有助於調整神經功能，使高度緊張的精神狀態得到恢復。因此，通過練拳養神，能夠降低失眠情況的發生。
發生失眠應該注意哪些飲食事項
失眠老人的日常膳食應以清淡易消化為主，睡前2小時內不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸道刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難；少吃油膩、煎炸燻烤食品，晚飯避免吃辛辣有刺激性的食品，如濃茶、咖啡、酒等；忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等食物；睡前喝一杯熱牛奶能夠改善睡眠。
中醫調理失眠常用的藥枕
相信大家都知道藥枕，它是利用枕頭裡的藥物幫助改善睡眠的一種措施。那麼，枕頭裡加什麼能夠讓我們擁有更好的睡眠呢？
1、懷菊花——引陽入陰，助眠安神
《本草綱目》記載「菊花做枕明目」菊花不但有清香之氣，使人神怡，頭部溫度及壓力使懷菊花有效成分散發出來。枕之使人聞到芳香，有引陽入陰、助眠安神之功。
現代醫學研究證明，菊花有很好的抗菌擴張冠狀動脈血管作用，菊性寒，歷經寒暑，得天地之清氣，有助眠、清熟、解毒、祛風、平肝、明目等功效。將菊花曬乾，裝入布袋中作枕芯，名"菊花枕"。
2、蕎麥皮——引陽入陰，促進血液循環
用蕎麥皮做填充物的枕頭也很常見，蕎麥皮枕能夠促進頭部血液循環，有效改善腦部供血供氧，從而調節神經系統的興奮和抑制功能，對失眠、偏頭疼具有很好的緩解效果。
小編每天都失眠，睡不好，有幸認識的朋友給推薦一款懷菊花蕎麥枕，說可以改善睡眠、提升睡眠質量、草本植物填充，解放我們的雙耳，還是專利設計，手工製作。
說可以嘗試一下，反正也沒什麼壞處，晚上睡覺時就用它，用了一段時間感覺還真的挺不錯的，看似普通卻一點都不普通哦，顛覆小編以往對枕頭的所有認知。使用後真的很驚豔。
自從有了它，每天睡醒都超級滿足，精神好了，頭腦自然就靈光了。
一拿到手裡感覺挺普通的，記得以前外公爺爺輩的就喜歡用這種枕頭,枕睡的時候伴著淡淡的藥香味入睡很舒服，用過之後就瞬間愛上了TA。
懷菊花蕎麥枕護耳款這款枕頭已經申請了專利，各項檢測報告都是合格的非常安全，是一款非常適合頸椎不好、經常失眠的人群使用，釋放耳穴位，提高睡眠質量，真正的解放我們的雙耳。
仰睡時：打開蜷縮的頸椎，承託脖頸，緩解頸椎的不適。
側臥枕睡時：耳朵正好睡在孔內，護耳護頸。
咱們這款懷菊花蕎麥枕，精選河南溫縣原產地的菊花，因菊花嬌嫩都是要人工採摘的，所以每一朵都來之不易，晚上睡覺時使用，菊花的香味清新怡人，頭部溫度及壓力使懷菊花的有效成分釋放出來。
懷菊花瓣金黃，花香四溢，花瓣自帶的天然蓬鬆回彈力，軟硬舒適的支撐力，我們頭部像是被一雙手溫柔有力地託著，每個角度變換不同的力度，使得原本酸痛的頸部瞬間輕鬆了很多，人也慢慢進入了深層次的睡眠。
這款枕頭所用的蕎麥是出口級飽滿甜蕎麥，菱形結構，氣味清爽，透氣吸汗，用蕎麥殼做的枕頭，柔韌性很強，可以隨著頭頸部的生理曲線而改變形狀，3道清洗+1道消毒，不易滋生細菌，一年四季皆可使用。面料排溼透氣，枕感非常舒服，特別親膚，水洗不掉色，吸汗性強。
顏色枕套清新格子設計，辛苦工作了一天回到家，用上這款懷菊花蕎麥枕，尤其是經常伏案頸椎不好的、肩頸酸痛和入睡困難的，可謂是人生一大幸事。這款枕頭重量為1.5KG，規格26cmx56cm，大小適中一年四季皆可適用。有個好的睡眠，才有好的精神狀態和精力為家人去奮鬥和努力！
這麼好的枕頭必須得用起來啊，不僅自己用也得給家人的長輩用，正好可以孝敬老人，無論自用還是送禮，都非常非常實用哦，相信沒有人不會愛上它。