我的失眠斷斷續續長達10多年，嚴重的時候會幾天通宵不眠，要靠吃助眠的才能睡著，但是安眠的副作用就是讓我白天也昏昏沉沉，而且對胃也造成了傷害。
2015年我辭掉了工作，在家專心休養，喝中草，鍛鍊身體，練太極拳，催眠方法，放鬆方法，數息法，所有在網上查得到的方法都試過，但是失眠的狀況卻沒有什麼好轉，偶爾好幾天，又馬上會反覆，失眠的痛苦我想只有失眠的人才體會得到，著急、擔心、焦慮、憤怒，卻找不到任何出路，期間又聽到很多養生的理論，什么子午覺很重要啦，失眠的危害啦，使我非常擔心自己的身體健康，不知不覺對這個療法失去了信心，然後又是失眠、痛苦、反反覆覆。
有一次在網上看到了一個失眠訓練，大概思路是堅持訓練的同時，正常的生活工作，完全不把睡眠當回事，當時我用這個方法真的有效了，不過還沒有徹底恢復，至少能睡著了，沒那麼擔憂了，然後在打卡兩個月後，忽然有一段時間一下子想開了，失眠也一點點的好了，現在幾乎完全正常了，當然也會有睡眠質量不太好的問題，但是對於我來說，已經是很了不得的成就了，現在我把我的心得分享給大家，希望對飽受失眠痛苦的朋友有所幫助。
我對治失眠的方法就是：心病還需心藥醫，心理訓練是有效的，但是我們常常會不堅定，那麼我就總結了一套讓自己堅定地方法，現在社會上失眠的人越來越多，並不是你一個人在失眠承受著失眠的痛苦，自己有痛苦和坎坷別人也有困惑和痛苦，所謂：人人有本難念的經，不要寄希望於生活在無憂無慮桃花源般的世界裡，那畢竟是美好的幻想，要往好的方面去想，遇事不管是好事還是壞事，儘量去想想好的方面，這樣人就會變得積極和樂觀。
要學會堅強，試想一下：一個堅強、樂觀、豁達、相信天塌下來都會有人頂住的人一般是不會失眠的，儘量使自己忙碌起來，因為忙碌能治療心靈創傷，睡眠真的有他們宣揚的那麼重要嗎？我不是醫生也不是科學家，但是以我自身的經歷來說，睡眠的作用絕對被誇大了，對健康的人來說，怎麼強調睡眠重要都不過分，但是如果你是一個失眠者，請一定記住，一個最最根本的理念是，睡眠並不那麼重要。
下面詳細說一說我戰勝失眠的經驗和心得：