睡覺，對於我們的身體健康是非常重要的一件事，我們每天有三分之一的時間，都需要在睡夢中度過。但是，睡覺雖然重要，但是我們在睡時，很容易就會遇到一些狀況，像是我們出現了失眠問題，經常感覺沒有辦法很好的熟睡。又或者是出現了夜尿增多的問題，總是影響到了自身睡眠。這些問題，嚴重影響到了我們的日常生活，但是，我們今天不和大家說這些問題。
我們就和大家來談談，為什麼有些時候，我們在睡覺的時候，身體會突然一抖，甚至還會有踏空的感覺，這是怎麼回事？讓我們一起來看看。
為什麼睡覺的時候，身體會突然一抖，甚至還會有踏空的感覺？
其實，這是非常正常的現象。是我們的潛意識，保護身體的一種表現，具體的表現形式，其實就是在睡覺的時候，我們的身體會出現抖動的情況。且我們是會有一種踏空的感覺發生，會有一定的墜落的感覺出現。就包括我們在桌子上趴著，在椅子上躺著，我們都會有這種情況發生，都會有這種感覺的來臨。
其實，我們還可以換種理解方式。可以理解為，我們的腦神經在測試，我們是不是還存活？雖然這一說法，聽起來怪滲人的。但這樣理解也是沒錯的，出現了這種情況，其實發生的原因，就是我們在睡覺的時候，呼吸頻率會發生一定的變化。這種變化，可能會刺激大腦的放電，我們的大腦很有可能就會開始異常放電。對此，這其實是非常正常的一種生理表現，我們也無需過於擔心。
為什麼，總是會感覺抖一抖，總是感覺睡不好覺？
如果說，我們總是在睡覺的時候，抖一抖，總是感覺睡不好覺的話，我們是應該有所注意的。最主要的一個情況，就有可能是我們的氣血不足，氣血不足後，就會導致我們的器官開始出現缺氧情況，身體內的電解平衡就會發生異常，我們就會在晚上睡覺的時候，總是抖一抖，並且出現了踏空的感覺。
出現了這一情況，我們應該多吃點補氣血的食物，像是紅棗枸杞之類，這些食物對於改善身體健康，補充自身氣血是很有好處的，氣血充足後，身體所出現的睡覺抖一抖，就會開始慢慢改善。
並且，有些時候過於勞累，生活壓力過大，精神壓力過大，也是會有這種感覺的出現。所以，我們應該有一個樂觀且平和的心態，來面對生活。儘可能的放鬆自己的身體，避免出現過於勞累的問題，有一個舒緩的情緒，保持樂觀的心情，這樣對於我們的身體健康比較有益，睡覺時總是抖動的問題，也會有所改善。
以上，就是我們在睡覺的時候，出現抖動的問題，包括總是一種踏空的感覺。出現了這一情況，加入只是偶爾出現，我們則無需過於擔心，是非常正常的情況。但是，如果說持續了很長一段時間，總是出現這一問題，我們就應該有所避免了，只有這樣，對健康才會有益。