肚子脹放屁多,到底是怎麼回事?這篇文章終於講明白了

每天不斷地放屁，一直不停歇，噗噗噗的放不停，這是怎麼回事？

在上一個篇文章裡面，我們講了屁的來源是什麼？每天放屁多少是正常的。我們再來複習一下，屁的來源主要來自於我們吞咽進去的氣體，以及食物殘渣在腸道中被細菌分解產生氣體。

正常情況下，成年人每天24小時的排屁量為400至1500毫升。每天大概要放13至21個屁。

當然，人有高矮胖瘦，放屁也同樣有多有少，每個人的放屁量是不一樣的，如果你一直是放屁量就比較多，那可能是很正常的事情，如果你突然間放屁很多，那需要好好分析一下原因。

放屁量增多的原因和治療原則：

1、吞入大量的氣體

例如不斷嚼口香糖、吃飯的時候不斷地講話，還有吸菸的時候，空氣也可能隨著這些動作進入到胃腸道裡面，那麼這些增加的氣體會引起腹脹，引起打嗝，或者放屁增加。

減少這種情況就是非常簡單，吃飯的時候不要講話，食不言寢不語，細嚼慢咽，不要總是去嚼口香糖。

2、產氣的食物太多

有一些食物是不太好消化吸收或者就是產氣的食物，例如啤酒、碳酸汽水、可樂、雪碧等等，容易產氣。

還有富含膳食纖維的食物，例如蔬菜水果、大豆、扁豆、豌豆等等，這些食物含有比較多的膳食纖維，而不能被消化之後，纖維素進入到腸道之後，特別是大腸之後，會被大腸裡面的細菌酵解，產生二氧化碳、氫氣以及硫化氫等氣體。

容易引起放屁的食物還有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、麵包、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾等等。

如果是因為飲食因素導致放屁太多，需要注意飲食，適當少吃蔬菜水果。肉類食物、澱粉類食物及植物型食物吃太多，都會導致放屁量增加。大家要均衡飲食，肉類、水果、米飯和麵條等各種食物都吃，不要偏食、不要挑食。

3、消化或者吸收不良

我們的小腸是食物消化吸收最主要的場所，如果消化吸收功能不好，食物得不到完全消化，那麼沒有完全被消化的食物殘渣，就會進入到大腸，大腸裡面有大量的細菌，會分解這些食物殘渣，產生大量的氣體。

引起消化吸收不良的疾病有很多，例如慢性胰腺炎、功能性消化不良、慢性肝病、克羅恩病、短腸症候群、乳糜瀉等等。

這種情況就需要飲食調節，多吃一些好消化的食物，清淡飲食，少吃高脂肪性的食物，適當補充一些消化酶。

還有一些朋友，體內缺乏一些酶，例如缺乏乳糖酶，不能消化牛奶中的乳糖，喝了牛奶之後，乳糖不能被消化吸收，進入到大腸，被細菌分解，產生氣體，出現腹脹、腹瀉、放屁多等情況。

乳糖不耐受的患者，不要喝牛奶，改喝酸奶，這樣的情況會得到好轉。

4、腸道菌群失調

腸道中有大量的細菌，數量約100兆個，腸道中的細菌種類繁多，可以分成500至100個不同的種類，這些細菌的功能是不太一樣的，有好的細菌，也有壞的細菌。如果腸道中的產氣細菌增加，那麼就可能會產生更多的氣體，導致放屁量增加。

如果菌群失調，長期使用抗生素的患者，可以適當補充一些益生菌，有助於改善這些情況。

5、腸道蠕動加快

我們的腸管是不斷地蠕動的，如果腸道運動的速度加快，那麼腸道裡面的氣體就會更加快速的到達直腸和肛門，加速排出體外，就是放屁的次數會增加。

引起腸道蠕動加快的疾病有很多，例如急性胃腸炎、腸道慢性炎症、腸易激症候群、克羅恩病、潰瘍性結腸炎、甲亢等等，這些患者常伴有腹脹、腹瀉的情況。

這些患者需要根治原發病，才能改善放屁次數增加，放屁多的情況，急性胃腸炎一般是自愈性疾病，大部分會自行恢復。克羅恩病和潰瘍性結腸炎都需要接受正規的內科治療。

腸易激症候群的患者，需要非常注意飲食，如果吃了哪些食物之後，會出現腹脹、腹瀉，一定要儘量避免這樣的情況，避免生冷食物，注意保暖，保持好心情，作息規律，如果腹瀉，可以使用一些止瀉的藥物，例如思密達、易蒙停等等。

這是放屁多的常見的原因，大家可以根據自身的情況來判斷一下，你屬於哪一種情況，然後選擇不同的處理手段。