很多人都是聽說過夢遊，卻沒見到過，對夢遊也不怎麼理解，導致人們對於夢遊很敬畏。遇到夢遊的人會不知所措，尤其是很多人都說不能隨便叫醒夢遊的人，會讓他變傻了。今天，小編就帶大家來了解清楚，為什麼會夢遊，遇到夢遊的人該怎麼做。
人為什麼會夢遊？
夢遊一般出現在人睡得很熟的時候，而且是在半夜三更的時候會開始夢遊。夢遊的人就好像是殭屍一樣行動緩慢，把眼睛閉著走路，看起來很嚇人。人們之所以會出現夢遊的情況，除了是因為大腦沒發育好，就是因為遺傳基因導致的。
因為夢遊的人絕大部分是未成年的小孩子，這個年紀的大腦沒發育好，導致行為錯亂出現夢遊的現象。還有人是因為生活壓力太大，晚上還沒有休息後，精神崩潰導致的人們沒有意識地在做簡單的事情。看起來很嚇人，但這不是什麼很嚴重的事情，夢遊的人也不要太擔心，保證不傷害別人，也別傷害自己就可以了。
遇到夢遊的人，該不該叫醒他呢？
從人們知道有夢遊這回事的時候，人們就知道一句話，就是不能隨便叫醒夢遊的人，會把人給嚇傻了。真相真的是像人們說的那樣嗎，其實並不是，很多人在成年以後還夢遊，不是精神出現問題，就是身體生病了，比如，睡眠方面出現問題。他們在夢遊的時候，大腦是無意識的，行為也不受控制，要是貿然叫醒他，會導致夢遊的人情緒被激怒，作出一些不好的反應。
而且，人在夢遊的時候是很難叫醒的，所以，在遇到人在夢遊的情況時，只要安靜的跟在後面，不要讓夢遊者做一些傷害身體健康的事情。或者引導夢遊的人，自己睡床上去，也把房間裡的危險物品藏起來。所以，夢遊的人確實是不能被叫醒的，但要說夢遊的人被叫醒會讓人變傻，這樣的言論就是錯誤的。
夢遊的人該怎麼辦呢？
保持良好的心態，這是夢遊的人首先要做的一件事，因為很多夢遊的人都是和情緒不健康有很大關係。還有，經常夢遊的人，睡眠質量也很差，需要補充睡眠，調整自己的作息。所以，夢遊的人特別要在意心態問題，也不要恐懼自己會夢遊這件事，以免情緒緊張增加壓力導致夢遊更嚴重了。
選擇舒服的睡姿，夢遊的人在睡覺的時候，一定要選擇自己最舒服的姿勢。因為這樣身心都能放鬆，也方便人們快點入睡，而對身體好的睡姿是向右側著身體睡覺。或者是夢遊的人在睡覺前先適當的活動一下，出一點汗，也對提高睡眠質量有幫助。
如果，這些方法都不能幫到你，就要像專業人士求助，改善夢遊的情況。當然，你自己在睡覺前要把門窗鎖好，避免自己出門走丟了。還有，就是家人也要幫忙緩解夢遊者的壓力，安撫夢遊者的情緒。