身體有這3種變化,可能是血脂升高,如果不注意或會對身體有損

2021-01-08 郭子云醫生

導語:如果攝入過多脂肪,就會在血液中積累,從而使血液粘稠,使血管管腔狹窄,造成血脂升高。並且隨著年齡增長,一旦有了高血脂,身體就會出現問題,所以要時刻注意自己的身體。

一、身體有這3種變化,可能是血脂升高,如果不注意或會對身體有損

1、腿抽筋僵硬

如果血脂水平較高,腿腳部位會出現僵硬以及抽筋。由於下肢處於人體的最下端,離心臟比較遠,所以整個腿部的血液循環都比較慢,容易讓腿部的血脂先升高,脂肪堆積在腿上的骨骼和肌肉上,使雙腿產生抽筋、明顯的刺痛感。

2、晨起頭暈

早上起來經常會頭暈、腦脹,這也是由於血脂水平升高所致。這種情況下,在起床的這段時間,血脂水平的升高,會使血液流動緩慢,造成大腦供血不足,出現頭暈。

3、眼前發黑

如果血脂水平較高,就會影響到眼睛周圍血管的血液供應。血液供應不足時,視網膜易發生病變,視覺也會受到影響。出現視力模糊、重影、黑眼圈等症狀。

二、血脂只升不降,可能與飲食有關,要注意這2點

1、合理飲食

為了降低血脂,應適當調節飲食,少食多餐,定期進食,避免攝入過多高熱量和高脂肪的食物,多吃一些低脂、富含膳食纖維的食物。西芹,黃瓜,洋蔥,玉米,蘋果等。

2、內部營養補充

高血脂人群應該補充磷脂酸,磷脂酸是血管內的一種養分。該物質取自大豆,是一種天然的不飽和脂肪酸,能乳化血液中的脂類,起到疏通血管,促進血液流動的作用,保證身體各器官獲得充足的血液供應。

三、怎麼做能調理高血脂?學習以下2點,血脂或可以輕鬆的降下來

1、適度的運動

適量運動可有效降低血脂。一般來說,中老年人建議做一些有氧運動,比如爬山,打太極拳,慢跑,遊泳等等。鍛鍊應因人而異,循序漸進,避免過於激烈,否則反而對身體有害。

2、血脂「清道夫」:嘗試降脂茶

合理的飲食,補充營養物質,適量的運動,能使血脂降低。與此同時,喝茶也可以起到降血脂的作用。茶葉中加入一些降脂配料,可以幫助血管清除多餘垃圾。在《本草綱目》中,李時珍有降血脂、清血垃圾等功效的配料,如蒲公英、苦丁、羅漢果等,這也是中醫經驗之談中常用的降血脂小食方,其藥食同源的原理如下:

蒲公英:當中有非常豐富的鐵元素,可以排出體內毒素和垃圾。

苦丁:雖然味道比較苦,但是營養價值非常高,可以幫助穩定血脂和血壓。

羅漢果:作為典型的藥食兩用的食材,對降肺熱有著非常好的幫助。

配上這種配料,喝茶可以起到很好的降血脂作用。但是做茶很費時間,茶包會更符合現代人的節奏。只需等待幾分鐘的茶泡,喝下輕鬆降血脂!

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結語:人體有這3種變化,可能是高血脂「來敲門」了,若不注意,會損害身體。當血脂過高的時候,身體就會向我們發出一些「信號」,一定要注意自己身體的變化,及時調理,以免對身體健康造成不良影響。怎樣才能調理高血脂呢?學習以下2點,血脂或可以輕鬆的降下來。

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  • 若身體出現這3個表現,可能是血脂在升高,儘量注意
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    首先大家要吃到它出現的症狀及預防的方法,然後根據情況,而根據自己的身體進行調節和保護才可以促進血糖平衡,避免糖尿病的發生。1、體重下降的快患有糖尿病的人,體內血液中的糖分會一直處於偏高的狀態,即使有健康的飲食,充足的食物,但是他的體重還是會處於一種下降的狀態。體重下降是換糖尿病的明顯得特徵之一。
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    但是高尿酸到發病,中間是有一個無症狀期的。那麼如何及早發現高尿酸呢?當身體發出3種信號,可能是尿酸升高,注意預防,避免尿酸結晶1、 關節腫脹高尿酸會引發痛風,這是眾所周知的事情。而關鍵腫脹,就是痛風前期的一個重要表現。關節腫脹是由於體內過多的尿酸無法排出體外,在關節處以尿酸鹽結晶的形式沉積。這些尿酸鹽結晶會刺激關節,使其腫脹,嚴重時還會出現疼痛。
  • 血脂偏高的人,頭部或會有這3個異常表現,不妨了解一下
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    科學控制血脂有哪些注意事項? 有些人認為高血脂就是專屬於肥胖患者的疾病,而那些非常瘦而且吃素的人就不會有高血脂,其實這種想法是錯誤的。血脂高和人的胖瘦沒有必然的聯繫。體重在標準範圍和偏瘦的人也會患有高血脂症。這到底是怎麼回事?
  • 若身體有3個表現,可能血壓在升高
    一、高血壓的首要表現是頭暈嗎很多人在平時會有頭暈目眩的情況,容易下意識地將這種情況歸結於血壓升高,其實引起這種症狀的原因有很多,如果因為長時間處於一個姿勢使腦部供血不足也會產生這種症狀。另外,若體內血糖升高和血脂增加還有其他一些病症的影響,也同樣會讓人產生類似表現。但頭暈確實是高血壓的經常性症狀若經常頭暈,需去醫院及時觀察。
  • 尿酸高的人,身體會有這3種表現,身體代謝混亂,特別是第3點
    尿酸高的人,身體會有這3種表現,體內代謝混亂,特別是第3點1、尿液發黃尿液發黃的原因有很多,比如上火、飲水過少等都會引起尿液變黃,但這種變黃只是短暫性的,人們進行適當的調理後就會恢復正常,而由於尿酸偏高引發的尿液變黃則是長期性的,它不容易被調理,此外還伴有排尿次數增多的問題,如果你出現了以上情況,就需要考慮是不是尿酸升高造成的了。
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    當身體出現這3種變化,就要引起重視了,很有可能是「愛滋」找上門。1.皮膚破損愛滋病前期患者都會認為自己患的是皮膚病而忽視相關病症,但這恰恰是愛滋病所給出的提示,當人體感染愛滋病病毒時,身體黏膜以及皮膚都會有反應,常見黏膜感染為口腔黏膜的白假絲酵母(白色念珠菌)感染,這時口腔及咽喉黏膜會有不同程度覆蓋的白色點狀以及斑片狀物,皮膚還可能會出現急性皮疹、脂溢性皮炎等症狀,所以當身體出現這些變化時
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    人體內膽固醇的來源2/3由體內自身合成,只有1/3從食物中獲取,而影響血脂合成、代謝的因素十分複雜,當機體已經出現胰島素抵抗、脂肪代謝紊亂時,只吃素未必能改善血脂異常。而且當人體攝入的食物總量過多而未被及時消耗時,也會導致血脂升高,包括油炸花生、瓜子等高脂高熱量食物攝入過多,也可能導致人體血漿中脂質變多,形成高血脂。
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    雖然血脂不正常一般從外表是看不出來的,但有些徵象還是可能提供某些診斷線索,它們包括:01身體出現結節、斑塊或疹子身體某些部位出現了黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子,醫學上稱之為「黃色瘤」。這些結節或疹子可出現在腳後跟、手背、臀部及肘、膝、指關節等處,有的可表現為手掌部的黃色或橘黃色線條狀條紋。
  • 血脂升高時,身體會發出這11個信號,做好7點,遠離心腦血管疾病
    一、血脂高了,身體會出現這些症狀(1)頭暈頭暈是血脂異常早期的常見症狀,尤其是中老年患者,表現為早晨起床後感到頭腦不清醒,早餐後可改善,午後又極易犯困,但夜晚很清醒,這主要是因為血脂增高導致血液黏稠該環呈白色,通常約1毫米寬,外側邊界清楚,內側邊界稍模糊,與角膜緣之間有透明角膜帶相隔。如果見於40歲以下的人群,患者多伴有血脂異常,且以家族遺傳性血脂異常多見。(5)耳鳴和重聽耳鳴主要表現為無相應的外界聲源或電刺激,而主觀上在耳內或顱內有聲音的感覺。
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