導語：膽固醇一直在我們體內產生。除了自我合成外，我們吃的食物還會影響膽固醇含量。越來越多的人有高膽固醇水平，還誘發了冠心病。因此，越來越多的人越來越擔心自己的膽固醇會超標。膽固醇是否正常將直接影響我們的生活，因此我們需要了解膽固醇知識。
一、血脂「高高在上」？可能是因為這3種食物，再喜歡吃，也儘量少吃
1、動物內臟
動物內臟被認為是非常有營養的食物，但其中的膽固醇含量也不容小under。經常食用會加速膽固醇的升高，膽固醇很容易引起高血脂和血管阻塞。因此，建議您儘量少吃動物內臟。
2、蟹黃
蟹籽還是高價食品，但膽固醇高的人需要特別注意。蟹黃對提高膽固醇很明顯，儘量少吃。
3、高脂肪食物
高脂食品中含有很多脂肪。飲食過多不僅會增加體內毒素，還會加速血管硬化。雖然有營養，但要少吃。
二、遇上高血脂後，可能會有哪些症狀？這2點也許很難避免
1、體質變差
遇上了高血脂，我們身體的新陳代謝會變慢，血液的流通速度變慢，這種情況下，我們可能會出現體力不支或者乏力的狀況，進而導致機體體質變差。
2、頭痛
由於血管的堵塞，我們的頭痛現象也開始變得嚴重起來，這是高血脂人群很難避免的一件事，但是這並不是沒救了，只要我們注意降血脂，還是很好的。
三、遇上了高血脂怎麼辦？嘗試這幾種方法，有助於降血脂
1、改變日常工作習慣
不規律的工作和休息將很難排洩毒素，不良的生活方式也會導致膽固醇升高。例如，吸菸和飲酒，熬夜等等對健康有害。因此，必須注意是否保護血管。
2、多鍛鍊
如果吃了而不吃了，脂肪會在體內積聚。持續運動可以加快脂肪分解，使血液中的脂質減少，清除血管病遠離高血脂。
3、注意飲食
飲食特別重要。許多食物中的膽固醇含量很高，因此通常血脂高的人必須知道自己可以吃什麼，哪些食物不能被觸摸。真菌和大蒜茄子都有助於改善血脂。它們可以幫助分解脂質並平衡血脂。
4、血脂的「清理工」，嘗試血脂茶
高血脂的背後是血液中過多的脂質，血液太黏稠。因此，當我們多喝水時，可以稀釋血液中的濃度並幫助改善血脂問題。孫思邈的《千金要方》中記載：使用薄荷，百合，蒲公英，大麥，山竹，金銀花，甘草等成分可以幫助我們抑制膽固醇的吸收並清理代謝產物。根據藥食同源的道理可以得知：
蒲公英：它可以清除血管代謝產物，清除熱量和排毒，降低血液中的膽固醇並改善高脂血症。
金銀花：它不僅可以保持血管彈性，還可以幫助我們降低脂肪。
羅漢果：羅漢果的營養功能對所有人都很明顯。此外，它還具有殺菌和消炎，調節血糖和抗血管硬化的功能。
現在只有很少的人可以花時間準備這些配料，經過一番困難之後，他們可以休息並只想躺在家裡。因此，如果您通常很忙並且血脂過多，建議帶上一個已經製成的茶包，以便您可以隨時隨地喝降血脂的茶。
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結語：醫生告訴我們，現在許多年輕人患有高血脂。實際上，很多人不知道的是血脂水平與年齡無關，而是與您的飲食和生活習慣有關。因此，如果您真的下定決心要降低血脂，則必須首先準備不要點外賣。飲食必須清淡，長期堅持將得到改善。