7月1日凌晨，葡萄牙遺憾出局，C羅止步世界盃。
此刻，無數球迷呆坐在電視機前，靜靜的淚流滿面，朋友圈中更是不約而同地po出了那個堅毅的背影。對於他們來說，本屆世界盃已經提前結束，在這片綠茵場上屬於紫衣軍團的表演也正式落幕。
但是在很多人眼中，葡萄牙輸了，C羅卻沒有。不管是首場比賽一人踢進3球上演帽子戲法，還是孤身帶著葡萄牙隊力挽狂瀾衝進八強爭奪賽，C羅就像是一臺永遠不會疲倦的足球機器，獨自扛著球隊不斷前行。
7月11日， C羅以1億歐元的轉會費轉會斑馬軍團，開啟了全新的徵程，人們幾乎忘卻了他已經33歲，很多運動員在這個年紀已經開始走下坡路，但C羅卻依舊在賽場上不知疲倦的奔跑著，除了天賦，這也與C羅近乎自虐的健康管理息息相關。
據西班牙《馬卡報》報導，在歐洲杯後，C羅決定重塑自我，改變自己的生活方式。這不是隊醫和體能教練的建議，而是自己的決定。
自此C羅開始嚴格遵循飲食規範，減輕自己的體重。過去他公開的體重數據是82公斤，但現在他的體重已經下降到了79公斤。對一位體脂率只有7%的球員來說，再減掉3公斤幾乎不可能完成，但C羅做到了。C羅通過這種方式找回此前擁有的，後來一度丟掉的風馳電掣的感覺。
除了健身，保持科學的飲食習慣也是他健康管理的重要組成。
C羅的每一頓食物必須計算卡路裡，據他自己聲稱，他成功的秘訣之一就是「規律飲食」，並承認他可以「每天吃六頓飯」。C羅已經32歲，但他依然在進步，嚴苛的健康管理幫助他身體和心理都感覺輕鬆，可以心無旁騖地繼續在綠茵場上創造奇蹟。
對身體的極致管理，一直以來就是作為遠動員最好的職業操守。最近入駐洛杉磯湖人隊的新王——勒布朗·詹姆斯同樣也是對身體管理做到極致的典範。
和C羅一樣，詹姆斯同樣也是一位33歲的老兵，今年將是他進入NBA的第15個年頭，在漫長的職業生涯中他展現出了可怕的統治力，但更令對手膽寒的是高齡的他依然在不斷進化。本賽季場均26+8+8的豪華數據儼然聯盟第一人的表現，其中場均助攻與籃板還創下了職業生涯的新高。
據他的摯友馬弗裡克·卡特曾透露詹姆斯每年花在身體保養上的金額高達150萬美元，這比NBA一些邊緣球員的年薪還多。他身邊的兩位訓練師無論到哪裡比賽都會至少有一個跟著。此外，他還配備專門的廚師，飲食、睡眠要求嚴格。
為了保持身體狀態，詹姆斯已經長達7年未進食過豬肉類食品，為了幫助身體攝入足夠的碳水化合物他的正餐都以雞肉為主而且很少放鹽。而且對每頓飯的用量也有非常嚴格的要求。
上個賽季騎士在擊敗雄鹿之後，詹姆斯肚子有些餓，就詢問隊友要些食物，當時只有剩下的披薩，詹姆斯過去看了看卻搖頭走開了，留下了一臉懵逼的隊友，事後他們才知道原因僅僅是因為披薩上面放了豬肉製成的香腸片。
不管是C羅還是詹姆斯，他們都用自己的實際行動和經歷證明了，健康管理改變了他們的職業軌跡甚至成績。儘管我們不是運動員，不需要如此嚴苛和系統的方式，但是合理的鍛鍊與科學的飲食對於提升生活品質，確實會起到質變的作用。
近年來，我們的生活變了，在快節奏的侵蝕下，不規則的作息，混亂的飲食習慣讓脂肪不斷在我們體內生成、堆積。據統計我國肥胖人群已超過一個億，節食、吃肉、抽脂……各種奇葩減肥方法廣為流傳，大量減肥神藥也不斷在市面上湧現，但是對於超重的國民們，他們最迫切需要的其實是能通過健康管理實現的科學減肥方法。
「變啦健康減脂方案」就是一套以健康管理為核心的科學減肥方案，它總共幫助50萬人減脂3000噸，讓全國各地無數肥胖人群明白了「減脂才是真減肥」，並享受到了健康減脂帶來的驚喜與快樂。
這些體驗者們用身體力行的健康減脂行動，不僅僅改變了自身的健康狀況，更影響了身邊人的健康管理和健康減脂意識，在一定程度上降低了肥胖帶來的慢性病的發病風險。
每個人的生命只有一次，做好健康管理，不要讓「脂肪「和」病魔「找上你。