精油的使用方式
精油的使用主要有芳香吸入、內服、局部使用（外用）三種方式。
1、芳香吸入
簡單嗅吸：可將精油滴在口罩、紙巾或手帕中嗅吸，主要用在流感高發期及霧霾天的外出防護。
直接嗅吸：最簡單又快速的精油使用方式，將1~2滴精油滴在手掌心上挫熱，雙掌合併至鼻子前方，能聞到香氣即可，閉上眼睛慢慢深呼吸5~10秒。可提振活力，提神醒腦。
芳香噴霧：將精油滴入噴霧瓶中，加水搖勻噴灑使用。居家、外出、旅行都適合，常用於環境消毒，除臭，改善空氣品質。
如需更好溶解，可先將精油滴入少量高度白酒或醫用酒精中，再加入淨水即可。
室內薰香：最常用的使用方式。首選噴霧式擴香機。用來改善居家環境、提振情緒，調節睡眠，呼吸道問題等。
精油的用量沒有統一標準，可根據室內空間大小一般用4-8滴。覺得舒適就是合適的用量，如果薰香後有流眼淚的刺激感，可減少用量。
精油飾品：一般常見的是精油項鍊，佩戴於胸前，自然揮發擴香。可較長時間持續的吸入，使用方便不受條件限制。
精油香水：可DIY調配自己喜歡的香味，滴在衣領、袖口或精油飾品上。
蒸汽吸入：是美容或暢通呼吸道的實用方法。用玻璃或瓷質的容器準備一盆熱水，滴入1~3滴精油，將臉靠近臉盆，用大毛巾將頭蓋住，利用蒸汽將臉部毛孔打開，讓肌膚清潔。
感冒鼻塞、喉嚨痛也可用此方法（用杯子更加簡便），滴入精油後，用鼻子吸入熱氣，緩解症狀。
2、內服
直接內服：內服精油的簡單方法是將精油滴於舌下含服或加水吞服。對於有刺激性的或口感不好難以吞服的精油，可以將精油滴入植物空膠囊中內服。（強刺激精油：桂皮、牛至、丁香、肉桂、百裡香）
直接滴口中內服，每次建議用量1~3滴，4~6小時一次，一天不超過4~18滴。
滴在空膠囊服用，每次建議用量2~4滴，4~6小時一次，一天不超過12~24滴
食品或飲品：精油也適合添加在水或飲品中，檸檬精油水是最常用的方式，在飲用的溫水中滴入1~2滴檸檬精油，對身體大有益處。
有非常多的精油品種可以用做調味品，在烹飪、烘焙、甜點加入精油可以增添風味。
烹飪需注意用量，不要直接滴1滴下去，可用牙籤蘸少許調至合適為好。過量會失去食物原有的味道。
3、局部使用（外用）
局部塗抹：局部塗抹是最常用的使用方式，精油通過皮膚可快速被人體吸收，使用時需要注意是否需要用基礎油稀釋，有部分溫和的精油可直接使用，有強刺激的必須稀釋，敏感肌膚、小孩、老人也需要適量稀釋。
最大用量建議
成人 每次用量3~6滴，每6小時一次，每天總量不超過12~36滴。
兒童 每次用量1~2滴，每6小時一次，每天總量不超過3~12滴。
芳香按摩：運用專業是芳香調理技術調理身體各個系統（有示範視頻可參考）。
溼敷：將精油滴入冷水（冷敷）或熱水（熱敷）中，均勻攪動後，浸入毛巾，在把毛巾擰乾敷在患處，用手輕壓毛巾，使帶有精油的水分能滲入皮膚。
冷敷適合急性扭傷、緩解頭痛、退燒等。熱敷促進血液循環，慢性肌肉關節疼痛、散瘀、排毒等。
手足浴：將精油滴入熱水中泡手或腳。促進末梢循環，改善手腳冰冷；關節炎，護甲，香港腳，腳臭等。
肌膚保養：可將護膚精油加入乳液、面霜、蘆薈膠或基礎油中用於保養肌膚。
頭部保養：洗髮時加入精油可以清潔頭皮，平衡頭皮油脂分泌，護髮防脫髮。也可用於頭部按摩（頭療）。
盆浴坐浴：坐浴主要針對婦科及泌尿系統問題調理。浴缸中滴入精油泡澡可更好的放鬆身心，促進全身血液循環舒緩情緒。
芳香浴鹽：在浴鹽中滴入精油，用於潔面、桑拿、按摩、美甲等可更好發揮其功效。
口腔保健：可將精油製作漱口水，保持口腔健康，在牙膏滴上精油刷牙可以去煙垢。
常見問題
如何正確的貯存精油？
正確地貯存精油可以延長使用時間。水分、空氣、光線都會影響精油的分子組成，所以在貯存過程中, 必須注意避免潮溼、光線及氧化作用的發生。
精油開封使用後，必須旋緊瓶蓋, 放置在攝氏 26 度以下的陰涼環境中保存, 遠離高溫或日光照射處（如車內、窗臺或火源之上）, 以隔絕氧氣及熱源。木盒最適合用來收納和貯存精油。
如何判斷哪些精油可以內服？
精油瓶的標籤上能找到中文「食品添加劑」的字樣，意味著得到中國的食品安全許可，可以內服。如果沒有標註，可以撕開中文標貼查看美國原產地的英文標籤，有一行「Essential Oil Supplement」的英文。說明在美國獲得食品安全許可，也是可以口服的。
複方精油沒有標註可以查看其成分，看是否含有不可內服的單方精油。
局部塗抹精油一定需要稀釋嗎？
選擇是否稀釋精油的判斷標準:
1. 了解精油本身的特性 :
溫和性精油 (性質溫和, 不需要稀釋) :小豆蔻、芫荽、絲柏、乳香、葡萄柚、檀香、永久花、薰衣草、香蜂草、沒藥、廣藿香、茉莉、橙花、玫瑰、穗甘松、巖蘭草、依蘭
敏感性精油 (敏感膚質, 或老人小孩必須稀釋) : 佛手柑、黑胡椒、雪松、尤加利、甜茴香、天竺葵、生薑、檸檬草、萊姆、薄荷、苦橙葉、冬青
刺激性精油 (一定要用基礎油稀釋) :百裡香、牛至、肉桂、桂皮、丁香 (稀釋比例大約為1:3 ; 精油1滴兌基底油3滴)
2. 需要發揮功能效用:
稀釋
基礎油可以讓精油不容易揮發
稀釋使用的基礎油, 會讓精油花費更多時間通過角質層, 所以會延長精油停留在皮膚表 層局部的時間, 發揮更持久的效果（用來護膚建議都稀釋）
更加安全的使用方式
不稀釋
更順利的通過皮膚角質，循環全身。
所有的塑料容器都不能用來保存精油嗎？
精油會與塑料等各種化學製品相互作用。但塑料製品的品種非常多，有些是不容易受精油影響，而且也不是所有的精油都會分解塑料。
較明顯的是柑橘類精油，它富含有有影響塑料結構的芳香化合物。
判斷哪類塑料製品可以接觸精油，簡單的方法就是看其成份標識， HDPE、 PEHD、PETE 、 PET、PP材質的製品是可以用來裝精油的。 當然，精油貯存最好的容器還是玻璃瓶。