長壽是從古至今所有人都追求的事情，也是很多科學家不斷探討的課題。2019年，我國大陸的人均壽命在76.1歲左右，排在世界第53的位置，而香港的的人均壽命為84歲，居全球首位，可以說是達到了長壽的標準。近些年來，由於內地的生活水平穩步提升，對於生命也有了更高的追求，想要提高壽命，很多人都開始關注起了很多的養生知識，主動學習長壽地區的生活經驗，為何都是中國人，香港地區會比較長壽？港人的一些習慣，值得我們學習。
控制體重
香港的生活水平較高，擁有各種各樣的美食，但是去過香港的人會覺得，在香港胖子是非常少的，保持健康的身材就是他們長壽的原因之一。很多香港人都不會因為某樣食物太好吃而暴飲暴食，他們會比較注重自己的體重，健康的體重意味著人體並沒有太多的脂肪，內臟以及血管就不會受到脂肪的壓迫，減輕肝臟以及血管的負擔。人體的血液循環通暢排毒能力就會增強，壽命自然會得到延長。
控制吸菸
近些年來，香港非常在乎人群的吸菸率，如今整體的吸菸率已經下降到10%左右，抽菸的人越來越少。在很多的公共場所，香港都是有明確禁止吸菸的，人們也會遵守這一規定，這樣就大量減少了二手菸對群眾健康的危害。很多人都知道抽菸有害健康，因為吸菸死亡的人數以百萬計，在內地抽菸的人非常多，在各種飯店、公園裡都能見到很多煙不離手的人，這樣不僅導致了自身的健康出現問題，還會給別人帶來危險因素。
善於養生
很多人都知道廣東菜大多以清蒸、燉煮為主要的烹調方式，他們講究品嘗食物的原汁原味，少油少鹽，很多的香港人都會有煲湯的講究，而且在燉湯的時候還會加入很多的中藥，像山藥排骨湯、地黃田雞湯等都是很養生是食物，長期食用，非常有利於人體健康，可以說粵菜是做養生的菜系。而且香港人靠海，經常能遲到新鮮的海魚，魚肉中的不飽和脂肪酸豐富，有助於預防高血脂，降低他們發生各種疾病的風險。
生病後也能保持好心態
香港是非常發達的地區，他們的醫療資源是非常豐厚的，很多的重大疾病都能被有效治癒，他們看病的價格也比較低，可以說人人都能看得起病，這就讓他們高標準的醫療等覆蓋更多的居民，所以他們就算生病以後也不會表現得很焦慮，能及時去進行治療。
香港人這些比較突出的習慣很值得我們去學習，雖然他們生活地方比較小，壓力大但是他們都能保持長壽，對於內地人來說，保持健康的生活習慣以及樂觀的心態，想要長壽也不是難事。