根據聯合國開發計劃署公布的2019份人類發展報告顯示，香港的平均預期壽命接近85歲，超過了日本的平均壽命。近年來，內地生活水平提高，溫飽問題得到解決，大家開始慢慢追求健康長壽。相比之下，中國大陸的平均預期壽命為75歲，還是有10年的差距。
眾所周知，香港是世界上房價最高的城市，也是一個充滿壓力的城市。因此，人們的幸福指數一定很低。但為什麼人們會活得這麼長？他們的長壽秘訣是什麼呢？事實上，人的壽命與飲食習慣、生活環境、個人心理、醫療條件密切相關。主要包括以下五個方面。
1、飲食習慣
首先，香港有很多美食，香港人可以吃的食物種類也非常豐富，但是那些去過香港的人應該發現香港人一般比較瘦，而且瘦正是人家長壽的重要原因之一。香港人從小朋友到八九十歲的人一般都比較瘦。瘦則意味著身體脂肪較少，尤其是內臟脂肪，這也會讓身體負擔減輕。各種身體技能衰老的速度會比較慢，其實這樣更有利於長壽。
另一方面，內地人普遍較胖，包括一些從小就很肥胖的兒童。因此，如果你想長壽，就必須保持良好的體型。
2、減少吸菸
香港人的長壽與不吸菸有關。近年來，香港高度重視對吸菸的控制。總吸菸率已降至10%，吸菸人數正在減少。反觀內地吸菸率為27.2%，在公共場所吸菸的人很多。即使已經標明公共場所不允許吸菸，許多人仍然很不自覺。吸菸對健康構成極大的威脅，不僅對吸菸者，而且對周圍的人也是如此。因為吸入二手菸比直接吸菸危害更大，這自然會影響預期壽命。
3、年紀越大越忙
香港人的生活壓力比較高，老年人也不例外。雖然香港人的生活條件比較好，但他們沒有退休保障制度，所以老年人基本上沒有儲蓄。所以一旦退休，他們會選擇繼續工作。香港很多老年人選擇做志願者，以豐富他們的晚年，保持他們的身心健康。像邵逸夫、李嘉誠這樣的人90歲後退休。他們壓力很大，節奏很快。他們能保持強大的戰鬥精神。
我們會發現，很多老年人退休前精力充沛，但退休後，由於無所事事，他們變得抑鬱，很快就會變老。人體和大腦幾乎和機器一樣。它們需要經常轉動，不然會很容易生鏽。因此，即使到了老年，你也必須保持身體的活躍。這也是為什麼香港人活這麼久的原因之一。
4、健康意識強
香港人之所以長壽，是因為他們有良好的健康習慣。香港人非常喜歡喝茶，早茶，下午茶，他們每天喝很多茶。我們都知道茶是一種非常健康的飲料。經常喝茶可以幫助身體延緩氧化，以及減肥和保護血管。經常喝茶對身體有很多好處，有助於人們長壽。
他們也非常喜歡散步和運動。香港人以熱愛體育而聞名，也被稱為「體育之城」。比如李嘉誠每天早上6點起床，打90分鐘高爾夫。適當的運動有利於身心健康。
5、發達經濟體
香港作為世界上最發達的地區之一，有著強大的醫療保障體系。更多的醫療資源可以幫助居民進行體檢和治療疾病，使疾病在一定程度上可以提前發現，很多疾病可以在萌芽狀態下被消滅。另一方面，醫療費用也很低。香港通常是第一個引進世界上最先進的藥品，然後零關稅和低價格，使人們可以有最好的藥品。香港醫療資源相對充足，治療方便，最終將長期存活。
對此，84歲的中國工程院院士、著名呼吸道專家鍾南山提出了這樣的建議。在大多數人的心目中，84歲的老人應該是一個坐輪椅、在養老院養老的老人。不過，鍾南山卻活得像40多歲的年輕人，不得不佩服自己二十三歲還不如的鐘南山爺爺的身體素質。
鍾南山院士的肱二頭肌和小臂，鍛鍊得如20多歲年輕人的體形！其實，鍾南山院士在一個節目中也說過，他經常鍛鍊身體，特別是競技體育，能增加肺活量，有效鍛鍊體質！
其次是吃飯的時候不能吃得太多，也不能亂吃東西。畢竟「病從口入」。古人說得好，要想身體安，三分飢與寒！你不僅不能吃得太多，而且還得吃早餐。暴飲暴食對心血管健康有害。吃得太多會加重胃腸道負擔，導致血液在消化系統聚集！
鍾南山院士還總結了10種蔬菜水果豆類，並建議大家多吃，這樣可以增強人體抵抗力，對抗疾病，增強體質，補充維生素和碳水化合物！
它們分別是是牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、西蘭花、檸檬、鮭魚、薯類、豆類和核桃。再加上競技體育，也就是飯後鍛鍊30分鐘，這樣更科學！因此，希望大家在日常生活中一定要養成良好的習慣，這樣才能保護身體的健康，長壽自然會更喜歡你。