香港人均壽命近85歲,居世界第一!這6大「長壽秘訣」,望周知!

文：櫟祐

日本是一個長壽的國家，平均壽命在幾年前已超過80歲，這是眾所周知的，並且連續20年居世界第一，是著名的長壽國家。然而，有一個地區的人均壽命比日本還要長，那就是中國香港。在過去的兩年裡，世界上最長壽的地區不再是日本，而是我國的香港。

據官方統計，早在2015年，香港男性平均壽命達到81.3歲，女性的人均壽命達到87.3歲，人均壽命接近85歲，居世界首位，成為世界上壽命最長的地區。而內地居民人均壽命只有75.43歲，排名第71位。

香港的人均壽命接近85歲，可以說是非常長壽了。近年來，內地生活水平提高，溫飽問題得到解決，大家也都在慢慢追求健康長壽。

同樣是中國人，香港人的長壽經驗對我們更為有實際作用。那麼為什麼香港人那麼長壽呢？他們的長壽秘訣是什麼？

1.發達的經濟體

香港是一個經濟高度發達的城市。由於其經濟發達，有更多的醫療資源幫助居民進行體檢和疾病治療，使疾病在一定程度上可以提前發現，許多疾病可以扼殺在萌芽狀態。由於醫療資源相對充足，疾病的治療也比較方便，最終將達到延長香港人壽命的效果。

2.喜歡喝茶

香港有很多美食，港人吃的食物種類也很豐富，但是那些去過香港的人應該發現香港人一般比較瘦，而且瘦是人家長壽的重要原因之一。從年輕人到80歲或90歲的老人一般都比較瘦。瘦則意味著身體脂肪較少，尤其是內臟脂肪，這會給身體帶來更少的負擔，各種身體技能衰老的速度會比較慢，其實這樣更有利於長壽。

另一方面，內地人普遍較胖，包括一些從小就容易肥胖的兒童。因此，如果你想長壽，就必須保持良好的體型。在這方面，你可以每天吃一些全麥麵包，有助於增強體質、緩解便秘、維護血管，更不用說吃七谷麵包了，這樣對你的健康更有益。

此外，許多港人也有喝早茶、午茶和下午茶的習慣。茶是一種很好的保健品，一方面，它會讓人上癮，更容易堅持喝。另一方面，茶還含有許多營養成分，如茶多酚和茶氨酸。這些營養素具有抗氧化、抗衰老、減肥、血管健康等作用，從而達到延年益壽的效果。

3.很少抽菸

港人的長壽與吸菸有一定的關係。近年來，港尤其重視吸菸的控制，總的吸菸率已經下降到10%，吸菸的人數正在減少。

眾所周知，長期吸菸對人體傷害是不可逆的，香港人不僅吸菸少，而且禁止在公共場所吸菸。基本上，沒有人在公共場所吸菸。這是為了避免很多人患上二手菸，也確保了不吸菸的人的安全。

而內地吸菸率為27.2%，在公共場所吸菸的人很多。即使已經標明公共場所不允許吸菸，許多人仍然很無意識。事實上，這種情況往往會增加，人們會接觸到一手煙或二手菸的危害，自然會影響壽命。

4.飲食清淡，愛吃魚

眾所周知，鹽和味精是常見的調味品，也是威脅血管健康的調味品。港人很聰明，他們不吃味精，也很少吃鹽。這樣，就很好地避免了這些物質對血管和人體的損害，對健康有好處。另外，食鹽是直接引發高血壓的元兇，因此減少食鹽攝入對血壓健康是必要的。

再加上食用的海魚含有不飽和脂肪酸，是一種「血管清除劑」，能降低膽固醇和甘油三酯，預防三高，疏通血管。這種飲食方式有助於人減少各種疾病的風險，從而延長他們的壽命。

5.年紀越大越忙

香港人的生活條件比較好，但港缺乏退休保障制度也可能是他們長壽的原因。港人的生活壓力比較高，老年人也不例外。因為他們沒有退休保障制度，老年人基本上沒有存款。

但人到老年後，再繼續工作可能無形中增加體力勞動，但在無形之中增加了鍛鍊可身體。畢竟，人們必須外出工作。有些人閒著的時候不經常動他們的身體和大腦，當然，它也會影響你的健康。如果你每天保持大腦活躍，它將幫助你活得更長。

比如邵逸夫先生在90歲前還是堅持每天上班，李嘉誠先生在90歲前還是每天上班。港人似乎有一種「把工作當作生活的樂趣」的心態。但這並不是壞事，因為工作會讓一個人的生活充實，讓人心態也會變得積極樂觀，這有延長壽命的好處。在生活中，我們也發現，有些人退休前仍然精力充沛，但退休後卻變得無所事事，精神狀態一天比一天差，身體逐漸變差。

6.愛喝湯

香港人有很強的養生意識，他們都很注重身體的保養。香港是一個亞熱帶地區，緊鄰著它的海洋，所以這裡的居民將面臨「溼熱」的問題。正因為如此，這裡的人們養成了煮養生湯的習慣，如藕排骨湯、枸杞葉豬肉雜湯、芹菜清福熱湯等，長期飲用這些養生湯不僅能祛溼祛暑，而且對延年益壽有諸多好處。事實上，在我國，廣東和香港是最健康的地區。

人們之所以能健康長壽，主要是因為他們平時良好的作息習慣和飲食習慣以及積極樂觀的心態。其實這樣可以保持人體內部環境的穩定，更有利於接近長壽。因此，希望大家在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，這樣才能保護身體的健康，長壽自然會更青睞你。

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