刷屏的「左右腦年齡測試」不靠譜!這3事才是加速大腦衰老的元兇

你覺得下面的照片熟悉嗎？小編的朋友圈曾經被這個「左右腦年齡測試」刷屏，然而，「左右腦年齡測試」走紅不久，就有網友表示，同一答案會得到不同的分數，質疑測試結果的真實性。一位程式設計師說，研究測試代碼發現，測得的年齡其實只是一個隨機數！雖然「左右腦年齡測試」是假的，但它提示我們應該注意大腦健康，這其實是一件非常好的事情，因為大腦的年齡可能與你的實際年齡不符！

大腦老化是一個自然規律，沒有人能避免。一些不健康的生活方式會加速大腦老化，3件事加速大腦老化！

1.過度依賴電子產品

如果你用你的大腦好好思考，你會變得更聰明，相反，大腦越不活躍，大腦退化得越快。現在我們每天都把手機放在手裡，我們朋友的行程和電話號碼都儲存在我們的手機裡，我們複製粘貼我們所做的一切，我們刷微博，看看朋友圈，如果你不使用它，你就會把它扔掉，從長遠來看，它會加速大腦的老化。

2.孤獨

孤獨不僅傷害心臟，也傷害大腦！獨居是加速大腦老化的危險因素。與子女關係不好的老年人衰老得更快，積極的社會關係可以有效地刺激大腦，因此我們應該參加更多的社會活動。

3.吸菸飲酒

研究表明，長期吸菸使腦組織不同程度萎縮，容易患老年痴呆症。因為長期吸菸會引起腦動脈硬化，導致腦供血不足，神經細胞病理改變，進而導致腦萎縮。酒精能使中樞神經系統從興奮狀態到高度抑制狀態，因此過量飲酒後，會感到頭昏眼花、腳步輕快、反應遲緩等。

讓大腦變老，除了改變不健康的習慣，還可以主動做一些改變。

1.經常做「腦有氧運動」

就像鍛鍊一樣，我們的大腦也需要經常鍛鍊。日本腦專家加藤俊德博士發現，只要稍微改變一下平時的「習慣」，大腦就能得到非常有效的訓練：故意輸掉比賽，每天寫表揚信，重讀10年前讀過的書，下棋途中交換棋子等。

2.補充腦營養

大腦缺乏營養就會導致身體快速衰老，所以想要延緩身體的衰老，中老年人最好日常補充腦營養萃楓苷。萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病的中老年群體。

3.減壓

壓力是一種積聚在大腦中的「毒素」。為了保持腦力，我們需要緩解壓力，因為長期處於高壓下，大腦會向腦細胞釋放自由基、應激激素等有害物質。所以我們應該學會調節情緒，比如冥想、聽音樂等放鬆身體的方法。