吸血鬼來了？華盛頓大學證實：注射年輕血液，延長小鼠15%壽命

面對死亡，人類似乎天生具有逆反心理，古代中國有煉仙丹，西方傳說有「不死之身」吸血鬼，通過食用新鮮血液實現永生。

死亡是未知的，所以我們人類永遠恐懼它，如果有哪怕一線的生機，很多人還是會想方設法去抓住它。這不，新的方法又來了。

研究證實：注射年輕的血液，能延長壽命

《自然》在去年發表了一篇華盛頓大學和日本的國立長壽醫療研究中心共同的研究成果，研究者發現，血液中的一種酶叫eNAMPT，可以讓衰老的生命變得更加年輕，這發現似乎從理論上佐證了「換血」的可行之處。

該實驗的對象是老鼠，研究者沒有讓老鼠喝血，而是給它們進行靜脈注射。那些年老的老鼠注射了年輕的老鼠的eNAMPT酶之後，平均壽命只剩下兩個月的老年老鼠，又活了4.6個月，最大的壽命延長了15.8%。

而且老鼠注射血液後，毛髮油亮，運動能力和睡眠質量都開始趨於年輕化了。

之所以eNAMPT酶能夠延長壽命，是因為它在能夠促使人體轉化出更多的NMN（煙醯胺單核苷酸），而這種物質可以調控人體的新陳代謝以及控制衰老進程。哈佛大學醫學院David sinclair教授此前發現，補充外源性NMN可以有效延長30%的壽命，能有效改善糖尿病、高血壓、帕金森等病。

是不是說明有錢人能實現永生？

這麼一來，有錢人似乎要樂不可支了，如果真有這樣的效果，以後只要不斷換血就能長壽，甚至永遠健康了？

想法很美好，不過現實是殘酷的。參與研究的科研人員明確表示，這只是一項普通的體外研究實驗，並不能直接作用於人類身體和臨床。

這樣說來，換血對於人類的延緩衰老有沒有效果，都還需要進一步驗證。何況，身體本身就像一個極其複雜的儀器，控制衰老和生命的因素是方方面面的，僅僅靠換血就能改善狀況，這還需要進一步的研究才行。

普通人的延壽方法更加科學

事實上，普通人也可以通過相對簡單的辦法來達到健康和長壽的目的。

國際著名期刊《循環》雜誌刊登了哈佛大學公共衛生學院胡丙長教授團隊的研究，該研究發現，堅持5種低風險的健康生活方式，可以大幅度降低心血管疾病和癌症的風險，女性可以延長14年，男性可以延長12.2年，還可以將50歲以後的預期壽命延長10年以上。

圖：胡丙長教授

這五種健康的生活方式其實非常簡單。

1.不吸菸；

2.維持健康體重，BMI在18.5-24.9內；

3.堅持運動，每天中度和劇烈的運動量要超過30分鐘以上；

4.健康飲食；

5.適量飲酒，酒精攝入量女性不超過5-15g/天，男性不超過5-30克/天。

該研究包含超過12萬人，隨訪28年~34年的時間，尤其在健康飲食方面，研究者建議是多吃蔬菜和水果，全穀物和堅果食物也要多吃，少吃紅肉和各種加工肉類，含糖的飲料要少喝。這個健康飲食標準和2019年國際最健康飲食法——地中海飲食相類似。

地中海飲食法的標準則是：

• 多吃新鮮的蔬菜瓜果；
• 多吃豆類和堅果來供應蛋白質；
• 每周吃兩三次和魚和海鮮，保證omega- 3脂肪酸供應；
• 適當吃瘦肉，少吃加工肉和燻肉燒烤；
• 適量和酸奶和牛奶；
• 五穀雜糧要多吃；
• 多吃新鮮自然的食材，少吃高度加工的食品，少吃甜品和飲料；
• 多用植物油，少用動物油，常用橄欖油，炒菜可以適量使用一些香料、紅酒以及大蒜。

事實上，任何一種被推崇的健康飲食法則和生活習慣都不複雜，關鍵是大多數人都堅持不下去。對於健康長壽這件事，首先建立起健康的生活態度，其次隨性自然的堅持一種健康飲食概念，身體自然而然會少很多疾病的。

參考資料：

[1]《地中海飲食好處多，但不是所有人都適合》 科技日報 2019.6.14

[2]Yanping Li, Frank B.Hu, el at.The Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population[J]. Circulation,2018,137:32–47.

[3]Reversing Age: Dual Species Measurement of Epigenetic Age with a Single Clock

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