舞蹈,一天不練,自己知道!兩天不練,老師知道!三天不練,觀眾知道!

2020-11-26 江蘇網絡廣播電視臺

有一種只生長在中國最東邊的「毛竹」

　　四年也只不過長了3釐米

　　到五年後以每天足足30釐米的速度生長著

　　這樣只用六周就可以長到15米

　　瞬間就可以變成鬱鬱蔥蔥的竹林

　　而這之前的四年間

　　毛竹將根在土壤裡延伸了數百米！

　　作為舞者,傷痛、孤獨

　　相伴日復一日成為你好友之一

　　枯燥乏味的訓練即惆悵又毫無辦法

想成為優秀專業舞者，得非常努力，怎樣才能與眾不同呢

　　一、速度

　　快速的肢體動作，能夠當即嬴得觀眾的喝採聲。速度越快難度越大，但在有些旋轉和跳躍中，加速則是必不可少的，速度的快慢只是一種技術的標準，而非藝術的標準。「舞蹈的本質更多的還是藝術，而非技術」的總體法則。但是沒有比較完美和完整的技術，舞蹈也無法成為藝術。

二、柔軟度

　　身體柔軟度較好的舞者是由於肢體關節移動的程度較大，因此很容易完成大幅度的動作，其動作自然、線條優美，絲毫沒有牽強僵硬之感。

三、穩定性

　　穩定性夠的舞著，對於停止在定位的舞姿，尤其是旋轉或大跳躍動作結束時，不會有移動位置或調整姿勢的情況發生。如果是腳踝的顫動，只能證明是舞者一時找不到重心和平衡。即使是最優秀的職業舞者，也偶爾有一時找不到平衡的瞬間。而稍微顫動的目的便在於失而復得這種平衡。

　　造成這種微小缺陷的原因很複雜，注意力不夠集中或者過分集中導致的緊張，都可能造成這種缺陷;當天的生理時鐘處於低潮，或前一天晚上的睡眠不足，或體力不佳，或疲勞過度，或腳踝有傷，或熱身不足等多種因素，也會導致不穩定。

四、彈性

　　彈性好的舞者，其爆發力、伸展力、及收縮力都能發揮最大功能，讓大跳躍動作顯得輕盈順暢。

五、技巧性

　　技巧性好的舞者，具有敏捷的反應力，無論是群舞還是獨舞，每個動作的過程都能準確到位，收尾時乾淨俐落，能準確掌握身體重心的轉移，完成複雜或高難度的動作，而無需增加額外的小動作，去取得平衡或達到應有的方向，以便進行下一個動作。

　　達到這項標準的重要前提，是從定量化與精準化的概念出發，建立並強化舞者的時間、空間和力度感，使他們確切的了解並掌握肢體各個動作在時空中的位置和各自對應的力度值。

六、協調性

　　優秀的舞者對於動作的方向、角度及位置的變化，具有良好的協調性。傑出舞伴間的默契，除了表現在對雙人舞的常規動作達到滾瓜爛熟，還需要相互信任，而這種相互信任，絕不僅只是精神上的，更是肢體上的。舞伴雙方應該給觀眾留下彼此絕對有把握的印象，雙方臉上的表情不能流露出緊張、恐懼與謹小慎微的感覺，應是信心十足。不能使觀眾為動作的質量和舞者的安全提心弔膽。

　　優秀企業家們相比於普通創業者

　　貴於兩個字：自律

　　芭蕾舞蹈家譚元元在《傳承者》欄目中說到：

　　「一天不練，自己知道，兩天不練，

　　老師知道，三天不練，觀眾知道。」

　　自律、良好的訓練和個性能

　　讓你與眾不同！

　　（圖片攝影師：王小京，文章轉載禁止申請原創）

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