老年人沒什麼不行的。很多人雖然年紀大了，但是很多能量都沒真正地使用，還在那兒擱著呢！這時候，他就需要一個推力，一把推他前進的動力。這種推力是他過去從來沒有過的，其中，最重要的就是信心。
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在一次演講中，一位80歲左右的老太太來到了會場。她有點兒步履蹣跚，看起來愁眉苦臉的，情緒很低落。當時，會場上一些老人的精神狀態也都是這樣的。這時候，我對他們說了一些知心話，他們的情緒就好多了。
比如，這位老太太說：「我這人肚子特別大。」我便告訴她：「您肚子大，這個沒關係。」我問她尿怎麼樣，老人說尿沒問題。「睡眠怎麼樣？吃的行不行？」「沒問題。就是大便不好。」
我說：「沒事兒，只要您出汗、撒尿沒問題，70%的毒素都能排出去。而剩下的大便才佔30%，所以您就甭害怕。就是十天不大便也沒有生命之虞，您根本不用擔心這個問題。您老人家現在才80多歲，把這30%的毒通過大便慢慢地排出去，您就能活過一百歲，一點問題沒有！」
老太太聽我這麼說後喜笑顏開，說，「我活到90歲的時候，一定要請你吃大餐。」
就這麼簡單，你多跟老人說說寬心的話，他們馬上精神抖擻，什麼事兒都沒有了。
其實，老年人長壽的秘訣就在於把心放寬。人到老年，是逐漸走向衰弱的。這時候，您千萬別嚇唬老年人，例如，你不能跟他們說：「您這麼老了，得注意點兒保養，要不就麻煩了。」這些話就是嚇唬，雖然言語上沒有明說什麼，但都暗含著「你不行了」的意思。
其實，老年人沒什麼不行的。很多人雖然年紀大了，但是很多能量都沒真正地使用，還在那兒擱著呢！這時候，他就需要一個推力，一把推他前進的動力。這種推力是他過去從來沒有過的，其中，最重要的就是信心。
一些老年人之所以覺得沒有未來，就是因為心裡老有一塊恐懼的陰雲，老覺得自己不行，被一個所謂的壽數給限定住了。一般人覺得活到八九十歲就算長壽了，有些老人一想我現在80歲了，好像活得差不多了，就覺得很悲觀。其實，老人要是能把眼前這塊陰雲掃開，他就能多活很多年，比吃什麼補藥還管用。
為什麼人要講壽命？壽是什麼？壽就是天年，就是活到120歲。只要在心裡樹立起信心，從現在開始用一個正確的方法，那麼活到天年對每一個人來說，都不是遙不可及的目標。
所以，大家以後要注意了，嚇唬的話千萬別對老年人說，要多說讓他們寬心的話。老年人也一定要看到遠景，而不僅僅是注意運動、飲食均衡什麼的。試想一下，一個老人沒有遠景，吃完了幹什麼？也許還是悲觀，還是想到死，他心裡還是看不到未來。事實上，我們每個人都可以活到天年，沒一點問題。只要按照身體的既定步伐，把體內的毒素排出去就行。
就拿瑜伽老人沈維德來說吧，老人家80歲的時候，街道發的50斤大米，他扔在肩膀上就扛回來了，現在，這可能連很多小夥子都做不到。其實，這50斤大米瀋維德在60歲的時候也扛不動，但他80歲了卻能扛，這就說明了人體是有無限潛能可以調動的，只要找到正確的方法就行。而正確的方法除了沈維德老人練的瑜伽以外，還有推腹法，金雞獨立以及百病通調的打坐法等等。
許多老年人看完《求醫不如求己》這本書之後對我說，原來沒有信心，現在有了，用了書裡的方法後感覺身體也比以前好多了。所以說，信心對老年人來說真的很重要，有了信心，才有勇氣，才有力量。
生活中，我們每個作子女的都要學會怎麼跟老人說話。會說話並不是說要善意地欺騙老人，而是懂得老年人真正需要的是什麼。實際上，老年人並不需要我們不著邊際的安慰，像「您小心點兒，別摔著，別碰著了」「您少弄點兒，好好活著吧」這一類的話，千萬不要說。老年人也有自尊，甚至他們的自尊更需要發掘。俗話說，「家有一老，如有一寶」，怎麼讓他感覺像個寶呢？不是安慰，而是尊重。尊重老人，首先就是提高他們的地位，幫他們找到信心，而不是告訴他們不行。
一般說來，孫兒繞膝等天倫之樂會讓老人開心，但是老人還可以體會更多的東西，還可以自己學些東西。現在，很多老年人的晚年生活沒什麼具體的目標，既不畫畫，也不練書法，也沒人告訴他還有什麼事情可做，有的甚至會說：「學這些有什麼用？一輩子都用不上。」但是不學就沒事幹，就容易東想西想。
實際上，人本來就應該活到天年，這是老天給我們算好的，我們完全有能力活到這個壽數。如果把人生的終點定在120歲，那麼一個人80歲的時候，他就可以這麼想：「我還有40年好活。」這樣，他就會主動去尋求任何讓身體健康快樂的事，心裡也充滿自信，這樣下去，他的生活肯定會很快舊貌換新顏。
俗話說，「活到老，學到老。」晚年時間充裕了就應該多做點有關健康的事情，多學點與自己身心有關的東西，不要僅限於書法、畫畫、唱歌這些小樂，應該把時間和精力投入到如何讓身心合一的這個層面上來。要知道，人生最高級的東西就是身心合一。實際上，老人只要找到了這種感覺，就會擁有一個快樂的老年。