訓練方法有兩種：
（1）快吸慢呼法
你可以想像為突然間受到一種驚嚇而倒吸一口氣，然後就「站定」在這種狀態上，腹部保持一種內外力量的對抗，稍後將氣息慢慢吐出。這時橫膈膜也得到了一定的鍛鍊，有了一定的支撐作用。做此練習時要注意胸部的動作是自然提起的，不要有僵硬、緊張的感覺。
（2）慢吸慢呼法
你可以想像為遠遠地飄來一縷花的清香，你自然而然地去吸聞，這時兩肋與腰間肌肉就會向四周擴張，然後保持這種狀態，將腹部以下肌肉放鬆，慢慢吐氣。做此練習時要注意吸氣的自然性，不要過於做作。
呼氣時，一定注意吸氣後不要馬上吐氣，仍要有意識地保持吸氣時的狀態，胸部不許塌陷，要感覺到吸氣肌肉群將氣息有力地吸入到肺的下端，氣息有了一定的落點和支點時，即我們平時所講的「氣沉丹田」，再慢慢地、有控制地放鬆吸氣肌群，腹部肌肉緊張度逐漸鬆弛，使氣息均勻、連貫地呼出。這樣就會使呼氣更加平穩而有力、均衡而有控制。
歌唱時氣息的呼吸總體感覺是「漂浮的感覺」或是總感覺「吸著唱」。例如：《沈湘歌唱學體系研究》中說到「唱高音時，軟口蓋是一種輕微上抬的狀態，只要想著吸著唱的感覺，軟口蓋就能自動抬起，這是一種含蓄的力量，千萬不能抬過了頭，那麼搞，聲音肯定僵。」
從這句話可以看出：唱高音時，不能忽略氣息的支持，（「吸著唱的感覺」），這種吸的感覺有「漂浮的感覺」（「含蓄的力量」），否則腔體撐的過大失去彈性，無法自如運用氣息，導致聲音發僵。範競馬在《憶恩師科萊裡》中提到「我本人受益最深的是，科萊裡認為歌唱的一個技巧是sing on the breat而非sing with breath很多唱歌的人都是sing with breath，這是不正確的。科萊裡找到了自己年輕時把聲音唱壞的原因：本來他的呼吸很好，有強大的橫膈膜，他還用自己加大的呼吸推聲音。歌唱時，正確的方法是：讓聲音坐在呼吸上而不是用呼吸來使勁推聲音。
舉個例子，一個裝滿水的瓶子上面放個球，水好比呼吸，球好比聲音，球（既聲音）應該穩穩地伏在水面（呼吸）上，而不是去用力壓水，使水頂這個球。」由此可以明確：歌唱時不要用氣推聲音或是送氣、給氣等等。凡是這麼做必然導致「憋氣」「洩氣」現象發生，特別是在起音時，任何送氣給氣，都必定給氣流造成一定的空氣壓力，造成喉嚨收縮，導致後部肌肉緊張，無法正常發音。
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