很多孕媽媽覺得，到了懷孕中後期，睡覺真的是一件很難熬的事，不僅入睡困難，而且身體也不舒服。
提醒大家，孕婦睡覺的時候儘量避免做三個"動作"，否則的話，胎兒會很難受。
婷婷是一位準媽媽，現在已經懷孕8個多月了，早在懷孕初期的時候，她就聽小姐妹說過，到了懷孕中後期，睡覺真的是一件很難熬的事。
不但腿腫腳腫，腰酸背痛，而且入睡困難，睡眠質量也比較差。
為了能有一個好的睡眠，婷婷在懷孕4個月的時候特意買了一個孕婦睡覺枕頭，但這對於她來說沒有什麼用處，用了沒幾天就扔到了一邊。
懷孕五六個月的時候，她覺得晚上入睡特別困難，而且睡著之後經常做夢，夜裡總是起來上廁所，一晚上甚至要起夜三四次。
除此之外，還要經常變換姿勢，否則的話就會覺得胸悶氣短。
懷孕期間，準媽媽的身體情況和胎寶寶的成長發育情況是有聯繫的，所以準媽媽覺得不舒服，那麼寶寶也有可能覺得不舒服。
準媽媽必須多多關注自己的睡眠情況，要儘量避免做以下三個"動作"，否則的話，胎兒會感到不舒服。
1、堅持以不舒服的姿勢睡覺
很多人告訴準媽媽，懷孕後，尤其是到了懷孕中後期，必須要朝左側睡覺，因為子宮是右旋的，左側睡覺會給胎兒提供更多的養分。
但實際上，到底是左側睡還是右側睡，並沒有一個絕對的定論，準媽媽根據自己的身體情況就可以了。
如果覺得朝右側睡舒服，那就朝右側睡，沒必要一定朝著左側睡，如果左側睡不舒服卻又長時間保持這個姿勢，不但準媽媽自己難受，胎寶寶也會感到不適。，
對於大多數準媽媽來說，懷孕中後期，仰著睡覺，有可能覺得胸悶氣短，所以儘量避免這樣的睡姿，而且仰著睡覺，肚子要承受一定的壓力，所以最好還是側著睡。
2、早上賴床不起
準媽媽保持規律的作息時間是非常有必要的，這不但會讓自己和胎寶寶更加健康，而且也有利於養成規律的生物鐘，這樣寶寶出生之後比較好帶。
如果準媽媽在睡覺這件事上沒有一點規律，經常黑白顛倒，那麼寶寶出生之後很可能也是如此。
準媽媽早上一定要早一點起床，給自己做一頓豐盛的早餐，如果早上準媽媽一直待在床上不起來，甚至一直躺到快要中午，那麼對自己和胎寶寶來說是有一定影響的。
長時間如此，有可能因為早上沒有及時補充營養而導致寶寶營養不良。還有一些準媽媽血糖較低，早上不吃飯，在床上長時間躺著也會誘發低血糖，是很危險的。
3、睡覺的時候打呼嚕
睡覺打呼嚕是一件很難控制的事，有些人甚至不知道自己睡覺的時候打呼嚕。
建議準媽媽多多關注自己的身體情況，可以問一下準爸爸，自己睡覺的時候有沒有打呼嚕。
打呼嚕有可能影響呼吸功能，嚴重的話甚至會引起呼吸間歇性暫停，是很危險的。
打呼嚕的人多半比較胖，所以準媽媽在懷孕期間儘量少吃高脂肪高熱量的食物，並且保證均衡的營養，不要讓體重增加得太快，這樣就可以很大程度避免懷孕中後期打呼嚕。
準媽媽保證充足的睡眠對於自身和胎寶寶來說都是非常重要的，建議準媽媽睡前泡腳，或者睡前半個小時喝一杯牛奶。
這都可以提升睡眠質量，有助於身體健康，也有益於胎寶寶的成長發育。你還知道準媽媽睡覺的時候不能做哪些"動作"嗎？歡迎留言討論。