文|淘媽
上一期我們聊到了胎兒在媽媽的肚子裡不只是睡覺，還會遊泳、玩耍、練習呼吸等等，總之懷孕對於新手媽媽來說是一件非常神奇的事情，胎兒的一舉一動總會讓孕婦充滿好奇。其中有一位孕媽給淘媽留言中寫道：「既然胎兒在肚子裡不是一直在睡覺，那我想知道他具體是在什麼時候睡覺呢？」淘媽覺得這是一個讓很多孕婦都感到困惑的問題，於是本期就單獨拿出來講一下。
事實上每個胎兒都是一個獨特的個體，再加上不同的孕婦其生活習慣也不盡相同，因此胎兒睡覺的時間可能也是各不相同。值得注意的是，胎兒儘管有個體的差異，但還是有一些共性的，比如他們睡眠的時間要遠遠多於孕婦，而且大多數的胎兒都會在以下兩個特定的時間段進行熟睡。
第一個時間段：飯後1小時
每當孕婦吃完飯之後，身體就會獲得大量的能量，其實這也是胎兒最開心的時刻之一，胎寶寶也會在這時獲取所需的營養。飯後的胎動可能要比其他時候幅度大一些，這是正常的現象，當寶寶活動過後就會感到疲憊，於是胎兒會很快進入一個深度睡眠的時期，孕婦唯一能做的，就是儘量不要在這個時候去打擾胎兒。
第二個時間段：晚上11點之後
胎兒的發育是一件很神奇的事情，他們在媽媽肚子裡就已經擁有了自己的生物鐘，而且胎兒的生物鐘是受孕婦生物鐘影響的。每到晚上的11點以後，大多數的人們都已進入熟睡的狀態，胎兒也會在這個時候安靜地入睡。如果孕婦在這個時間段還沒有入睡，久而久之就會養成熬夜的習慣。
孕婦經常熬夜會讓自己的情緒更加失控，或者總是處在高度緊張的狀態。另外胎兒的生物鐘和媽媽的生物鐘基本是吻合的，如果孕婦的生物鐘長期被打亂，那麼也會打亂胎兒正常的睡眠，使得一些胎兒出生後將白天黑夜顛倒過來，一到晚上就哭個不停，白天反而睡得特別香，給新手媽媽們平添不少煩惱。
淘媽說：孕期的睡眠對胎兒的大腦發育影響很大，只有胎兒在孕婦肚子裡能得到更好的休息，他們才能更好地發育成長。當孕媽們知道胎兒會在一天中的兩個時段進入深度睡眠，那麼就可以在日常生活中少一分焦慮，至少在這兩個時間段可以有意識地做到不去打擾胎兒，讓胎寶寶多睡一會兒。